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【上班族健身操】
忙碌的上班族雖說都是坐著工作,但對身體的影響一點不亞於在外奔波的服務行業人員.而且,長時間的面對電腦,人體所受的輻射也是個不小的問題.因此,為了確保上班族的健康,保健專家特意推出一些健身操以供大家...
2017-03-14 -
辦公族預防痔瘡要多活動
痔瘡“偏愛”坐辦公室的人，問題就出在“久坐不動”上。這是因為長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血回流差，血液迴圈受阻，因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血，肛墊上方及周圍的支援...
2016-09-08 -
辦公族如何緩解工作壓力大
1.大腿與地面平行。 將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時...
2012-10-23 -
辦公族頸椎病有什麼預防措施
頸椎病多發於辦公族，危害辦公族的健康。所以對於辦公族來說，不妨採取以下措施讓你遠離頸椎病。 從解剖學的角度來看，每兩節頸椎的椎體之間都有一個椎間盤。這個由纖維軟骨構成的盤狀物，四周為環狀纖維，...
2013-08-12 -
辦公室健身舞怎麼練習
在高速發展的現代社會中，上班族的工作量越來越多，常常都沒有時間去健身，去放鬆心情。所以，很多女性朋友都會選擇休息時間在辦公室跳健身舞，既能作為一種娛樂活動又能促進身體的新陳代謝，減少疾病。那麼，辦...
2015-10-09 -
如何在辦公室健身呢
相信辦公室人員都會有一個困擾，那就不知道如何在辦公室健身。辦公室沒有很有足夠發的地方放健身器材，讓大家健身。長時間地坐在辦公室裡，工作人員可能會出現缺氧的狀況。為什麼呢？因為辦公室大多數是一個封閉...
2015-10-09 -
辦公族擺脫肩周炎的小動作
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎，因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病，年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響，但隨著年紀增長，肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防肩周炎...
2013-02-22 -
辦公族怎麼運動預防肩周炎
辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎的問題，因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病，年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響，但隨著年紀增長，肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防...
2013-06-30 -
辦公族如何遠離乾眼症方法
近年來，都市白領特別是長期使用電腦的上班族乾眼症高發。專家提醒注意用眼衛生，謹防乾眼症危害健康。 在武昌一家公司上班的嚴先生白天上班離不開電腦，晚上也經常掛在網上看小說、看電影。前幾天他因眼睛...
2012-12-02 -
辦公族怎麼對抗乾眼症方法
如果你是上班族，電腦裡有著永遠也處理不完的工作，更要命的是，你還是一名隱形眼鏡族，那麼，很不幸地，你“心靈的窗戶”時常備受折磨，而你還懵然不知！眾所周知，眼睛這扇“心靈窗戶”是五官之首，對人們的...
2012-12-02 -
辦公族如何預防癌症方法
可能大家都不會想到，其實辦公室裡的一些辦公用品有致癌的可能，比如說印表機，如果不注意的話，時間長了會對身體健康造成損害，甚至有致癌的危險，所以，白領們應學會預防，因此，專家特別提醒，辦公室印表機...
2013-01-02 -
辦公族怎麼自我防治頸椎病
由於工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人群，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，頸椎病已經是臨床常見多發病，很多人都在受著頸椎病的侵害，因此越來越多的人開始注重頸椎...
2012-12-31 -
適合辦公族的頸椎保健操 你做了嗎
對於像小編這樣的辦公族來說，頸椎病是通病。因為有時候一坐就是7、8個小時，也很少有休息的時間，對頸椎病的誘發有很大的風險。小編將為您介紹八套辦公族適合在上班坐著的時候做的頸椎保健操。 1、左右...
2015-07-30 -
辦公室健身操介紹
坐在辦公室的工作人員最容易患的疾病有：頸椎病，腰椎病，同時還有大肚子病。那麼為什麼這些病最容易找上辦公室的工作人呢？做在辦公室工作的人員長時間伏案工作，很少運動，導致頸部頸椎肌肉長期緊張，引發頸椎...
2015-04-28 -
辦公族多站著不“腰疼”
“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 不...
2009-12-16 -
溫差大辦公族如何保健康
近日，由於寒潮過境，氣溫大幅度下降，室內外溫差較大，尤其是辦公一族，室內不注意通風，極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備，它們就會抓緊一切機會展開“偷襲”，對此，我們應該如何捍衛好我們的健康呢...
2008-12-09 -
辦公族怎麼預防青光眼
瞭解青光眼徵兆做好預防 專家介紹，青光眼是導致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現，如想不發生失明，就要儘早的治療。下面是青光眼六個時期的表現： 1.臨床前期：無任何...
2013-03-13 -
上班族警示！辦公族午餐四大誤區勿闖
1、減肥少食 許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養師提供節食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對於女性甚至引發脫髮等各種疾病。 2、飲食不規律 ...
2012-01-14 -
辦公族怎麼樣的坐姿更健康
對於整天盯著電腦螢幕的人而言，彎腰駝背很常見。但這對脊椎有什麼影響嗎? 請您停一會兒，看看您的坐姿。彎腰、垂肩，可能還交叉著雙腿?對於整天盯著電腦螢幕的人而言，這種姿勢很常見。但這對脊椎有什麼...
2013-06-01 -
哪些動作有益辦公族頸椎健康
辦公族患幾乎都有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間：每日練習。 金剛魚式： 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大...
2013-07-27
