駝背是一種常見的脊柱變形， 後背拱起來， 這對於個人的形象是十分不好的， 特別是一些年輕人就開始駝背， 那麼駝背怎麼矯正呢?下面大家就跟著我一起來看一看駝背怎麼矯正吧!
一、壓牆挺胸法
患者可雙手上舉扶著牆， 上半身儘量地往前， 形成一個挺胸直腰的姿勢， 但要注意在做此動作的時候， 保持腳不動， 每次應堅持15秒左右， 多練習幾次效果比較好。
二、背手站姿法
患者可雙手放到背後十指交叉握緊， 接著挺胸直腰， 反復練習十六次， 堅持八秒左右再還原再練習， 可有效緩解駝背的症狀。
三、按摩滾桶療法
患者可利用按摩滾桶來進行治療， 可把按摩滾桶放在背上， 然後來回滾動， 大約滾動15秒左右， 每天堅持練習幾次。
四、站立拉伸法
患者可採取站立拉伸法來矯正駝背， 首先要雙腿並立站好， 雙手拿好重物放到背後肩骨的位置， 然後， 一邊做擴胸一邊做鬆弛運動， 通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。
五、字母Y伸展法
患者可採取字母Y伸展法進行治療， 患者可模仿“Y”字母進行伸展， 這種療法能有效地鍛煉背部的肌肉， 要注意的是每次練習要練習5-8次左右， 不可太多以免拉傷肌肉。
駝背了怎麼辦
1、牽引
通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬， 這樣有利於突出髓核回復， 恢復正常椎體排列，
2、固定制動
通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定制動， 能減少繼續損傷， 有利十損傷修復。
3、手法推拿、按摩
通過特種手法將椎體、小關節恢復到正常生理位置及正常生理曲線從而達到康復的目的。
4、物理治療
通過各種物理因數作用於人體(如紅外線、磁、電)， 起到消炎、止痛、加速恢復的目的、對改善臨床症狀是十分有效的。
5、封閉
將藥物分佈於病患局部， 效果比較明顯、但不宜長期使用。
6、藥物治療
通過服用或注射中、西藥， 將藥物吸入人體。 這樣用藥時間較長， 且效果較差， 副作用較大而不提倡過多、過廣和長期使用。
彎腰駝背的原因
駝背是一種較為常見的脊柱變形， 是胸椎後突所引起的形態改變。
矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量， 並牽拉胸部前面的韌帶。 人的脊柱向後拱起， 多由年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病， 強直性脊柱炎等疾病引起。 引發駝背形成的原因是。
1、老年人因骨質疏鬆
致使椎體容易造成壓迫性骨折而產生的駝背。 骨質疏鬆導致的骨折多發生在腕部、脊椎和髖骨部。 大約有30%的50歲以上婦女伴有一處或多處椎體骨折， 約有五分之一的50歲以上男性會在餘生發生骨質疏鬆性骨折， 一旦發現老人逐漸彎腰駝背就要小心是患上了骨質疏鬆症。
2、被褥選不好寶寶患駝背
新生兒的墊被的準備也非常重要。 小床上的墊子不能太軟，
3、青年性駝背
本病又名“少年駝背症”及Scheuermann病。 病變主要累及中、下段胸椎椎體。 病變發生在椎體的第2骨化中心， 即椎體上、下麵的骺板。 由於各種原因， 骺板血液供應減少， 軟骨板變薄， 抗壓力降低， 在過多的負荷下出現碎裂， 髓核在破裂處突入椎體內， 形成所謂的Schmorl結節。 脊柱胸段向後彎曲， 使椎體前方承受的壓力大於後方， 前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。
4、維生素D缺乏病
體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。 其突出的表現是小兒的佝僂病(rickets)和成人的骨軟化症(osteomalacia)並同存骨質疏鬆症(osteoporosis)， 同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的功能， 嚴重影響兒童的生長發育。
結語：駝背怎麼矯正以及如何治療彎腰駝背， 感興趣的朋友可以試一試效果怎麼樣。
