騎自行車輕身健體的方法

騎自行車輕身健體的方法， 騎自行車我們並不陌生， 但是你知道其實騎自行車也可以幫助我們輕身健體嗎?趕快和我學習一下吧!

騎車按穴法。 人的足底有很多穴位， 騎車時， 有意地用腳心來蹬車踏板， 可以起到按摩穴位的作用。 蹬車踏板的過程中， 還可以用腳在踏板上前後滑動， 這樣可使足底的各個穴位都得到有效的按摩。

騎車練肌法。 騎行過程還可以鍛煉腰部肌肉。 我在騎車過程中， 經常把臀部抬起離開座位， 用腰部的肌肉來回扭動， 產生動力來推進兩腳蹬踏板和控制身體平衡。

騎車呼吸法。

騎車壯心法。 在騎行過程中， 以慢速、中速、快速交替迴圈， 可以促進肺部的呼吸， 鍛煉人的心臟功能。

騎自行車輕身健體的方法， 專家表示說在騎自行車的時候我們一定要保證我們的人身安全， 以免發生意外。