在高速發展的現代社會中， 上班族的工作量越來越多， 常常都沒有時間去健身， 去放鬆心情。 所以， 很多女性朋友都會選擇休息時間在辦公室跳健身舞， 既能作為一種娛樂活動又能促進身體的新陳代謝， 減少疾病。 那麼， 辦公室健身舞有哪些呢？下面為大家介紹幾種健身舞， 希望大家喜歡。
頸部
原由：長時間低頭伏案， 使頸椎處於向前屈的勞累狀態， 頸後肌處於強直狀態， 導致頸肌慢性勞損， 從而發展成為頸椎病的重要原因。
方法：頭由前向後， 再由後向前的繞環動作， 順時針和逆時針的方向交替。
作用：對頸椎病可起到預防、緩解的效果。
肩部
原由：長時間保持端坐姿勢， 肩部肌肉處於緊張狀態， 易壓迫血管， 從而導致血液供給不足。
方法：自然站立或端坐於凳上。 左肩先向前環繞， 重複10次左右;右肩同樣動作， 重複10次左右。 身體面對正前方， 左臂向對側平舉， 五指儘量伸展， 右臂屈曲， 向下拉伸手臂。 然後再換右臂向對側平舉， 方法與左臂相同， 如此交替進行10次左右。
作用：通過對肩部韌帶的拉伸， 改善肩部及兩臂的血液迴圈， 從而緩解肩部的疲勞。
腰部
原由：長時間端坐， 背部肌肉得不到必要的活動， 腰椎骨盆長時間承受全身的重量，
最後， 上面為大家介紹的辦公室健身舞希望大家喜歡。 健身舞是一種很好的有氧運動， 辦公室人員待在一個封閉的空間裡， 呼出的二氧化碳過多， 空氣就會變差。 所以， 在辦公室做有氧運動， 放鬆身心對大家是有好處的， 這不僅有益於身體健康， 還有助於工作效率的提高。
