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用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法,有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗...
2014-12-13 -
自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化...
2017-02-23 -
騎車減肥到底好嗎
減肥的方法有很多,其中健身減肥還是很不錯的,既能鍛煉身體,改善健康狀況,還能達到瘦身減肥的功效,那麼騎車減肥好嗎有哪些優勢?可以說這種健身減肥的方法還是比較簡單的,也不會花費多長的時間,在騎車的過...
2015-12-27 -
冬天騎車減肥的效果好嗎
隨著現代社會人們對運動方式的選擇面越來越廣泛,很多工作比較繁忙的朋友們都希望在下班之後能進行一項運動鍛煉,不僅能達到更好減肥的效果,同時也能增強自身的體質。而騎車就成為很多朋友們的選擇了,那麼冬天...
2016-01-22 -
自行車運動可判別患何種帕金森氏症
荷蘭研究人員不久前發現,能否騎自行車可以成為區別普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的簡易方法。 荷蘭奈梅亨大學的研究人員在新一期英國醫學雜誌《柳葉刀》上報告說,他們請100多名帕金森氏症患者嘗試騎...
2017-02-27 -
效果百分百的有氧騎車減肥法
有氧騎車法-是以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 力量型騎車法 力量型騎車法--雕塑雙腿:即根據不同的條件用力騎行,如上坡...
2017-02-27 -
減肥控血壓 自行車保健法低碳又健康
相信隨著汽車的普及,很多人已經到了出門不離車的地步,很多城市為了解決擁堵問題,也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵,電動車也幾乎人手一輛。所以,自行車的身影越來越少。中醫認為,騎自...
2016-05-27 -
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”...
2011-06-02 -
每天騎兩小時自行車能減肥嗎
首先騎自行車屬於有氧運動,是能夠幫助減肥的。而且人身上的運動的話首先消耗血糖,至少要運動半小時才能夠消耗脂肪,所以如果能夠騎兩個小時的自行車肯定能夠減肥。不過這個前提是確實達到了騎車鍛煉的強度,有...
2015-12-21 -
自行車和跑步機哪個減肥呢
減肥的方法是多種多樣的,藥物減肥,運動減肥,飲食減肥等等,當然每個人的身體體質不同選擇適合自己的減肥方法才是最重要的,自行車跑步機作為兩種運動減肥的形式,受到了很多年輕人的歡迎,自行車的跑步機,不...
2015-12-31 -
室內健身自行車能減肥嗎
現如今生活中工作的壓力越來越大,讓很多人不得不把健身的方式搬到了室內,室內健身車大家都聽說過這是一種很科學的自行車,不需要把車放到馬路上來起,在室內就可以明顯地檢測出速度距離,同樣有著減肥的功效,...
2015-12-12 -
減肥健身自行車可以嗎
現在的人非常的喜歡騎自行車,因為自行車特別的鍛煉身體,讓身體在不疲勞的過程中就鍛煉了,但是很多人騎自行車是因為聽說每天騎自行車有減肥的效果,所以說很多人就去嘗試了,特別是很多想要減肥的女性,在減肥...
2015-10-10 -
自行車健身減肥效果好嗎
最近很多的年輕人都喜歡騎自行車,用這樣的運動方式進行減肥也是有一定的成效的,但是有的朋友嘗試了一些這樣的做法,但是效果卻是不理想,就覺得自行車減肥肯定是不成功的,到底自行車健身減肥有沒有好的效果呢...
2015-10-09 -
健身自行車一般可以減肥嗎
隨著現在想減肥的白領人士的日益增加,很多上班族因為沒有足夠的室外運動時間,都會選擇一些室內的運動方式來達到減肥的目標,其實健身自行車就是在這種背景下應運而生的,但是有的年輕人因為不瞭解健身自行車的...
2015-10-09 -
自行車健身器減肥的好處
隨著現在大家對身材要求的越來越高,很多年輕人都會選擇到健身房進行減肥運動,希望能通過健身這種綠色方式來達到減肥的目的,其實這是非常好的減肥觀念,可是當我們來到健身房的時候,一大堆的健身器械到底哪一...
2015-10-09 -
使用自行車的方法與減肥
用自行車減肥,對於大家來說並不陌生,但是下面的減肥方式你見過嗎? 方式一:傳統的360度環形蹬踏 傳統的360度環形蹬踏 蹬踏方法:當將自行車的“功能轉換撥把”調到Normal的位置時,...
2013-04-08 -
自行車的減肥效果 戶外健身鍛煉自行車騎法
騎自行車屬有氧運動,能幫助你迅速燃燒身體脂肪,如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車,要根據自己的愛好和鍛煉目的。 自行車鍛煉五法 1、減脂騎車法 以中等速度騎車,一般要連續不間...
2016-04-29 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多,所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體,下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班,如果挑選了適合自己的自行車,再加上用科學的方法騎車,一定讓你在...
2016-09-15 -
騎自行車的技巧
在國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅遊在國內也日見...
2016-10-24 -
騎自行車最佳時間
當然,你的鍛煉時間是主要是受到你的工作和學習的限制。但是,如果你可以任意選擇的話,那麼是否存在最佳的鍛煉時間呢?專家們對此的回答是肯定的,確實是有一個最佳的鍛煉時間,使你的身體從中得到最大化的益處。...
2017-05-10