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老來駝背，最傷頸椎的6大壞姿勢
你有沒有特別喜歡靠坐在床頭看書，或者咻一下跳起床，或者總是低著頭在玩手機嗎?有人認為這只是小事不值一提，不用太多關注，事實上，這些壞姿勢的背後，最終都可能傷害到你的脊柱骨骼，繼而徹底毀掉你的健康。...
2016-07-20 -
自從有了娃，駝背嚴重，怎麼辦？
很多女人自從結婚有孩子以後，背就駝的特別厲害，抱著娃吃奶，抱著娃哄著睡覺，只要孩子不乖的時候我們懷著永遠都抱著這個小東西，隨著孩子的體重增加，長時間的弓著腰，我們的駝背現象就很明顯了，穿著高跟鞋還...
2017-03-08 -
已經駝背怎麼辦，教你有針對性的鍛煉
正常姿勢 完美的姿勢應該是：整個軀幹呈啞鈴型曲線。下巴微微收緊，背柱伸直，挺胸部，腰凹陷。 具體來說(見上圖)： 從背後看：脊柱的中心線呈直線。 從側面看：脖子部位(頸椎)略向前彎。 從側面看：從...
2017-03-08 -
駝背怎麼辦?應該如何矯正?
駝背怎麼辦?應該如何矯正? 駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。下面和家庭醫生...
2017-03-08 -
青少年駝背怎麼辦？
導語 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。 那麼，如何糾正駝背呢? 注意端正身體的姿勢，平時不...
2017-03-08 -
含胸駝背怎麼辦？每天貼牆站立15分鐘
每天貼牆站立15分鐘是模特兒入門的第一堂課，是最基礎也是最重要的一堂課。因為模特兒通常都比較高，個子高就容易有駝背的毛病，而“貼牆”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養成抬頭挺胸的習慣，正確的...
2017-03-08 -
駝背矯正方法匯總 挺起胸膛做人
想要美的曲線，最基本的就是遠離駝背。駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。大部分的駝背都是由長期的不良坐姿引起的，那麼駝背怎麼矯正呢?試試...
2017-03-08 -
不良體態矯正的經驗總結：駝背高低肩長短腿的矯正
所有的形體問題都是肌肉問題。 練著練著，發現一些體態上的問題影響訓練效果，在這裡說說，供後來人參考。我也是因為這些問題才狠心又下血本買了形體課做拉伸和肌肉松解，但總結起來，覺得只要知道原理，慢慢也...
2017-03-08 -
駝背的危害及矯正方法
首先，嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝背畸形常合併...
2017-03-08 -
駝背的重要原因與矯正
溫馨提示您：駝背是脊椎變形的一種,主要由於胸椎向後突起所形成的改變,駝背不光影響一個的形體美,而且會牽拉胸部前面的韌帶而影響呼吸功能。 一、預防駝背重點在青春期 青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的...
2017-03-08 -
駝背怎麼樣矯正？瑜伽招式矯正駝背
生活中一些良好的習慣需要從小正確培養，生活中的不良習慣容易導致身體不適，容易發生一些疾病或問題。駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變，眾多原因中不良的坐姿佔有很大的比例。駝背怎...
2017-03-08 -
駝背怎麼矯正
駝背的危害 首先，嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。其次，駝...
2017-03-08 -
告別駝背 教你運動4招擁有挺拔背影
背影可以反映出人真實的一面，男人的背影是否挺拔直接影響他的形象。背部是人體的重要部位，背部的挺拔與否，直接決定了一個男人整個形體的優美程度。一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整...
2016-08-03 -
駝背怎麼矯正？兩個瑜伽招式糾正駝背
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。駝背形成的原因是什麼？1、先天脊椎側彎或...
2016-06-10 -
3個瑜伽招式糾正駝背 瑜伽練習要注意3點
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。 駝背怎麼矯正?練習瑜伽 1、冰山式 ...
2016-03-09 -
駝背怎麼矯正？4個瑜伽招式糾正駝背
駝背一般是發生在十幾歲的青少年時期。還有常常需彎著腰在工作的人，也會因工作過度而造成退化性的腰椎毛病，造成腰椎變成後彎並常有腰酸背痛的現象。以下是具體的介紹。 駝背形成的原因是什麼? 1、先天脊椎...
2015-04-30 -
上班族預防姿態性駝背 多做床上鍛煉+站立體操
姿態性駝背以脊椎圓弧形後突畸形為特徵，尤其是長期伏案工作者，在日常生活和工作中如不注意姿勢則易發生。一旦出現早期體征，應及早矯正。首先日常要有一個正確的姿勢，即站立和行走時雙眼向前平視，肩膀向後舒...
2012-12-18 -
怎麼鍛煉腰部 側身彎腰效果佳
腰部，是身體的最中央部位，很多人都希望自己能夠擁有強壯的腰部力量，這樣整個人就會顯得很健康。鍛煉腰部力量是有很多科學方法的，那麼我們應該如何鍛煉腰部力量呢?下面您還是跟著小編一起來瞭解下吧! ...
2013-07-02 -
老人駝背重在早防 有效改善駝背的方法
老人駝背雖是一種正常的衰老現象，無法進行根本的矯治，但如果脊柱和肩背骨骼沒受過損傷，那平時注意經常做一些簡單易行的鍛煉，就能有效預防和改善駝背。 老年性駝背害處知多少 正常人胸廓中心的高度約20～...
2015-06-05 -
駝背矯正 駝背有哪些方法可以矯正
駝背是一種常見的脊柱變形，後背拱起來，這對於個人的形象是十分不好的，特別是一些年輕人就開始駝背，那麼駝背怎麼矯正呢?下面大家就跟著我一起來看一看駝背怎麼矯正吧! 一、壓牆挺胸法 患者可雙手上舉扶...
2017-01-24
