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【床邊鍛煉，適合老人的健身方法】
一些年事已高的老年人群，迫於出門不方便的原因，可以在家進行鍛煉。以下三種床邊鍛煉的方法也可以給老年人帶來很大的好處，有助於老年身體健康。 1.床邊鍛煉--抱枕療法 用棉布縫製一個長約1米、直徑...
2017-03-07 -
【男士保健要選擇適合自己的健身方法】
目前人們健身、運動的熱情十分高漲，但健身一定要有科學的鍛煉方法。體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美。 一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不...
2017-03-07 -
【辦公室裡面的健身方法】
工作疲勞，有時大腦一片空白，越急越想不出好的創意。我就來一圈兔子跳。全身放鬆，蹲下，雙手放到背後，一步一跳地向前走。這樣的結果是顯而易見的。靈感在輕鬆的兔子跳中可以意外獲得。 很多人都和我一樣是...
2017-03-07 -
【腦力勞動者的健身方法】
腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要,那麼腦力勞動者該怎麼健身呢? 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦...
2017-03-07 -
清新減重綠茶瘦身方
瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
2017-03-07 -
男士防止發福的健身方法
男士微胖，不易發覺，而經常練習下列"准"減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展。 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而...
2017-03-07 -
男人上班途中健身方法
有人把現在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型代表，它主張“想減肥想出汗，你不用動”的理...
2017-03-07 -
練瑜伽熱身方法是什麼
很多人都知道瑜伽，特別是一些身體肥胖的人想要減肥的時候就會選擇練習遇見，在做鍛煉的時候我們會看到很多人都會選擇做熱身，熱身時候為了更好的鍛煉，讓自己及時的陷入鍛煉狀態中，不然等到鍛煉開始的時候很多...
2015-10-25 -
中醫減肥：運動發汗減肥瘦身方
許多人說，減肥要做運動，不錯。中醫養生專業人士表示：但很多人可不知運動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫方法，很少運動量，卻很有效。 中醫養生專業人士指出：運動前，請喝一碗發汗的中醫運動...
2012-07-19 -
電腦族的健身方法
您是一名電腦程式師嗎？您是否每天面對電腦工作？亦或您喜歡時不時在網上沖衝浪？可您是否知道長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合征，導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸，不...
2010-07-28 -
拉力帶健身方法有什麼
運動是我們生活當中都會進行的事情，只是運動量大小不同，在進行健身的時候有好多朋友會選擇器械訓練，這是一種可以增加我們力量和肌肉的方法，而且運動器械和使用方法的不同對身體肌肉各個部位產生的效果也是不...
2016-01-03 -
秋季健身方法要適當 以免走入6個誤區
大家在健身的時候，有沒有考慮過你所做的健身運動是不是符合你身體要求的，會不會損害自己的身體?我想有很多人沒有考慮過這個問題，只要自己的身體能夠承受住就可以了，然而專家並不是這樣認為的，小編要告訴...
2013-09-13 -
辦公室最簡易健身方法
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。 超級簡單有效的鍛煉...
2012-05-31 -
不同體型瘦身方式我選我的
因體形選擇自己的瘦身運動方式，讓身材在運動之時，可擁有更加迷人的窈窕身姿！ 梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操 梨型身材的女性，其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇低強度、低撞擊練習和耐力...
2010-09-19 -
上班族見縫插針的健身方法
走班 快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且...
2010-09-25 -
跳繩健身方法有哪些
跳繩是比較好的一種健身減肥方法，因為我們都知道天比較方便簡單一般在生活當中很多人都可以做得到，同時他還，可以更好的幫助我們減肥瘦身，但是在跳繩的過程當中對它的一些原則以及技巧問題大家也應該注意只要...
2015-12-27 -
健身方法 7種運動防衰老
有些人健身是為了強身健體、段鍛煉肌肉，而有些人健身則是為了減肥，尤其是愛美的女同胞們。對於廣大的白領來說根本沒有時間去健身房，那麼接下來小編就傳授一些減肥的秘笈給白領們。另外，再告訴大家7種可以...
2014-08-07 -
盤點戶外騎車健身方法
很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。 力量型騎車法 即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大...
2011-11-01 -
普拉提健身方法有哪些
現實生活中有普拉提來健身的人有很多，普拉提是運動的一種，但是這種普拉提運動對身體的好處有很大，而普拉提這種運動方式不僅能健身，還能得到減肥的效果，普拉提這種運動也是非常好的，對身體的健身效果非常的...
2015-12-26 -
無器械健身 5種效果好的健身方法
很多人對無器械健身並不是很瞭解，其實，無器械健身就是不用器械進行健身運動。無器械健身的效果也是很好的，並不比使用器械健身差哦!下面就跟小編一起來瞭解5種最有效的無器械健身方法，及怎樣防止運動受傷...
2016-03-10
