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春季騎自行車有四大好處 哪種騎法最有減肥效果?
春天來了,騎單車的人越來越多。看到街上各色的共用單車出沒,你是不是也很心動?騎車其實是一種自然環保的健身休閒方式,不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、...
2017-04-14 -
騎自行車可以減肥
有很多的朋友都會騎著自行車上下班,尤其是現在也已經進入春季,馬上要進入夏季了,夏季擠公車確實是一件非常頭疼的事情,專家表示說騎自行車不僅有助於健康還有助於減肥。 這是一項我們再熟悉不過的運動...
2013-06-09 -
騎自行車強身健體的方法
我們都知道很多的朋友們都是汽車上下班的,那麼經常騎車的人就會發現,騎車不僅能夠保持肢體平衡,更重要的是還能預防大腦老化等等好的功效,下面專家為我們講解一些騎車健身的方法。 騎車按穴法。人的足...
2013-02-10 -
騎自行車輕身健體的方法
騎自行車輕身健體的方法,騎自行車我們並不陌生,但是你知道其實騎自行車也可以幫助我們輕身健體嗎?趕快和我學習一下吧! 騎車按穴法。人的足底有很多穴位,騎車時,有意地用腳心來蹬車踏板,可以起到按...
2013-02-03 -
騎自行車的必知條件
隨著環保低碳生活的流行,越來越多的人開始騎自行車出行,其實,騎自行車出行也不完全是為了低碳、環保事業,最重要的是:騎自行車出遊非常方便,它不限時間、不限速度,停車還很方便;而且騎自行車不但可以減肥...
2013-02-03 -
孕婦可以騎自行車嗎?
孕婦是一個特殊的群體,做什麼事情都要考慮兩方面,不僅要考慮自己還要考慮腹中的寶寶能否健康成長;對於孕婦可不可以騎自行車的問題,就讓專家幫忙解答吧。 專家解答:孕婦前3個月是胚胎著床的關鍵時期,最...
2013-08-02 -
女性騎自行車應注意的問題有哪些?
在我們追求低碳環保的生活方式時,很多人選擇了“綠色出行”,那在綠色出行的過程中,大家應該注意哪些問題呢?今天主要針對女性騎自行車應注意的問題,做出簡要回答;因為經常騎自行車的女性,極易出現陰股...
2013-06-01 -
騎自行車有壞處嗎?
很多人都只知道騎自行車的好處,卻不知騎自行車也有壞處;不過確實有人證實,男子久騎或不當騎行自行車易患陽萎,那面對這樣的症狀大家有何應對的方法呢?不清楚的朋友,趕緊來看看吧。 1、自行車的車座不易...
2013-09-01 -
每天騎自行車能減肥嗎?
每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關注的問題,因為現在公交、地鐵都十分擁擠,離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具,而這也是他們所擔心的,他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳...
2013-08-04 -
騎自行車嚴重影響精子品質
十幾億的精子要經過競爭,只有最快最強的那個精子才能獲得與卵子結合的機會,所以精子的健康就顯得非常重要了,生活中有很多的不良習慣都會影響到精子的健康,長期騎自行車會嚴重影響精子品質。 西班牙科...
2013-01-09 -
騎自行車對男人的精子有哪些影響
美國一項研究顯示,每週騎自行車累計超過5小時可能對男性精子數量和品質產生負面影響。 2200名男性參與這項調查研究。他們每人提供了一份精液樣本並陳述日常健康與運動狀況。在排除營養水準、體重、血...
2012-11-11 -
騎自行車健身可以延緩衰老
現在,固定阻力和功率自行車的出現,更優越的條件,為了廣大健身愛好者提供了方便。鍛煉者可在蹬車前設計出鍛煉程式,蹬車時螢屏上會顯示出多種資訊,如心率、距離、耗氧量、速度和時間等。這些顯示的測試資料,更...
2013-09-04 -
騎自行車旅遊的注意事項有哪些
p> 最好能有志同道合的幾個人一起出行。 飲食要保質保量,不要吃得過飽,汗流浹背時不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜,以免引起腸胃功能紊亂。 只有注意到了騎自行車旅行的注意事項,才能...
2013-01-05 -
騎自行車速度與適合人群
。 此外,健身者在鍛煉初期,騎行速度不宜過快,時間一般為20至40分鐘,其間如感覺疲勞,可慢騎1至2分鐘以恢復體力。經過一個階段後,再逐漸增加運動的強度和持續時間。 騎自行車速度會對人的健身構成一定...
2013-09-08 -
騎自行車健身應該注意哪些事項
議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量,普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右。每次騎行至少要有20分鐘高頻率低速度(即多圈少用力)的熱身,使身體微微出汗即可,否則突然大強度鍛煉,容易出現頭暈、...
2013-02-09 -
騎自行車旅行需要準備什麼東西
; 最主要的是要在出發前確定第二天的行程:終點是哪?在哪吃午飯?在哪休息?晚上住在哪? 在人煙稠密地區,不建議住在露天。如果是在人煙稀少的地方,露營的安全沒有問題。 晚上最好住在旅館,哪怕是大車店!...
2013-04-08 -
長跑減肥 VS 騎自行車減肥
卡路里消耗量(每小時):600。 運動量:中。 危險度:低。 裝備:自行車、棉質T恤及運動鞋。 溫馨提示:兩種不同的減肥方法,兩種不同的減肥效果,你到底適合哪一種呢?相信通過以上介紹,大家已經心裡...
2013-02-04 -
騎自行車健身也是有講究的
0公里,而且在途中只追求速度、力量。這樣其實對身體的傷害很大,嚴重時膝蓋會出現積水。運動量、頻率和強度是運動的三大原則。建議初學者找到合適自己的頻率後再增強運動量,普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80...
2013-08-02 -
專家認為騎自行車上班最有利於健康
p> 《健康經濟學》期刊最近刊登的另一篇研究報告則指出,女性的精神健康狀況,對比男性,更多受到上下班的交通情況影響。雖然女性的上下班路程通常比男性短,但她們的精神受影響程度更深。 如果你每天都自駕車...
2013-04-07 -
共用單車雖風靡別著迷 3種人不宜長時間騎自行車
時下,共用單車陸續在各大城市興起並深受大眾歡迎。醫生提醒,自行車是一種低碳環保健康的運動幫手,但是不能長時間騎行,尤其是青少年或疾病患者更應注意騎行方式。自行車不能長時間騎行自行車不適合作為長期鍛煉...
2017-04-27