每天騎兩小時自行車能減肥嗎

首先騎自行車屬於有氧運動， 是能夠幫助減肥的。 而且人身上的運動的話首先消耗血糖， 至少要運動半小時才能夠消耗脂肪， 所以如果能夠騎兩個小時的自行車肯定能夠減肥。 不過這個前提是確實達到了騎車鍛煉的強度， 有些人上下班騎很長時間的車， 但是路途上人多等情況， 騎得時候速度慢、速度不等或者是老是停下來， 那麼這種騎車方式騎兩個小時也不能減肥。

每天騎自行車能減肥。 因為減肥就是做一些有養運動， 比如慢跑， 游泳等， 每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒， 才會有效果。

而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷， 而且減肥效果也不顯著。 最好一個星期總計運動五六次， 每次持續30~40分鐘,每天用你全部的力量狂騎10分鐘， 每天2-4次， 堅持一個月， 你會看到效果的。

騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 再加上吸入大量新鮮空氣， 會覺得腦筋更清楚。 騎在車上， 你會感覺十分自由且暢快無比。 它不再只是一種代步工具， 更是愉悅心靈的方式。

如果是按照鍛煉的方式騎自行車， 有一定的強度， 儘量選擇一處人少清靜的地方騎車，

這樣子騎兩個小時肯定有減肥的效果。 因人而異的話有些人也是不需要騎車兩小時的， 不過至少要在四十分鐘以上才行， 而且根據鍛煉慢慢的時間也要增長。