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起床前“黃金十分鐘”床上養生防病新法
對於很多人來說,養生已經成為最重要的功課。對於養生來說,清晨起床前的時間段尤為關鍵。每天只要堅持住清晨的“黃金十分鐘”,就可以全天精力充沛,長期堅持則能延年益壽。手指梳頭一分鐘每天早晚用梳子順著經絡...
2013-12-14 -
常刮身體五大部位養生防病
刮痧,是傳統的理療方法之一,根據手法的輕重,略有不同,一般重刮(力道較重,一般需要刮出較深的顏色時停止)的情況下,會在刮之前塗抹一點的潤滑物質,如活絡油、茶油等,而輕刮(皮膚略紅即可)則可以不...
2015-07-14 -
冬季老人養生防病八大宜忌
隨著冬季的來臨,人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節,而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節,只有科學的鍛煉,才會有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發期,中老年人要特別注意。 冬...
2009-11-23 -
怎麼按摩耳朵養生防病
中醫養生建議大家,不妨學學清代的長壽皇帝乾隆的保健方法――“耳常彈”。在工作間隙,或上下班途中,將耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花幾分鐘,不僅可使身體的不適症狀減輕或消失,還能使人神清氣爽、精神振...
2012-05-04 -
夏季雨季飲食養生防病要點
精彩推薦:左吉右凶?解讀眼皮跳的預示 夏季天氣常常是高溫過後接著又是暴雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適,易疲倦,稍不注意就容易患上各種疾病;高溫與悶濕並存,開了空調後,就是室內外兩重天,這樣極...
2011-04-29 -
養生防病 夏天雨季飲食要點多
養生精選:宋美齡百歲養生八大秘招 一、夏季天氣常常是高溫過後接著又是暴雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適,易疲倦,稍不注意就容易患上各種疾病;高溫與悶濕並存,開了空調後,就是室內外兩重天,這樣...
2011-05-12 -
春季養生防病的10個原則
第一、養陽 俗話有:“春夏養陽 秋冬養陰”春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物...
2013-04-03 -
晚睡傷肝又抑鬱 5點讓你養生防病
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。老中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病! 一、睡得晚危害大 專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症 ...
2012-06-12 -
辦公族養生防病的按摩方法
辦公族長期久坐,而且很多人的坐姿不正,再加上飲食不規律,很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題,有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛,面對這些身體問題,辦公族都可以學學下面的按摩方法。 腸胃不...
2015-04-29 -
夏季養生防病小常識
夏季也是一個疾病多發的季節,在夏季裡面最容易就是中暑、長痱子等。 夏季養生小常識一、洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺得更熱,而熱水澡雖然會多出汗,但能是毛細血管擴張,有利於機體排...
2011-04-22 -
夏季養生防病常識
常識一、洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺得更熱,而熱水澡雖然會多出汗,但能是毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。 常識二、喝熱茶 ...
2011-05-24 -
【立秋老人如何保健養生防病】
時已立秋,立秋預示著炎熱的夏天即將過去,秋天即將來臨。 1、調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣,在一定條件下會成為致病因素,此時被稱為“燥邪”。“燥”性乾澀,很容易損傷人體的津液,導致肺的病變...
2017-04-11 -
美味藥膳可快速補足氣血養生防病
●木耳紅棗湯 原料:紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。 制法:紅棗洗淨,清水浸泡約2小時後撈出,剔去棗核;黑木耳清水泡發,擇洗乾淨;把紅棗、黑木耳放入湯盆內,加適量清水、冰糖,上籠蒸...
2013-03-09 -
春季養生防病小常識
春天的腳步悄悄來臨,面對早春,不少人心裡多少都會有這樣的疙瘩:“環境污染太重”,“氣候轉交會對身體造成影響”,但大家是否意識到春天到來之際,我們能為自己的身體做些什麼呢? 古怪天氣,忽冷忽熱的...
2011-04-20 -
經絡養生防病保健康
養生是現代養生的一個重要方面,它可以有效地防治疾病,亮膚養顏。而且只要學會方法,經絡養生簡單易行。那麼,我們到底如何找對經絡穴位呢?下面教你教你找出12個經絡穴位關鍵點,助你做好養生保健。 1、...
2013-05-02 -
踢打腿肚養生防病
我們的身體很神奇的,每個地方只要按摩到位就可以起到致病防病的作用。下面就給大家介紹一下,馬上來看看吧。 腿部肌肉每次收縮時,擠壓出的血量,大致相當於心臟的每搏排出的血量。晨練利用步行方法去踢...
2013-03-02 -
冬季養生防病從養“腎”入手
因冬季天氣寒冷,人體抵抗力較低,各種病痛也喜歡在這個時候來找到我們。特別是感冒類似的高發病症。到底有沒有方法能讓他們儘量遠離感冒和冬病的困擾呢?養生專家為你揭曉答案。 冬季防病,從“腎”入手 ...
2013-08-04 -
冬日女性養生防病 試試臍薑灸
俗話說“十病九寒”,百病起於寒,女性體質屬陰,體質偏向寒性。如果不注重調養,冬天更易寒邪入侵,耗損陽氣,使氣不上盈,血不下達,氣血虧虛、瘀滯而致各種婦科病。 在寒冷的冬日,女性朋友們可以試試臍薑灸...
2017-12-15 -
不生病的智慧 中醫養生防病要掌握六觀點
不得不說,大多數的人對於養生事宜的重視,幾乎都是從不得病的初衷出發的,事實上,要想不生病,大家在採用中醫養生法來預防疾病的時候,就需要對其中的觀點有所掌握,因此,下文特對此問題進行了詳細的介紹。 ...
2016-04-28 -
足部保健 養生防病10個小妙招
中醫經絡學認為,腳上彙聚著人體五臟六腑相應的穴位;現代科學認為,腳是人體的第二個心臟腳掌上有著與大腦相連的無數神經末梢,是保健的“特區”。 1、浴足防病 養生浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始...
2016-04-28