現在人們生活條件是越來越好了， 所以飲食條件也越來越好， 吃的時候都是盡情享受， 沒有注意到吃了會胖， 只管先吃在講， 吃完後對於小腹上的贅肉也是煩惱不已， 聰明的美女們總是會利用“負卡裡路”食物， 即食用此類食物時， 進食所消耗的能量， 大於了食物本身產生的能量。 越吃越瘦不是不可能的！
1、干貝山蘇
山蘇是一種負卡裡路食材， 干貝則是白肉， 干貝山蘇既健康又養生， 對減重也有正面效果。
2、鮮魚木耳
木耳是高纖的負熱量食材， 鮮魚則是紅肉白肉皆可。 深海魚是紅肉， 適量攝取有助預防心血管疾病，
現在人們生活條件是越來越好了， 所以飲食條件也越來越好， 吃的時候都是盡情享受， 沒有注意到吃了會胖， 只管先吃在講， 吃完後對於小腹上的贅肉也是煩惱不已， 聰明的美女們總是會利用“負卡裡路”食物， 即食用此類食物時， 進食所消耗的能量， 大於了食物本身產生的能量。 越吃越瘦不是不可能的！
3、海帶鹵肉
即使減重， 攝取適量的肉類、補充蛋白質還是必須的。 挑選瘦肉， 去除鹵肉上的可見油脂， 用海帶替代豆干， 因為海帶也為負熱量食材， 有飽足感又富含膳食纖維。
4、海參竹筍菇
海參有很多膠質， 竹筍是高纖食品， 香菇幾乎零熱量， 三合一的料理， 加上少許醬油鹽巴調製的醬料，
5、西芹花椰菜冷盤
這是幾乎沒有熱量的一道菜， 滿是維生素與纖維質， 又十分有飽足感， 看起來白白綠綠， 相當清爽可口， 唯一的小缺點是沒什麼誘人的味道， 如果不習慣， 可以淋上低熱量的醬汁。
