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養生運動:適度跳繩有助於身心健康
跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達...
2010-06-29 -
男人床上4件事最養生 適度有氧運動激發肺活量
男人上床前最宜做四件事1按摩湧泉穴當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中...
2014-10-22 -
老人的出現高血壓運動需適度
老人的出現高血壓運動需適度對於有高血壓的老年患者，最好的運動是有氧運動，如慢跑、游泳、步行、騎車、跳健身操等。其中走路是最傳統的健身方法，這主要是因為走路的時間可以自由掌握，走的快慢、距離也容易根據...
2014-07-04 -
男性睡前必做4件事 適度有氧運動給身體添活力
男性睡前養生保健的四大方法1按摩湧泉穴當你躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就...
2014-05-14 -
適度減肥堅持運動 可有效防治高血壓
1、適度減肥。 過去高血壓發病年齡常在45歲以後，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。 2、堅持運動。 運動量少達不到防治疾病的效果，運動量...
2015-04-14 -
魚鱗病患者運動適度很重要
對於很多人來說魚鱗病都不是什麼陌生的疾病，但是大部分人對於這種疾病的認識也只是停留在這種疾病的表面，對於深層次的瞭解也絕對的做不到，那麼這種疾病我們在發病和治療期間一定要警惕的是，大幅度的運動造成...
2016-03-24 -
准媽媽易患產前抑鬱 適度飲食和運動有效緩解抑鬱
很多女性在懷孕之初，周身縈繞著一種為人母的光輝和喜悅，但是隨著時間的推移，孩子越來越大，在快要生產的時候，很多孕婦反而開始出現產前恐懼症了。產前恐懼症的發生是女性孕期心理的一個重大變化，這種變化對於...
2014-10-03 -
健身運動 運動健身要適度
現如今，人們進行健身運動已成為一種習慣，人們會選擇去健身房或者戶外進行鍛煉。但是在運動過程中身體時常會有一些不適的症狀。專家提醒，運動健身要適當，不能為達到健身效果而盲目的鍛煉。下面就為大家講解...
2016-01-07 -
丙肝患者運動要適度
對於丙肝患者來說，儘管目前的研究沒有證據表明體育鍛煉可以促進丙肝的恢復，但是適度的鍛煉它有助保持良好的精神狀態和心情，保持良好的體型，增強免疫力，相信是對丙肝患者有好處的。適度鍛煉，還有助於減輕藥...
2016-03-16 -
魚鱗病患者運動要適度
魚鱗病很多人都聽說過，但是對於大多數人也只是停留在聽說這個階段，很多人知道它也是由於這種疾病的難以治癒，為了治癒這種疾病很多人都加強了體育鍛煉，希望強化體質，提抗疾病，但是在這裡提醒廣大患者一定要...
2016-03-24 -
糖尿病患者運動要適度
運動的益處是肯定的，但運動療法潛在的副作用也應引起重視。 由於運動加重心臟負擔，因此可能使缺血性心臟病或高血壓(常無症狀)加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。 1...
2010-07-06 -
運動治療骨刺的方法要謹防過度運動
骨刺的治療方法有哪些?通過運動也可以有效的治療骨刺，但有些人認為骨刺的治療，運動是沒有什麼界限的，實際上這種認識是錯誤的，運動治療骨刺的方法並不代表過度的運動，一定要適量的運動。 過度運動對骨刺...
2011-05-20 -
警惕！強度運動後大魚大肉更加疲勞
高級公眾營養師哈思介紹說，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動後吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣...
2012-11-28 -
老人常進行中高強度運動的作用
所謂無症狀中風是指病人腦部發生中風的病變，但因臨床上沒有症狀或症狀不明顯，當事者渾然不覺。這些病變多半發生於大腦掌管視覺、語言、運動功能以外的區域，病人不會有視力缺損、失語或肢體癱瘓的表現，但是...
2012-03-13 -
膝蓋骨刺患者不可過度運動
運動本是一件對身體有好處的事情，但膝蓋骨刺患者卻不能過度運動，因為過度運動會惡化病情，給疾病的治療增添許多困擾;當然除了過度運動外，膝蓋骨刺患者還有一些需要注意的事情，下面就一起來瞭解一下吧。 ...
2013-10-07 -
強度運動後大魚大肉會讓人更加疲勞
氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強度運動後，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明：過度勞累後，進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。 高級公...
2013-04-01 -
醫生提醒：春季過度運動可致免疫力下降
春季是萬物生長的好時機，也是咱們人體祛寒助陽的好時機。很多人又紛紛開始了體育鍛煉，專家提醒，春季過度運動可致人體免疫力下降。 專家：如今，熬夜已成為部分白領的生活方式之一。從健康角度講，熬夜...
2013-04-09 -
過度運動或導致腸道損傷 保養腸道多吃5種食物
一項關於已有研究的最新綜述發現過度運動的人更可能患急性或者慢性腸道疾病。過度運動或導致腸道損傷研究人員發現隨著運動強度和運動持續時間的增加，腸道損傷和腸道功能紊亂的風險隨之成比例增加。尤其是小腸細胞...
2017-06-15 -
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康研究發現，當一個人過度運動時，腸道細胞便容易受到損壞，腸道也容易有漏洞、滲漏。腸道原本就有一些致病性、內生性毒素，當腸道健康時，這些致病性、內生性毒素會乖乖待在腸道、不...
2017-08-02 -
腎病患者的輕度運動保健法
運動保健是眾多保健法之一，它對於治療腎虛氣短、腰酸背痛等症狀有很好的作用，對於腎病伴高血壓、冠心病的老年患者來說，平時進行一些力所能及的體力活動和體育鍛煉尤為重要。 患者可到花園、樹林等空氣中負離子...
2015-11-12
