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白領養生十大"奪命"惡習
是不是經常聽周圍的同事說起:“怎麼辦呀,又查出來血脂異常了”,“某某血壓偏高呀”,“最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!”這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是“吃”——...
2011-05-13 -
日常生活養生十大誤區
誤區一:夜裡進食導致肥胖 據調查,每10個美國人中就會有4個上夜班,這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由於我們在睡眠(睡眠食品)時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢?營養學家艾瑞克·布...
2010-08-26 -
老年人飲食養生十不貪
老年人由於機體的退化,在日常飲食中應注意以下方面: 一、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,易患便秘。 二、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養...
2010-09-21 -
食療養生十種食物讓你全身美麗
食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且...
2013-11-12 -
中年人養生十注意
1、定期測體重 人到中年,要時刻關注自己的體重,過於肥胖會減少壽命。 2、做到不抽煙少喝酒 抽煙會使壽命平均減少10年。在40—50歲的死亡人群中,有30%是患上了與吸煙有關的疾病而死亡的。因...
2009-04-29 -
中老年人養生十注意
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。某次一家報紙採...
2011-01-27 -
我愛番茄 美容養生十樣好
番茄顏色鮮豔、味道可口、食法多樣,是人們餐桌上常見的平民化蔬菜。然而你或許不知道的是,看起來平平無奇的番茄醫藥價值豐富,在治療疾病等方面有著舉足輕重的作用。下面小編就為您介紹介紹,讓大家在吃的時候可...
2015-08-12 -
宅女養生十秘訣:午睡半小時
由於性格或是生活習慣的不同,使得有些人喜歡在業餘時間外出,也有些人在業餘時間待在家裡,這樣的人群被稱作是“宅”人。而對於宅人們來說,長期不外出活動,很容易引起健康問題。因此,宅人們平時就應當在家裡多...
2013-10-11 -
夏季養生十字訣
天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背、沒有食欲……最近這些日子,這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重,讓你覺得走到哪兒都逃不開?原因很簡單,漫長的夏日已經到來了。氣象學上規定,氣溫連續5天穩定高於22...
2011-05-30 -
藥王孫思邈的養生十三法
下面我們就為大家介紹孫思邈的“養生十三法”,一起來看看吧。 1、發常梳 將手掌互搓36下,令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常做這動作,...
2015-02-21 -
老年人飲食養生十不該
老年人飲食養生十不該 一、不該鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。 二、不該遲。三餐進食時間宜早不貪遲,有利於食物消化與飯後休息,避免積食或低血糖。 三、...
2010-04-20 -
女性謹記夏天養生十誡
不宜坐木 俗話說:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天氣溫高,濕度大,木頭,尤其是久置露天裡的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會向外散發出濕熱,使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。...
2012-05-29 -
中醫養生-足部養生十二法
養生學��醫養生學中有腳底養生一說,中醫上腳底的穴位有很多,每個穴位都對應著身體的不同部位,而且腳底養生簡單易學,容易操作,是任何人都可以做的養生動作。 因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的...
2013-05-08 -
中老年人健身養生十五招
1.常梳頭:每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,經常堅持,必然受益。 2.常擦面:每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,促進血液迴圈,振奮精神。 3...
2013-02-02 -
經絡養生十一法 活血益氣抗衰老
經絡按摩有助女性體內血液迴圈更順暢,臉部紅潤,氣色更佳。只要找對穴位,還可以巧治各種小病。今天小編將和大家一起學習女性經絡養生11種方法。 方法一:小指尖端 經絡位置:手少陰心經 功效:經常摩擦、按...
2016-04-28 -
養生之道 唐代名醫孫思邈的“養生十三法”
如何進行養生與保健?飲食調理有哪些秘訣?老年朋友長壽的方法有哪些?中醫 專家推薦唐代醫學家孫思邈的“養生十三法”,希望對廣大老年朋友們有所幫助。 孫思邈的“養生十三法”,又名“聰明法” 1、發常梳 ...
2016-04-30 -
養生之道 女性必知養生十大秘訣
早晨是一天中養生最重要的時段,經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態,此時補充豐富、均衡的營養調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛。然而都市快節奏的生活,致使人們忽略早餐的重要性,養生就更談不上了。今...
2016-05-01 -
小編推薦 秋季養生十大法則
隨著立秋的到來,秋天的氣息日益明顯,在這個涼爽乾燥的季節裡,我們養生又有哪些需要注意的呢?下面是小編為大家整理的秋季養生十大法則。一起看下吧。 1、健康飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱...
2016-05-01 -
常聽音樂棒音樂養生十一功效
音樂也能養生,聽歌可以提高免疫力、增強記憶力、提高運動成績、抗疲勞、提高工作效率、幫助睡眠……是不是很神奇呢!愛美網健康頻道將為您介紹聽音樂的11個好處。 1、音樂改善免疫功能 ...
2016-08-08 -
藥王孫思邈這套養生十三法,學會健康長壽
大家對於藥王孫思邈瞭解嗎?據史料記載,孫思邈一直活到141歲,是歷史上最長壽的醫生。他是怎樣擁有如此長的壽命呢?其實最大的原因就是他每天都會會做的養生十三法,這套養生法不但能夠延年益壽,而且對於很多...
2017-09-30