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辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦
【導讀】辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦,在辦公室坐久了,是不是覺得腰酸背痛呢?那就來做做以下的辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦,不僅能緩解酸痛,還能有效的塑身。 辦公室瑜伽隨時隨地都能瘦 動作1 放鬆脊椎 ...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽舒展全能美人
【導讀】辦公室瑜伽舒展全能美人,辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光,頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實,利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術,不僅可以讓上述症狀減輕不少,還...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。 頸部體位法 做法 ★坐在椅子上...
2012-09-27 -
辦公室女性如何才能遠離痛經
穿得不夠腹背無法保溫,經痛的原因之一,“前列腺素”。生理期時人體會讓子宮自然收縮,讓血液順利排除。但是當血液迴圈不好時,子宮無法順利收縮,這時別稱“子宮收縮荷爾蒙”的“前列腺素”分泌,刺激子宮強力收...
2016-12-05 -
辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞
【導讀】辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞,長時間坐在辦公室,越坐越累,此時,不妨做一做辦公室瑜伽趕走坐坐族下肢疲勞。此式能伸展腿部的肌腱,帶動脊椎及全身肌肉的伸展,促進下半身血液迴圈。 辦公室瑜伽趕...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽三招改善體型
【導讀】辦公室瑜伽三招改善體型,瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合「虛胖」體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上,全身心沉浸於呼...
2015-06-10 -
OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰
【導讀】OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰,什麼運動既可以健身又可以放鬆身心--瑜伽!如果沒時間去健身館怎麼辦,就在老闆眼皮底下練,OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰,看看吧。 OL辦公室瑜伽擊抗疲勞戰 1、伸展...
2015-06-10 -
辦公瑜伽矯正倨肩駝背
【導讀】辦公瑜伽矯正倨肩駝背,簡單容易的瑜伽,讓久坐在辦公室的你們放鬆,一起來瞭解下辦公瑜伽矯正倨肩駝背。 辦公瑜伽矯正倨肩駝背 前伸臂式 兩手手指交叉,掌心向外,兩臂儘量向前平伸。 手臂...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽瘦身全解析
【導讀】辦公室瑜伽瘦身全解析,長期在辦公室裡伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。這裡向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用...
2015-06-10 -
白領辦公室就餐易得血栓 午餐最好出去吃
導讀:現在不少白領為了方便,午餐都會直接叫外賣,在辦公室裡就餐。但是大家不知道的是,辦公室環境差,加上平時少於活動,長久下去就容易得血栓等一系列的心血管疾病。 根據國外調查發現,超過75...
2017-02-27 -
適合辦公人士練習的椅上瑜伽
【導讀】適合辦公人士練習的椅上瑜伽,蒙古人常稱自己是馬背上的民族,而自從有了電腦之後,很多人的上班模式也逐漸固化為了“椅子上的一族”.因為自己平日裡也是坐辦公室的時間居多,所以特別留意整理了一些適...
2015-06-10 -
叫醒自己辦公室瑜伽
【導讀】叫醒自己辦公室瑜伽,工作或者學習中間10分鐘的瑜伽練習,可以使我們身心得到充分的休息,從而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的鍛煉心得,並將我練習的幾個功法總結出來與大家交流,歡迎一起切磋...
2015-06-10 -
適合辦公室的基本瑜伽練習
【導讀】適合辦公室的基本瑜伽練習,適合辦公室瑜伽介紹,下面這套辦公室瑜伽練習可是為oL量身打造,讓你大大提高工作效率,適合辦公室的基本瑜伽練習,看看吧。 適合辦公室的基本瑜伽練習 第一:眼睛練...
2015-06-10 -
辦公室MM邊工作邊瑜伽
【導讀】辦公室MM邊工作邊瑜伽,什麼運動既可以健身又可以放鬆身心――瑜伽!如果沒時間去健身館怎麼辦――就在老闆眼皮底下練!現代的OL美眉們,下班後生活豐富多彩,要能在上班時間練瑜伽該多好呀,省時省...
2015-06-10 -
辦公室瑜伽解乏又瘦身
【導讀】辦公室瑜伽解乏又瘦身,長久坐著辦公桌前,你是不是總覺得腰酸背痛呢?現在小編就教你一種辦公室瑜伽解乏又瘦身,不僅能緩解疼痛還能瘦身哦! 辦公室瑜伽解乏又瘦身 招式: 1、調整好坐姿以後...
2015-06-09 -
辦公室10大賤男 你中招了嗎
辦公室人人嫌棄的十大賤男 一、吹牛的男人 有才幹的男人值得欽佩,所以男人們都努力向此方向靠攏,有些急脾氣的男人便採用了“吹牛”這種激素式速成手段。在辦公室裡,他們神乎其神地講述自己如何如何的...
2013-01-23 -
白領減肥 20招輕鬆玩轉辦公室輕鬆瘦
減肥一直是一個很熱門的話題,減肥就是要通過運動達到減肥的目的,但是如果一直坐在那不動,怎麼減肥呢?對於上班族而言減肥更是一個很遙遠的願望,別擔心,今天小編教大家幾招,讓你玩轉辦公室,輕鬆減肥瘦身...
2015-07-22 -
辦公族如何面對疲勞
強化三餐營養 足量且平衡的營養是辦公族保持旺盛精力抵抗疲勞的“秘密武器”。人體對養分的需求是多方面的,概括起來有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素五大類。這就要求我們在安排一日三餐時,...
2010-07-23 -
辦公男不能成為的男人類型
男人都喜歡同心愛的女人在一起,但男人更喜歡工作,所以他們應付女同事的時間便遠遠超過了陪伴親密愛人的時間。女人們以善於細心觀察、注意細節、努力研究等優點,回報著同屋簷下的男人們,把一些男人們忽視、...
2012-07-14 -
當心!辦公桌上的這東西絕對不能亂放
我們每天的生活主要由三個地點組成,辦公室、餐廳、臥室。其中我們在辦公室度過的時間最為長久,大約有7個小時左右。而我們在辦公室的時候基本都是坐在辦公桌前忙碌著,奮鬥著。可以說辦公桌陪伴我們的時間比家...
2016-10-01