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怎麼預防肥胖 中年後肥胖如何預防
預防肥胖的發生是非常重要的，一般來說，預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起，包括以下幾個問題： 1、提高健康知識的認識 充分認識肥胖對人體的危害，徹底改變胖是福氣，肥能長壽的錯誤觀念，瞭解各年齡...
2013-01-11 -
家庭主婦怎麼預防肥胖方法
現在很多的家庭主婦在生產完，帶孩子時，會在不知不覺中身材走形，變胖。肥胖是很多女性在減肥瘦身的時候都比較苦惱的事情，尤其對於現代的很多家庭主婦，整天在家無所事事，不是帶小孩，就是出去逛超市買零食...
2012-09-09 -
辦公族怎麼午休減肥預防肥胖方法
上班族們的活動時間是很少的，大部分時間都是在為工作忙碌著，別說去健身房健身了，就是回家後散個步都會覺得累。那麼就利用午休時間吧，辦公室白領減肥最好的方式就是在午餐後進行簡單的小運動，如果時間午休...
2012-09-11 -
預防糖尿病預防肥胖很重要
糖尿病預防對於這種前期沒有症狀的疾病來說是非常重要的，運動是生命的一個重要的組成部分，養成運動的習慣對身體是非常有好處的，當然運動也要講究科學，要量力而行，循序漸進的，並且選擇自己喜愛的方式來進...
2012-10-29 -
口味越淡越利於防肥減肥
人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內不能儲存很多物質，到了中午甚至出...
2009-09-18 -
哪些方法可以預防肥胖
1、 提高認識 充分認識肥胖對人體的危害，瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。 2、 飲食清爽 要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養...
2012-04-10 -
運動後如何進食預防肥胖
無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。 這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動消耗了身體大量的營養。運動結束後，身體處於營養吸收最好的時機，這時補充營養，身...
2012-05-01 -
中年男性怎麼預防肥胖方法
人到中年，都有發胖的現象，尤其對於長期坐辦公室的男性來說，啤酒肚一個一個的來，成為各大寫字樓裡的風景線。但是，對於男士發胖，我們要瞭解發胖的原因，還要瞭解如何能預防發胖。 男士發胖原因 這是...
2012-10-20 -
冬季預防肥胖的絕招
葡萄糖ong>肥胖永遠都是女士們想要避免出現的，那麼漸漸的隨著冬季的到來，大家要提前做好預防工作，切忌在冬季讓自己變胖，那麼在寒冷的冬季要如何預防肥胖呢? 絕招1 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI...
2013-06-01 -
冬季預防肥胖的四大絕招
冬季到來了，現在開始大家就要預防冬季發胖，一起來看看預防的4大絕招吧。 絕招1 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過多澱粉類食物。 建議：新...
2011-09-21 -
怎樣預防肥胖症比較有效
不管是哪一個年齡階段的人，都應該注重預防肥胖，因為肥胖對健康，確實是不利的而想要預防肥胖應該注意生活規律，同時也要科學的飲食，合理的安排自己的飲食時間，而且要注意運動鍛煉。 1、生活規律...
2017-04-16 -
秋季發“秋膘”怎麼辦 秋季如何預防肥胖
秋季怎麼預防發“秋膘” 人的肥胖其實是會跟隨著季節的變化而改變的，例如在夏季，我們發現體重會比其他季節來得輕，但是在秋冬兩個季節，體重又會噌噌噌的往上飆，這到底是是為什麼呢？其實這是因為天氣變冷之...
2017-08-29 -
男人發胖的原因 教你預防肥胖
現在生活當中，我們常常見到很多男性有很大的啤酒肚，身材肥胖。這樣一直肥胖下去對身體不好。那麼，男人發胖的原因是什麼呢?男性應該怎麼預防肥胖才好?下面就一起來看看吧。 男人發胖的原因 飲食因素 肥...
2017-10-24 -
預防肥胖的健身小動作
對於辦公室裡的男性職員來說，平時由於忙於工作，運動量很小，所以很多人到了一定年齡之後，整個身體會出現"發福"的情況。對此，為了預防肥胖，讓身體上的肌肉變得更結實，下面這些健身動作男士們要經常練習，長...
2015-12-18 -
增肌就能穩血糖防肥胖！吃6類蔬菜幫助肌肉生長
1 豌豆 豌豆不僅是一種易消化的植物蛋白來源，也含有能促進肌肉生長的特定胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA）和麩醯胺酸，能刺激運動後的蛋白質合成。 2 甜菜/甜菜葉 在低氧狀態（例如：激烈運動）下...
2016-05-27 -
8種“刮油”食品：調理腸胃，以防肥胖
吃什麼減肥食物瘦腹？下面，小編介紹10種刮油食物，讓你吃了減掉小肚子，趕快看看吧。1.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。...
2017-11-13
