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輕運動助養生
時下溫度還比較高，鍛煉的強度不宜過大，但一些“輕運動”，如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運動，可促進血液迴圈，有助睡眠，適合時令。 無處不有的“輕運動” 所謂“輕運動”，就是體能消...
2012-09-11 -
拉耳撥頭簡單運動助養生
拉耳 方法：雙手捏住耳朵，用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次；再將耳垂向下牽拉6次；然後雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒後鬆開，再向後撥動耳廓，重複6次。 功效：“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳...
2012-09-07 -
5種運動助你冬季燃脂減肥
目錄： 第一章 5種運動最適合冬季燃脂減肥 第二章 冬季減肥 選點激烈運動 第三章 五個運動瘦身小技巧 編者按：冬季是脂肪最容易堆積的季節，許多女性朋友在冬天以為穿的衣服多了，完全遮住了...
2011-11-24 -
久坐最傷胃 4種運動助消化
上班一族由於長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐還會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。久坐...
2014-11-23 -
備孕期間切勿亂用藥 合理運動助好孕
備孕期間是不可以亂用藥的，否則有可能影響生殖細胞的品質，從而影響以後寶寶的健康，所以備孕切勿亂用藥。那麼備孕期間有哪些藥物是不可以隨便吃的呢？備孕期哪些藥物不能吃：1、安眠藥。安眠藥主要作用於內分泌...
2015-09-16 -
小運動助你驅走消化不良
說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到沒有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預兆了。小編今天就教你幾個小動作，讓你輕鬆告別消化不良，讓身體越來越...
2016-05-20 -
產後吃什麼傷口癒合快 積極運動助恢復
寶寶的第一聲啼哭使媽媽在生產中所忍受的陣痛和折磨瞬間消失，但是生產所帶來的傷口卻讓很多新媽媽感到很困擾。下面教你教你產後吃什麼傷口癒合快。教你產後吃什麼傷口癒合快：免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成與維生...
2015-08-16 -
八大有氧運動助你健康減肥
這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復期，一般3~7天（普通的力量訓練休息1天）。 這套省時鍛煉法可以...
2010-12-22 -
8個跑步方法 運動助你輕鬆瘦身
運動是減肥最有效的方法，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法，幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量，讓你成功瘦下來。...
2011-04-06 -
纖體運動助健康瘦
減肥可女性在春季裡頭等大事，下面，小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的10個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 1、按摩減肥法 想瘦的部位塗上按摩霜。用...
2011-04-13 -
春季運動助您快速燃燒脂肪
熱門1：呼吸練習 這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力;調理內臟系統，排除體內毒素，輕鬆瘦身。長時間練習後，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。 30歲以上的...
2010-02-24 -
女性朋友須警惕盆腔炎危害 6種運動助你預防
女性朋友在患了盆腔炎之後，及時的治療才能夠避免盆腔炎的危害。那麼， 盆腔炎的危害有哪些呢？預防盆腔炎的運動是患者需要把握的，正確的把握預防盆腔炎的運動，才能夠幫助大家積極預防疾病，以避免疾病危害的發...
2013-06-25 -
怎樣減肥最快最有效 10個運動助你快速瘦
每當MM一提到“減肥”這兩個字，總是擺著一副愁眉苦臉，不知道用什麼樣的減肥方法。我們知道減肥最有效的手段當然是運動了，那麼我們該怎麼樣運動呢?下面這十個快速減肥運動一定可以幫助大家快速減肥的。一...
2014-09-19 -
科學減肥法 八種運動助你瘦腰腹
隨著現在的人工作壓力的不斷變大，很少有時間對身體進行有效的鍛煉，長時間的久坐，很容易導致腰腹部脂肪的堆積，那麼上班族又該如何減腰腹呢?下面就跟著小編一起看看八種瘦腰腹的減肥方法，教你如何正確的運...
2014-08-25 -
快速瘦臉方法 飲食加運動助你快速瘦臉
很多MM臉龐是因為本身就是肥胖，或者是面部浮腫，面部骨骼比較大等原因導致臉部看起啦很大。如果是後天因素才導致臉部肥胖問題，那麼在這裡小編就通過運動和飲食兩種減肥方法教大家快速減肥瘦身。 快速...
2014-08-15 -
什麼運動減肥效果最好 6大運動助你瘦身
夏天時秀身材的最好季節，那麼你準備好秀你的身材了嗎?如果感覺不太滿意，稍有小胖，那麼就要減減了。運動減肥作為最健康效果最好的減肥方式而為人們所使用，那麼哪些運動減肥效果最好呢? 下文為你介紹...
2014-05-04 -
“微”運動助養生
緊張的工作、巨大的壓力，使有些朝九晚五的上班族常常感覺十分疲憊。其實，不一定專門跑去健身房，可以通過“微”運動進行養生。 眨眨眼睛來養眼。大部分時間工作在電腦旁，長時間目不轉睛，對於視力當然損傷...
2012-08-26 -
辦公室9種運動助白領放鬆
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-04-05 -
常做鼓腮運動助消化 不可小視
似乎是老年人朋友普遍存在一個問題就是消化吸收功能較差。為此，專家建議， 老年人日常生活中可以常做鼓腮動作，這樣可以達到改善消化功能的目的，作用不可小視哦。 因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液...
2013-06-04 -
減肥運動助，這樣最科學
不要天真的一位吃些減肥食品，就可以輕鬆無憂的一直瘦下去!如果你放任脂肪不去運動的話，想瘦是極為困難的，快跟隨小編的步伐，看看如何科學的、循序漸進的減肥。 美國運動醫學研究報告指出，每天累積1...
2013-05-06
