減肥的方法有很多， 其中健身減肥還是很不錯的， 既能鍛煉身體， 改善健康狀況， 還能達到瘦身減肥的功效， 那麼騎車減肥好嗎有哪些優勢?可以說這種健身減肥的方法還是比較簡單的， 也不會花費多長的時間， 在騎車的過程中還能減輕身體的負擔， 不過騎車時間不能太長。
簡單易行
與競走、跑步等有氧運動相比， 最簡單的就是騎自行車了。 由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重， 因此比跑步更能鍛煉身體。
對身體的負擔很輕
競走會在瞬間給身體帶來超過體重近1.2倍的著地衝擊力，
能根據自己的節奏自由掌握
運動的強弱可以自行掌控這是騎自行車減肥有點之一。 關鍵是齒輪的重量和速度， 可以根據當天的身體狀態和體能來控制。 初學者可以將齒輪設定得輕一些， 慢慢踩動踏板。 反之則能通過加重齒輪提速， 從而達到增加運動量的目的。
可以鍛煉全身肌肉
騎自行車看似簡單， 其實卻是在鍛煉全身的肌肉。 在踩動腳踏板的時候， 可以鍛煉大腿表側的四頭肌和臀部的大臀肌;由踏板傳遞的力量能夠起到鍛煉小腿三頭肌的作用;雙手扶著把手，
能夠心情愉快地堅持下去
長時間連續運動身體， 會使體溫上升或者下降， 導致出汗。 當汗液蒸發和沉積後， 體溫上升， 於是感到疲勞而想停止運動， 這時自行車就比跑步顯示出獨特的優勢了， 因為風乾了留出的汗， 體溫很難因為運動上升， 於是就可以堅持長時間的運動。
相信大家對騎車減肥好嗎有哪些優勢也都很清楚了， 為了能夠在達到減肥效果的同時， 保障身體的健康與安全， 也有很多的事項需要注意。 如天氣不好的時候不要騎車， 掌握正確的騎車姿勢和方法，
