-
頸部肌肉僵硬疼痛者必看:肌肉鍛煉法!
男性朋友中不少人由於長期伏案面對電腦,打字,看手機等原因。時間一長便會感覺肩部肌肉僵硬酸痛,這樣下去可能會影響脊椎,造成脊柱病。只要平時多多鍛煉頸部肌肉,便能緩解脖子痛! 頸部肌肉放鬆練習 1.頸...
2016-09-29 -
刮痧治療頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡,活血化瘀,促進局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放鬆,調整亞健康狀態。 刮頸肩部 1.用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經...
2011-11-03 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解身體僵硬
今天我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,辦公室瑜伽的適合人群都有哪些呢?比如說,白領一族,上學的學生等等。下面我們就和大家跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習吧!大家還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習...
2017-03-14 -
消除肩部酸痛的小妙招
1、可以在手裡提個重物旋轉,先順時針旋轉,然後逆時針旋轉,這項運動叫提重物牽引,有牽拉肩膀的作用。 拿一條長毛巾放在身後,兩手各拽一頭,一手在上,一手在下,像搓澡一樣上下運動。面向牆壁,伸直手臂...
2010-03-06 -
抬頭看看天 告別痛頸肩
高速的生活節奏,超負荷的工作負擔,是否讓你時常感到頸肩腰背疼?鍛煉肩胛骨,也許能收到不錯的效果。 肩胛骨也叫琵琶骨,是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢,會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態...
2012-02-14 -
鍛煉肩部肌肉能不能預防肩周炎
鍛煉肩部肌肉可以使肩部的肌肉比較靈活,不會因為長時間的伏案工作而僵硬酸痛。如果能夠長期鍛煉肩部肌肉,那是可以起到預防肩周炎的效果的。如果只是偶爾鍛煉,那只能暫時緩解一下肩周炎或者是肩部的肌肉。下面...
2015-10-30 -
瘦腹部舒展肌肉僵硬
在我們的生活中有很多人身體非常的好,但是肚子上就會有難看的贅肉,這樣會嚴重的影響著整體的形象,但是進行局部的減肥是要掌握好方法和方式才能有效果的,其中有很多人腹部肌肉非常的僵硬這樣減腹部就容易形成...
2015-12-04 -
六個緩解頸肩疲勞的小動作
長期坐辦工作工作的人,或者不經常運動的人,很容易造成頸部、肩部緊張、疼痛、疲勞。在這裡,中醫為大家介紹一組緩解頸肩疲勞的小動作,可打通肩部的滯澀,恢復氣血流通。 預備式:坐在椅子上或放鬆站立均可...
2016-10-09 -
肩周炎的發病原因可以分為肩外和肩部原因
現在,患有肩周炎的人們越來越多,而瞭解肩周炎的發病原因對預防肩周炎的是很有幫助的,那麼,肩周炎的發病原因是什麼呢?接下來就請專家來為大家介紹下肩周炎的發病原因。 一、肩周炎的發病原因之肩部原因 ...
2011-12-21 -
秋冬天冷關節易變僵硬 吃藥推拿防肩周炎
秋冬由於天氣漸漸變冷,是肩周炎的多發季節。肩關節僵硬可能是平日過度勞累,內分泌紊亂造成的,還跟氣血不足、肝腎虧損等相關。具體又可分為疼痛期、僵硬期和恢復期三期。針對不同時期的特點,如何選擇適合的...
2011-10-19 -
預防肩部創傷可以預防肩周炎的病因
肩周炎是現代的常見病與多發病,通常肩周炎的病因由中風引起。但是,很多肩周炎的病因還是不能確定。那麼,肩周炎的病因都有哪些呢?下面是對肩周炎的病因的介紹。 肩周炎的病因分為原發性和繼發性兩種。肩關...
2011-11-01 -
肩周炎在起初一般都會出現肩部疼痛
肩周炎在起初一般都會出現肩部疼痛,這個發作的時候會出現非常劇烈的疼痛。那你知道肩周炎的症狀一般有什麼嗎?下面就讓權威專家來為我們解說下,希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。 肩周炎的症狀主要包括以下...
2012-02-25 -
患了肩周炎一般都比較容易出現肩部疼痛
患了肩周炎一般都比較容易出現肩部疼痛,這是很多人出現的表現。那麼肩周炎的症狀還有什麼表現呢?這也是人們比較關心的,下面就有權威專家為您詳細解答吧。 肩周炎的症狀主要包括以下幾點: 1、肩部疼痛...
2012-02-11 -
肩周炎早期症狀的肩部呈陣發性疼痛
女性肩周炎患者一般比男性要多。而且肩周炎早期症狀多見於體力勞動者。一般我們都有哪些肩周炎早期症狀呢?接下來是專家對肩周炎早期症狀的詳細介紹,請大家不要錯過。 1、肩關節活動受限:肩關節向各方向活...
2012-02-04 -
起初時肩周炎的症狀會導致肩部呈陣發性疼痛
女性肩周炎的症狀的發生率高於男性,而且肩周炎的症狀多見於體力勞動者。那麼,常見的肩周炎的症狀都有哪些呢?接下來是專家給我們詳細介紹肩周炎的症狀。 主要的肩周炎的症狀都有哪些呢?下面是對肩周炎的症...
2012-01-01 -
關節僵硬也屬於肩周炎的主要症狀
肩周炎是一種多發病,老年人特別容易患上這種病。瞭解肩周炎的症狀對治療有很大的幫助。那麼肩周炎的症狀有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。 關節僵硬: 肩關節活動受限一般發生在疼痛的肩周炎臨床症...
2011-12-30 -
關節僵硬是肩周炎患者最主要的臨床症狀
大家對肩周炎臨床症狀都不是很瞭解,但是很多人都患有肩周炎臨床症狀。目前,主要的肩周炎臨床症狀都三種,您對肩周炎臨床症狀瞭解嗎?下面是專家對肩周炎臨床症狀的介紹。 如果你發現以下的肩周炎臨床症狀,...
2011-12-22 -
肩周炎的症狀主要就是肩部疼痛
在骨科疾病中,發病率高的疾病是非常多的,其中肩周炎也是一種。肩周炎的症狀主要就是肩部疼痛,那麼主要有什麼表現呢?這個問題的答案是人們想要知道的,下面讓專家來為我們解答這些問題。 肩部疼痛:起初時...
2011-11-20 -
肩部、上臂骨折後如何預防肩周炎
由於肩部和上臂骨折後易引起外傷性肩周炎,所以在發生上述情況後就應該積極採取行之有效的措施,以預防外傷性肩周炎的發生。 第一期功能鍛煉,應從骨折後第2~3日開始到第三週末。早期為了防止骨折端錯位,...
2012-03-22 -
怎樣練肩部肌肉呢
寬厚的肩膀是男性魅力的主要來源,擁有堅實的肩部肌肉使男性看上去更安全可靠,也更受女性歡迎,很多男性健身,都會著重鍛煉肩部肌肉。男性最漂亮的體型應該是V字形,寬厚的肩膀、堅實的胸肌和腹肌是整個V字形...
2015-10-25