現在生活當中， 我們常常見到很多男性有很大的啤酒肚， 身材肥胖。 這樣一直肥胖下去對身體不好。 那麼， 男人發胖的原因是什麼呢?男性應該怎麼預防肥胖才好?下面就一起來看看吧。
男人發胖的原因
飲食因素
肥胖的主要原因是體內的能量過剩。 主要是由於平時吃的比較多， 活動很少。 現在， 生活條件改善， 人們攝入的能力增高了。
在很多人心目中， 高能量食品， 包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等， 常常是“高營養”的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加， 在享受各類高級廚藝的同時，
此外， 不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收， 又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用， 以致對腰圍產生不利的影響。 如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗， 就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。
精神因素
很多肥胖的人會有精神、情緒方面的問題， 有的人會由於事業受挫， 或者精神受到刺激， 導致情緒不穩定， 往往會通過飲食來補償日常生活中的不快， 這樣就容易發胖。
遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向， 這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。 實驗發現， 腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，
缺乏運動
工作生活有了一定基礎， 從事體力工作就更少， 例如：原來是個科員， 經常需要跑腿， 經過幾年拼搏， 升為科長了， 更多時間待在辦公室;原來出差坐硬座甚至只能站著， 現在可以睡臥鋪甚至軟臥;原來經常在外奔波， 不管酷暑嚴寒， 現在成天待在空調房裡， 所有這些都使得人體的消耗減少。
壓力大
進入中年後， 總體來說， 壓力較年輕時減輕， 年輕時有考試、升學、畢業、找工作的壓力， 樣樣都得全力以赴， 而中年時大都工作比較穩定， 壓力當然也有， 但性質不同。
對於升遷， 有的人會看得開， 覺得沒有什麼關係， 不升問題也不是很大， 這樣的壓力較之年輕時明顯減輕，
男人如何預防肥胖
提高認識
充分認識肥胖對人體的危害， 瞭解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。
飲食清爽
要想身體苗條健壯、避免肥胖， 就要採取合理的飲食營養方法， 儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動， 既能增強體質， 使體形健美， 又能預防肥胖的發生。
生活規律
為預防肥胖， 養成良好的生活規律是很有必要的。 合理的飲食營養、每餐不要太飽， 既滿足了生理需要， 又避免了能量儲備;若睡眠過多， 熱量消耗少， 也會造成肥胖， 因此， 不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間， 既要滿足生理需要，
心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行， 對預防肥胖能起到一定作用。 反之， 沉默寡言、情緒抑鬱， 會使生理機能發生紊亂， 代謝減慢， 加上運動量少， 就容易造成脂肪堆積。
總結：通過上文的介紹， 相信大家對男人發胖的原因都有了更多的瞭解。 除此之外， 文中還簡單介紹了一些預防肥胖的方法， 希望可以幫到大家。 男性朋友們若想保持一個好身材， 適當的運動是必要的。
