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小知識:運動學家教你正確的跑步姿勢
如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害。 那麼，正確的姿勢應該是怎樣的呢？其實，跑步這種運動方式的精髓在於，以一種毫不勉強的速度、在輕鬆的狀態下鍛煉。跑步時...
2010-06-29 -
6種不良姿勢 讓運動糾正
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。以下的6種不良姿勢針對性和操作性很強，簡單易行，不妨一試。 1.走路時頭向前傾 頭部前傾是由...
2014-06-14 -
准媽媽運動胎教有哪些好處 具體運動胎教姿勢盤點
運動胎教是每個孕媽媽都喜歡的動作，但是胎教哪些姿勢更適合大肚子的孕媽媽呢？准媽媽運動胎教有哪些好處？准媽媽運動胎教都有哪些姿勢？准媽媽運動胎教有哪些好處促進寶寶大腦發育准媽媽做運動時，可向大腦提供充...
2015-03-06 -
變換姿勢常運動是防治頸椎病的關鍵
骨科專家提醒大家，經常保持一個姿勢，會影響頸椎的健康。長期縮脖子走路會影響到頸椎的健康，想要預防頸椎病也很簡單，就應經常做頸椎保健操。 1.回頭望月：雙腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左...
2013-01-29 -
不良姿勢的運動矯正方法
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議，針對性和操作性很強，簡單易行，不妨一試。 1、走路時頭向前傾...
2017-03-07 -
姿勢是一種特殊的運動狀態
人體要保持一個姿勢，神經系統的回饋與控制系統就在運作。首先，運動進行和停止後，關節與肌肉周圍的感受裝置，能夠識別身體所在的空間位置，並且根據這種位置資訊，調整運動開始與終止的位置。其次，運動執...
2014-11-13 -
仰臥起坐的正確姿勢 正確做運動才有效果
很多人都會選擇做仰臥起坐健身鍛煉，不僅方便簡單，還很節省時間，在家就能鍛煉了，是個非常好的健身運動。那大家知道仰臥起坐的正確姿勢嗎?仰臥起坐的誤區有哪些?下面就為大家一一解答。 仰臥起坐的正確...
2016-03-08 -
健身運動 騎車姿勢要注意
自行車是我們最常使用的交通工具之一，我們可以通過騎自行車來達到健身運動的目的，而在我們緊湊的生活中，騎自行並不會花費我們太多時間，健身的效果還非常好。本文將為大家介紹騎車健身的誤區及正確的姿勢，...
2016-01-21 -
健身運動 教你用正確的姿勢跑步
跑步是我們最常見的一種健身運動，很多人都會認為跑步不就是邁開腿快點前進嘛!誰不會啊!但是長期跑步的人就會發現自己的小腿變粗了，甚至出現了高低肩的問題。下面小編就跟大家說說跑步技巧，讓大家用正確的...
2015-12-25 -
V型姿勢最減大腿內側 盤點年度最有效減腿運動
大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。下面盤點年度六大最有效瘦腿方法，堅持做一定見效哦！ 1、倒踩腳踏車 ...
2011-04-01 -
孕早期運動胎教的五種姿勢
一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時准媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換准媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。姿勢一：坐在地板上，二足在腳踝處交叉，輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，...
2016-12-30 -
孕媽媽要有正確的行動姿勢
孕媽媽的日常行動姿勢不僅關係到自身的健康，而且也關係到小孩的安全，因此，孕媽媽在妊娠中站立、行走、坐椅、睡臥、取東西都要比正常人更要注意講究正確的姿勢。 站立時： 要兩腳平行，稍稍分開一些，把...
2011-10-19 -
小兒腦癱運動和姿勢異常表現
腦癱發病機制的本質是原始反射殘存及中樞性協調障礙而引起的正常反射途徑被阻斷，而異常反射途徑被固定下來的姿勢和運動異常。臨床主要表現為肌張力、姿勢和反射異常等中樞性運動障礙。 患兒表現出中樞性運動...
2012-07-16 -
不隨意運動型腦癱會伴有哪些異常姿勢
不隨意運動型腦癱是由錐體外系受損引起的，會使患者維持各種體態姿勢的能力降低，進而引起多種異常姿勢。 1.非對稱性姿勢：錐體外系具有調節肌張力、協調肌肉運動的作用，當其受損後會使肌肉運動不協調、肌...
2013-03-07 -
懷孕30周後孕媽咪正確的活動姿勢
懷孕30周以後，准媽媽的行走、睡眠等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護准媽媽自身的健康，本周應當注意保持正確的活動姿勢。孕媽咪的活動姿勢：下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。...
2013-11-27 -
新生兒姿勢和運動檢查
檢查新生兒姿勢及運動時要脫掉衣服，打開尿布，觀察小兒安靜及運動時的姿勢，開始時不必立即觸摸小兒身體。注意左右是否對稱。正常足月兒安靜時多為側臥位，上下肢屈曲。將其放置呈仰臥位時頸部能貼近床面無空隙，...
2016-12-27 -
不隨意運動型腦癱診斷之異常姿勢
不隨意運動型腦癱是腦癱疾病的一種，據研究表明，不隨意運動型腦癱占腦癱發病的五分之一，占的比重還是很高的。所以對於這種疾病我們一定要弄清楚他的診斷方法，一旦確診為不隨意運動型腦癱，才好及時採取合理的...
2015-12-04 -
少女不隨意運動型腦癱預防從控制異常姿勢起
不隨意運動型腦癱是一種常見的腦癱類型，占所有腦癱患者的百分之二十左右，少女不隨意運動型腦癱預防當屬此類，臨床表現有這些，如扭轉痙攣、舞蹈、手足徐動、原始反射殘存等，某種程度上而言，都是由錐體外系受...
2015-12-14 -
防骨科疾病有哪些活動姿勢值得注意
日常生活中，不正確的日常活動姿勢可能造成骨科疾病的發生，讓我們來看看在日常生活中預防骨科疾病有哪些活動姿勢值得注意： 正確搬運姿勢：當屈膝下蹲搬起重物後，將重物儘量靠近身體，重物不超過腰圍的高...
2012-09-15 -
有些運動姿勢竟可以緩解胃痛
健身專家認為，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等 一些運...
2011-08-29
