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新奇：常喝紅葡萄酒可預防卵巢癌
澳大利亞科學家發現，婦女每天喝一杯紅葡萄酒可以減少患卵巢癌的機會。 澳大利亞總人口為二千萬人，每年有大約八百人死於卵巢癌，但是致病的原因到現在還不清楚。 澳大利亞醫學研究所的韋伯博士說，根據他們的研究發現，每天喝超過一杯紅葡萄酒的
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卵巢早衰對女性健康有什麼危害？
卵巢早衰是指婦女青春期發育後若在40歲前發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水準低落、促性腺激素水準高達絕經期水準的現象。發病機理為染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。病理類型包括無卵泡型和有卵泡型。
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擁有好心情好辦法
早上起床後深呼吸、伸懶腰 美國國家職業安全與健康研究院沙特博士表示，學會管理自己的一天，對減輕快節奏生活中的壓力非常重要。起床後，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個“精神”的開端。 出門後與
2012-03-22 11 -
你有賴床症嗎
起床，沒你想得那麼容易！ 1 自我和超我的鬥爭： 這是一個屬於個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處於一個意識模糊期，這個時候的自我
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控制脾氣 放鬆身心
控制自己的脾氣 每個人都有發脾氣的時候。因某些人或事感到不開心，脾氣即將爆發，開始爭吵，而且這時候任何人的話都聽不進去。憤怒會給人帶來壓力感，並且往往對身體是無收益的情緒。因此，當你下一次感到忍無可忍時，請試著用這種技巧來控制脾氣，
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你需要減壓嗎
1、牙齦疼痛出血 壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液 2、好忘事 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水準升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦
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女人怎麼活才算精彩
一、美貌： 美貌是精品女人最重要的基礎設施，沒有外在美，怎麼還能苛求全身心多方位的完美-欣賞韓國演員金南珠，她是整容技術的精品，推翻了天生尤物這個陳腐觀點。 二、健康： 十之八九的男人在林黛玉、薛寶釵之間，都會果斷選擇後者。精品
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你患了“手機幻聽症”嗎
“幻聽”困擾都市白領 “我平時把手機放到包裡，每天隔不了多一會兒就仿佛聽見手機響起，取出手機一看卻根本沒有任何電話。現在我總想把手機拿在手裡，生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫院的心理門診，劉小姐這樣對心理醫生痛苦地說。 而從事新聞
2012-03-22 12 -
吃對食物有助於緩解壓力
1.心理保健 現代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫認為，情緒舒發有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養生之道。 2.勞逸結合 現代人工作壓力大，睡眠不足，是導致
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心理亞健康怎麼辦
抗挫折的能力 挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。 呵護心理的能力 養成經常保健心理的習慣，在日常生活中
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女人學著不再情緒化
1、先給自己的情緒充電 經常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時卻是 “雙刃劍”。不僅會榨幹你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照
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20條真理你知道嗎
1.不給在清醒的時候不聯絡你的男人任何機會！ 2.怕的時候沒人陪，學會了勇敢； 煩的時候沒人問，學會了承受； 累的時候沒人可以依靠，學會了自立。 生病了痛了也要學會忍耐， 堅持，還要堅強， 即使獨自悲傷，也不要去乞求憐憫。 嗟來的是
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你幸福嗎
法則1 關注身邊那些美好的小事。 幸福並沒有想像的那麼沉重，有時其實就是一些簡單的小事：可能是睡到自然醒的週末，可能是一塊比利時巧克力，可能是躺在草坪上曬太陽……千萬別在追逐名利的道路上忽略身邊的風景，否則，你會錯過很多！ 法則2
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今天你變美了嗎
1、遮瑕膏的妙用 遮瑕膏可以幫你遮蓋斑點和痘疤一類的瑕疵，也能幫你掩蓋日曬導致的膚色不均。事實上，就像專業彩妝師會建議你常備兩個顏色的粉底液一樣，你同樣需要兩個色度的遮瑕膏。“當你被曬成了2個顏色，那你需要覆蓋的顏色範圍就更廣。”這
2012-03-22 15 -
6種不良心理影響身心健康
1、私心太重 斤斤計較，以自我為中心，世上的好處自己撈完才心甘，否則就怨天怨地。有這種心理，整天勞心傷神，寢食不安，必然危害身心健康。 2、嫉妒心理 “人比人，氣死人”，任何方面都不容別人比自己優越，這種心理所產生的行為，不但容
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不健康情緒可傳染
心理學家通過研究發現，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對於解決問題不但無益反而有害，甚至會導致焦慮和抑鬱等情緒問題的產生。研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍，
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工作日輕鬆過的方法
1.和同事聚餐 工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。 2.工作間隔多走動 身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此
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你被哪些不良心態影響幸福
人人追求幸福，但不一定人人都能獲得幸福。你的想法和習慣，可能就是不快樂的罪魁禍首。近日，美國“正念生活”網總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態，提醒我們注意。 總是追求完美。超人的標準高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美
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影響效率的壞習慣
眾所周知寫一張to-do-list可以提高我們的辦事效率，另一種能讓我們辦事效率突升的辦法是列一張not-do-list來告誡自己什麼事不能做。明確哪些事該避免能自動使我們把精力都集中在我們需要做的事上。同時根據這兩張list規劃自己
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怎麼打散抑鬱心結
一、多角度看問題，打散抑鬱心結 曾經有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態度決定一切》。是的，“態度決定一切”，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等
