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健身常識 無器械健身方法有哪些
對於大多數人來說，常常都是忙於工作、家庭沒有時間去運動，或者是沒有多餘的金錢去健身房鍛煉。那本文就介紹了無器械健身的一些健身常識，教你怎樣在家不需要任何器材就可以鍛煉的徒手健身方法，一起來瞭解一...
2015-12-22 -
用器械健身能減肥嗎
我們身邊的健身房特別的多，現在我們對身體的健康都特別多重視，一般我們在健身房都會有特別多的器械供我們來健身，也有很多的健身操，或者一些運動讓我們的健身減肥，這樣我們的身體可以得到全面的鍛煉，但是器...
2015-12-13 -
老年人氣血不足不宜使用按摩器械
很多老人都有不同程度的骨質疏鬆問題，如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。 此外，很多老人都存在氣血不足的問題，因為經脈不通而出現身體各部位（如四肢、肩...
2012-04-25 -
有氧健身器械 哪一款真正適合你
隨著生活節奏的加快和大氣污染的日漸嚴重，人們已經習慣了將有氧運動搬到了室內。對於多數辦公室裡的白領，工作所帶來的更多是壓力和緊張的情緒。下班後在家或者在健身房，在有氧器械上暢快淋漓地出出汗，無疑...
2011-05-03 -
5種肩周炎康復治療的運動器械
用於肩周炎治療的運動器械種類較多，例如體操棒、火棒、啞鈴等，不同的器械對於肩周炎病人來說，有著不同的作用。只要更好地理解了各種器械的作用，在康復治療過程中，便能更好地運用它，達到有效的治療目的。 ...
2012-03-22 -
無器械腹肌鍛煉方法有哪些
腹部肌肉的鍛煉，除了借助於器械之外，無器械鍛煉同樣可以達到目的。通過無器械鍛煉腹部肌肉，方法也不是特別困難，可以針對腹直肌、腹斜肌等進行行之有效的訓練。如果是健身愛好者，不妨嘗試一下進行無器械腹部...
2015-10-25 -
無器械鍛煉有哪些
很多人都想鍛煉身體，但是苦於身邊沒有鍛煉器械，不知道該如何進行。當我們身邊沒有鍛煉器械的時候，同樣可以通過一些傳統的運動方式，達到鍛煉的目的。比如說，想要鍛煉腹部肌肉，可以做仰臥起坐，想要鍛煉手臂...
2015-10-25 -
怎麼進行無器械練出肌肉
無器械訓練出肌肉完全是可行的。很多人一想到肌肉訓練，往往會聯想到健身房，聯想到一大堆體育健身器械。其實不然，比如在一些非洲落後地區的人，為了鍛煉出身體肌肉，就想出各種無器械鍛煉方法，這也就是為什麼...
2015-10-25 -
無器械三角肌鍛煉方法有哪些
三角肌訓練是我們在進行健身訓練的時候，非常容易被忽略的一個部位，因為這個地方比較特殊，常規的鍛煉方法往往起不到效果，即便是通過一些專業的輔助器械，三角肌也不一定能夠被鍛煉到。再加上有的朋友是初次進...
2015-10-25 -
一般通過器械健身可以減肥嗎
現在很多的上班族平時在上班的時候，總是做著往往長期下來。身材都會長胖或者臀部變大，讓很多的女性朋友們很苦惱。為了減肥什麼辦法都會去嘗試，跑步、吃藥、手術都是其中的減肥方式，很往往效果都不是很佳，而...
2015-10-25 -
無器械肌肉訓練怎麼做？
很多平時工作非常忙碌的人也是非常需要健身的，尤其是一些經常需要在辦公室和電腦前伏案工作的，平時如果不健身的話，身體會變得越來越虛弱，身體抵抗力下降，所以健身就變得非常有必要，但是去健身房也不是所有...
2015-10-25 -
玩器械減肥 你要Hold住6要素
喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那麼你就Hold住整個健身房了。 去健身房健身，無論你是增肌，減脂或者是塑形都一定會使用器械進...
2011-10-09 -
器械塑身 MM瘦身妙招
第1站 複合胸部訓練器 目標肌肉：胸大肌。 鍛煉方法：身體保持正直，單腳站立，一腳點地，肘關節抬起平行於地面。呼氣，靠胸部用力，雙手向前推，吸氣慢放。 第2站 划船機 目標肌肉：背闊肌...
2011-09-05 -
家庭藥箱中應儲備哪些消毒藥品及器械？
很多家庭的小藥箱裡都會準備一些常用的藥品，比如感冒藥、止咳藥、助消化藥等等。但是很多人都忽略了消毒藥品和消毒器械的儲備，或者僅僅準備一些創可貼，這是遠遠不夠的。因為生活中出現一些磕磕碰碰， 甚至...
2012-03-19 -
減肥健身器械的注意事項
很多人在鍛煉身體的時候通常會利用到健身的器械，特別是健身房，如果想要到健身房運動，健身的話，那麼就必須要利用到健身的器械，利用健身器材的時候我們必須要重視一些注意事項，因為使用器械來鍛煉身體的時候...
2015-10-10 -
健身房最減肥的器械有哪些
近年來，人們的物質生活有了很大的提高，飲食生活也越來越好。因此，健身房常常會出現一些比較胖的鍛煉者，特別是女性。她們都是抱著減肥的決心而來的，希望通過健康的鍛煉而變得苗條。那麼健身房最減肥的器材有...
2015-10-09 -
器械健身計畫有哪些？
很多人都不知道如何健身，因而都去健身房健身的時候都會選擇一位元健身教練來陪練，並且和教練溝通讓教練來幫著擬定一份機械健身計畫。但其實健身房的這些機械具體鍛煉哪個部位大家還是有些人不是很明白，所以我...
2015-10-09 -
健身計畫無器械怎麼做
健身不僅有利於我們的身體健康，更是可以讓男士們擁有令人羡慕的肌肉。無器械健身鍛煉法是近來比較熱門的健身方式，對於許多喜愛在家健身同時不想花錢又想鍛煉健身的朋友來說，是很好的健身方式，那麼無器械健身...
2015-09-29 -
器械健美訓練計畫該怎麼做
現如今，隨著大大小小的健身房的出現，健身成了大家熱議的話題，同時也成了大家共同的目標。很多女性開始欣賞肌肉男，覺得健壯的男人才是自己心目中的男神，那樣的才會給得了那種安全感，因此大多數男性便開始購...
2015-09-28 -
練腹肌的運動器械怎麼用
現在的人每天忙於工作總是沒有時間進行鍛煉，就是偶爾會在休息的時候去健身房進行一些身體上的鍛煉。其中很多的男性最喜愛的就是練腹肌，不僅是自己的身體更加的健壯。而且還能讓自己的身體得到很大程度上的放鬆...
2015-09-28
