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如何應對預期性焦慮？
方法步驟： 01 要減少自我關注，讓自己的生活充實起來，用其他事情轉移注意力，例如運動、音樂等;其次，要增強自信心，在困難面前，不要擔憂前景黯淡，要用成功的經歷激勵自己 02 對自己的期...
2015-05-11 -
老年人如何緩解焦慮症
方法步驟： 01 患上焦慮症後，除需在醫生指導下使用抗焦慮藥物治療外，心理治療也是不可或缺的。 02 增加自信 焦慮症患者必須努力減少自卑感。科學研究表明，每增加一點自信，焦慮程度就會降...
2015-05-11 -
焦慮症對我們有哪些危害
方法步驟： 01 情緒焦慮。患者會突然感到心悸、心慌、呼吸困難、頭暈、無力等，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有...
2014-11-26 -
最能緩解焦慮情緒的五大飲食
方法步驟： 01 肥魚。經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚，有助於緩解焦慮情緒。 02 菊花茶。經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮症患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力...
2014-11-26 -
五種原因造成學生的焦慮症
方法步驟： 01 學習上壓力沉重，用腦過度，導致心理疲勞，使智力下降，精神萎糜，失眠疲憊，難以完成學習任務，會促使學生產生焦慮、煩腦。 02 在學習上付出了極大努力，成績卻遲遲不能得到提...
2014-11-26 -
焦慮症要從四方面綜合治療
方法步驟： 01 明確診斷，許多身心疾病可呈現焦慮症狀，因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發性焦慮反應的各種原因。明確診斷，是本病合理治療，取得滿意療效的先決條件。 ...
2014-11-26 -
在家裡自己治療焦慮症
方法步驟： 01 深呼吸。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部...
2014-11-26 -
神經性焦慮症的自我療法
方法步驟： 01 增加自信。經性焦慮症患者的自信是治癒神經性焦慮的必要條件。一些對自己沒有自自信的人，對自己完成和對付事物的能力是疑惑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和懼怕。因此，作為一個...
2014-11-28 -
焦慮症能治好嗎
方法步驟： 01 1第一：中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。 02 2第...
2015-01-22 -
養生運動:適度跳繩有助於身心健康
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2010-06-29 -
患了焦慮症怎麼辦？
方法步驟： 01 1首先，焦慮症是心理問題，所以也要從心理下手。要學會自我放鬆，不要給自己太大壓力。我每次很焦慮的時候，我都會選擇一些比較安靜的音樂聽聽，緩解放鬆自己。 02 2其次，要給自己...
2016-06-29 -
老年焦慮症的表現
方法步驟： 01 1老人經常會很痛苦，但是去醫院也查不出什麼疾病，也說不出具體哪裡不舒服，這是最明顯的表現。 02 2過分擔憂，但是都是一些不切實際的擔憂， 擔心孩子，擔心老伴，但擔心的事都是...
2016-07-24 -
抑鬱或焦慮導致記憶力下降有什麼藥可以吃麼
方法步驟： 01 1每個人都有喜怒哀樂，所以偶爾的不開心也是正常的，一旦這些不開心變成心情抑鬱或者整個人焦慮起來，一定要重視起來。抑鬱或焦慮的主要表現是情緒低落，輕微者整天悶悶不樂、沒有愉快感，嚴...
2015-01-09 -
6個竅門保持樂觀克服焦慮心理
方法步驟： 01 保持樂觀 對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。 02 放鬆方法 焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體...
2015-05-04 -
大城市的年輕人多半患焦慮
方法步驟： 01 戶籍制度不合理。“戶口焦慮”是困擾漂泊一族的首要問題。有戶口才算本地人的觀念影響深遠，自居“外地人”的心態讓“漂族”很難真正融入城市，繼而出現自卑和焦慮的心理。 02 ...
2015-05-04 -
焦慮症的危害患者要重視
方法步驟： 01 此病和抑鬱症都有一個共病的特徵 這是一種更為嚴重的臨床上的總是能見到的兩組症狀，但是在臨床上，人們的實際工作中，兩者是同時存在的，患上了焦慮症還會有可能出現併發症。 0...
2015-05-04 -
老年人得了焦慮症有哪些危害
方法步驟： 01 痛苦無因：病人多方奔走于綜合醫院，見醫生就滔滔不絕地說：渾身難受，不能躺，不能坐，不願吃，不能睡，不能幹活等，但是經過檢查並無明顯症狀。老年焦慮症的原因是過度的內心衝突，自主神經...
2015-05-04 -
焦慮症可增加癌症發生率
方法步驟： 01 造成睡眠障礙 長期焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。並且，研究人...
2015-05-04 -
焦慮症10個跡象你有嗎
方法步驟： 01 過度擔心。廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，並且惡劣情緒讓人痛苦，並影響生活和工作，就可能是焦慮症了。 02 睡眠問題。難以入睡或睡不安穩往...
2015-04-21 -
考試前總是焦慮該怎麼辦？
方法步驟： 01 喊出自己的焦慮。可以在空曠的地方或者自己的房間大喊，盡情釋放自己的情緒，當你把焦慮宣之於口，你就會發現暴躁的情緒好多了。 02 呼吸掉你的壓力。當感覺情緒暴躁，充滿焦慮時，深...
2014-12-26
