過去高血壓發病年齡常在45歲以後, 現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了, 其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
運動量少達不到防治疾病的效果, 運動量過大也有心血管健康危害, 只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。 最好堅持每天運動半小時以上, 如散步、慢跑、游泳, 避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡。
情緒不穩容易導致血壓難控制。 所以壓力一定要找到合適的排泄出口, 如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥。
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。
過去高血壓發病年齡常在45歲以後, 現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了, 其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
運動量少達不到防治疾病的效果, 運動量過大也有心血管健康危害, 只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的。 最好堅持每天運動半小時以上, 如散步、慢跑、游泳, 避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
3、心理要平衡。
情緒不穩容易導致血壓難控制。 所以壓力一定要找到合適的排泄出口, 如多與朋友聊天等。
4、堅持服藥。
高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。
病情分析:首先你要明白高血壓是原發性和繼發性兩種主要是,排除其他疾病導致的血壓高才是原發性的,繼發性的高血壓消除原發病後就可以達到正常,原發性的需要終生治療。指導意見:你可以分三天在早中晚不同時間測... [詳細答案]
一般來說血壓升高的幾個因素當中,並沒有運動過量,對於平時運動量大的群體,靜息狀態下血壓往往是正常的,只有在劇烈運動之後的短暫時間裡血壓是偏高的,這是非常正常的現象。另外要注意,血壓受遺傳因素影響也很... [詳細答案]
病情分析:如果存在有肥胖的話,最主要的原因就是由於沒有注意控制好您的飲食,加上運動過少,導致能量過剩,所以就會導致脂肪堆積過多,但是如果在月經期的話,一般不建議進行運動的,因為運動可以導致全身的血... [詳細答案]
目前最能達到快速減肥又不會反彈的方法就屬吸脂減肥,吸脂減肥是把你身體某一部位過於肥胖多餘的脂肪給吸出來達到減肥的效果 [詳細答案]
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說,少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式, 蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳... [詳細答案]