音樂也能養生， 聽歌可以提高免疫力、增強記憶力、提高運動成績、抗疲勞、提高工作效率、幫助睡眠……是不是很神奇呢！愛美網健康頻道將為您介紹聽音樂的11個好處。
1、音樂改善免疫功能
音樂有促進免疫功能的效果， 科研人員說， 那些產生樂觀向上情緒的音樂， 能引發體內促進免疫功能的激素分泌增加， 這有助於減少疾病的發生。 聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水準， 這是一種與應激性相關激素。 皮質醇激素水準升高， 會導致免疫功能下降。
2、音樂增強記憶力
音樂是如何增強記憶的， 對此人們十分好奇。 莫札特的音樂或巴羅克時期的音樂， 其節拍是每分鐘六十次， 這使大腦的左右半球都得到啟動。 左右大腦同時工作， 使學習和記憶存留的效能達到最大化， 學習過程輸入的資訊啟動了大腦左半球， 而音樂啟動大腦右半球。 同樣地， 使二側大腦半球同時工作，
聽音樂促進資訊的回憶。 有研究表明， 某些特定的音樂對於勾起回憶十分重要。 聽某一首歌時同時所學習的資訊， 常常在心裡暗自唱那首歌時， 從腦子裡冒出來。
學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。 有十分確切的證據表明， 與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比， 上音樂課的孩子， 其記憶力要好得多。
注意：對於學習時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法， 主要原因是音樂沒有文字的成分， 否則， 你就更容易記住歌詞， 而不是你應該回憶起的學習內容。
3、音樂使注意力更集中
無論你多大年紀， 無論你健康或臥病， 聽那些令人放鬆的音樂都能延長注意力集中的時間。
4、音樂提高運動成績
選個刺激的音樂有助於讓你動起來， 健走、跳舞， 或其它任何你喜歡的運動。 音樂能使鍛煉活動更像是玩起來， 而不是辛苦地運動。 此外， 音樂還能增進運動成績。 那些戴著iPod長跑或者跳操的人， 都知道音樂令練習時間過得飛快。
5、音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。 對那些有運動功能障礙的人， 音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
6、音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向上的音樂是一種“加油”(補充能量)的好辦法。 音樂能有效地消除運動疲勞， 以及那些單調的工作所引起的疲勞。
但是要知道， 如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾(hard roCK)”音樂， 則會使你惴惴不安， 而不是精力充沛。 你應該先試聽各種不同的音樂， 從中找出對你做有益的。
7、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作， 我也這樣， 你呢?你知道嗎， 聽著音樂， 工作可以做得更好。 在工作時聽音樂， 的確可以提高你的工作效率。
無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂， 人們對於視覺形象(包括字母和數位)的辨識， 在聽音樂時會更快些。
8、音樂令人鎮靜、放鬆， 有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕鬆的古典音樂。 許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。 研究人員發現， 在睡前聽四十五分鐘輕鬆的音樂， 能讓你安睡一夜。
輕鬆的音樂減輕交感神經的張力， 減輕焦慮， 降低血壓、心率和呼吸頻率， 同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。
9、音樂改善情緒，減輕抑鬱
音樂是對付憂鬱的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。
10、音樂有助於病痛痊癒
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術後疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
11、音樂是治療慢性疼痛和偏頭痛的良藥
音樂可以減輕偏頭痛和慢性頭痛患者的頭痛發作強度，減少發作頻率以及每次發作的持續時間。
同時通過放鬆肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。9、音樂改善情緒，減輕抑鬱
音樂是對付憂鬱的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂鬱的良藥。
10、音樂有助於病痛痊癒
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術後疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
11、音樂是治療慢性疼痛和偏頭痛的良藥
音樂可以減輕偏頭痛和慢性頭痛患者的頭痛發作強度，減少發作頻率以及每次發作的持續時間。