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自行車運動 強化你的心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。...
2010-08-12 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外,因騎車時多用下身(下身肌肉反復做有規則的縮、張)而具有鍛煉肌肉的效果,並因增強下身肌肉,而更易化解脂肪。另外,因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕,所以有利於治療退行性(骨)...
2010-09-02 -
動感單車哪個品牌好 動感單車減肥效果如何
動感單車作為一種健身運動,運動瘦身的功效非常明顯,所以是很多人喜歡的健身運動,經常進行動感單車訓練,可以鍛煉肌肉和四肢力量,是很好的運動瘦身方式。 如果天氣好,在室外騎自行車無疑是一種放鬆...
2014-02-13 -
動感單車和自行車區別是什麼?
在一些健身俱樂部中出現了動感單車,人們在上面揮汗如雨,就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白,覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少,與其花錢到俱樂部騎動感單車,還不如起著自己...
2015-08-26 -
經常騎動感單車減肥效果好嗎?
健身現在成為大家追求健康生活的方式之一,現在越來越受到大家的歡迎,特別是健身房的一項運動器材-動感單車,受到很多年輕人的喜愛,那麼經常騎動感單車有哪些好處呢?需要在騎的時候要注意什麼呢?小編針對這...
2015-08-26 -
動感單車減肥方法是什麼?
動感單車是近期比較受歡迎的一項健身項目,因為這項運動結合音樂,不僅節奏感強,而且運動量比較適中,出汗量比較多,不管是男性還是女性都可以做。這項運動用來減肥也是很有用的,但是動感單車的動作有很多,要...
2015-08-22 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術,特別是在一些年輕人中,這樣的運動是很流行的,大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的,要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28 -
那些年咱們都坐過的自行車80後的珍貴記憶
一份屬於80後的珍貴回憶,這份回憶可以說是90 00後不曾有過的,相信小時候大家都坐過爸爸或媽媽的自信車出門吧?還有印象嗎?還記得你與自行車發生過的點點滴滴嗎,今天與大家分享一套漫畫,希望能勾起大...
2017-02-28 -
自行車:燃燒脂肪的運動
自行車雖然始於歐洲,但美國人發明的山地車卻一掃傳統的自行車概念,將一股新風吹遍全球。這項運動也愛到了大眾自行車愛好者的喜愛,不僅能夠呼吸新鮮空氣,還能燃燒身體脂肪。 自行車鍛煉的好處是不限時間、...
2017-02-28 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法: 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法: 首先是要規定好每次的騎行速度,其次是規定...
2017-03-04 -
鍛煉用什麼樣的自行車
很多人都不太滿意自己的身材,他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車,但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話,當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選...
2015-10-12 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了,在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極,自行車運動鍛煉是不受時間所限制的,也不限制速度,也不受場地的限制,騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅,讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心...
2017-03-04 -
自行車的維護與保養
一般的自行車少則幾百多則上千,雖然比起寶馬賓士的保養來說,簡直不值得一提,但大小是個車,我們還是得好好保養,今天就來看看自行車的維護和保養吧。 一般自行車的維護,可以分為以下幾種: 短期(一周...
2017-03-04 -
運動新潮流自行車旅遊大熱
國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。 自行車旅遊在國內也日見流行。但是,自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的,騎車中遇到...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。 有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 強度型騎車法:首...
2017-03-04 -
自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行,騎自行車的好處非常多,多的讓你無法想像。專家指出,騎自行車的好處不僅僅能夠減肥,同時還具有預防疾病的作用,讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後,和大多數上...
2017-03-04 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式,這個姿勢加強兩大腿和兩膝,增加血液迴圈,對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢? 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上,...
2015-03-17 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 強度型騎車法:首先是要規定好每次的騎行速度,其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的,我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的,但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17