因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區， 某些臟器發生病變後， 可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區， 可以促進局部血液迴圈。 那麼， 中醫是如何通過腳底養生來促進全身健康的呢?
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行， 按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎， 具有科學性和可操作性具體方法如下：
一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激， 促進了全身的血液迴圈， 可使內臟功能得以增強， 儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心， 有節奏地向四周放射進行， 以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上， 把腳放在另一側腿的膝蓋上， 這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右， 不可用力過度。 腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實， 每天把它踩在身體的最下方， 大家也似乎都忽略掉它的存在。 但是如果沒有腳， 你會變怎樣?如果有雙腳， 你為什麼不發揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看，
二雙腳晃動：全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟失調的現象， 出現諸如頭痛食欲不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液迴圈仰臥在床， 先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘， 全身血液迴圈就會得到改善， 此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展， 徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法， 就會感到全身溫暖， 有助於改善睡眠。
