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用眼過度人需注意的保健事項
眼睛是心靈的窗戶，對於經常用眼過度的人更要注意保護自己的眼睛，不要等到真的近視了，才想起眼睛的重要。 久視傷眼： 其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷
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電腦族必備的3款甜美茶飲
枸杞子茶 枸杞子中富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C以及鈣、鐵等礦物質，有養肝明目的功效，連著喝兩個月，就可以達到明目、強筋壯骨、緩解疲勞的作用。尤其是因為長期使用電腦導致的眼睛酸脹、眼部疲勞以及視力衰退等問題，效果更為明顯。而且簡單
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嚼口香糖可以幫你緩解壓力
上班嚼口香糖可緩解壓力 嚼口香糖真的可以緩解壓力嗎？心理學告訴我們，每個人在精神緊張的時候，都會不自主的出現一些小動作，有的人可能會反復摸手指，有的人會不斷地跺腳。事實上，這其實是轉移壓力和緊張一種方式。嚼口香糖也是一樣。當你情緒緊
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對健康有益的零食必備品
選水果作為零食是再恰當不過的了，而且可以根據季節的不同選擇時令水果。此外，乳製品、肉脯、飲料、堅果類食物也不錯。 餅乾、麵包和蛋糕 由麵粉、糖以及少量的油製成的蛋糕等食物，含有大量的碳水化合物以及b族維生素，可以補充維生素B1和尼
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幾種健康搭配的茶飲佳品
美膚茶：取適量的綠茶，軟骨素1克。用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後把軟骨素放到茶水中調和飲用。常飲可保持皮膚的滋潤彈性，延緩衰老。 護眉茶：用適量隔夜茶與少許蜂蜜調勻，用以清洗眉毛。經常使用的話可以使眉毛濃密，而富有光澤。 靈芝茶：取靈
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白領怎樣睡得少卻睡得好
● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。 ● 淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ● 深睡：是人體大腦最重要的休息階段。
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6個快速減壓的好辦法
一、給自己一個緩衝： 嘗試著記憶你最欣賞的歌詞，或者背誦二十個國家的首都名字，再或者玩一會撲克……目的是要給大腦一個新的投入環境，不需要多麼複雜，輕鬆就好，當做一個遊戲去完成它。糾結於同樣的問題只能使你的壓力越來越大。 二、快跑一
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幾款植物芳香精油幫你舒緩痛症
都市女性每日周旋於工作、家庭、社交，長期遠離自然，忙碌的的生活狀態容易導致身體不適、體能下降以及代謝緩慢等“亞健康”狀態。不妨試試植物芳香精油吧，讓你的肌膚吸取花草之靈氣，增添情趣，更可以讓滿屋子花香四溢，淨化消毒。對忙碌的OL 一族
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辦公族怎樣做好午睡工作
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開始找咖啡或茶葉，也許
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解決秋乏問題重在養陰潤燥
一、秋乏，源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。 之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀
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辦公常見9大病症的解決辦法
1、頭痛並非小事 症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，並伴有眩暈現象。 頭痛並非小事 原因：工作中用眼過度，長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦
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飲食專家致白領的營養建議
對於每位上班族來說，每天最傷腦筋的問題就是午餐的問題。午餐吃得好是很重要，是關乎下午工作的狀態。但是在外面的餐廳用餐，不但價錢貴，而且又油膩。因此自己帶飯盒就成了上班族的經濟又實惠方法。飯菜最好建議以瓜類蔬菜為主。 飲食平衡是關鍵
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拉伸操幫你改善女性手腳冰涼
1.在背後放一個靠墊，上半身躺在靠墊上，頭抬起來，雙手抱在腦後。接著，膝蓋彎曲，雙腿保持併攏，同時慢慢往上抬高。注意，在練習時，如果感覺腰部酸痛，就要停下來休息一下。 2.一邊呼氣，併攏的雙腿一邊斜向上伸直。如果膝蓋實在無法伸展開來
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教你如何解決黑眼圈
眼圈是一種常見疾病，有了黑眼圈會讓人看起來很疲倦沒精神，很多人想要去之而後快，到底為什麼會有黑眼圈呢？根據一九九二年法國洛昂醫師的報告，造成黑眼圈的原因包括下列： 1、先天遺傳或後天性眼皮色素沉著增加;患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚
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女性如何排毒養顏
有時候我們的身體未必“表裡如一”。可能外表看上去光鮮亮麗、狀態不錯，身體裡卻隱藏了小“污點”。每天吸收的各種物質不一定能完全代謝，漸漸在體內堆積造成了這些健康“污點”。小編分享為身體排毒的方法，讓你的健康狀態由內而外。 “三多一少
2015-01-04 11 -
比牛奶浴還驚豔的美白嫩膚技巧
肌膚像牛奶一樣的光滑嫩白是每個女人的夢想，泡牛奶浴是一種奢侈的東西，但不是每個女人都有條件泡牛奶浴的，想要不泡牛奶浴就能擁有一個光滑的嫩白的肌膚，下面小編交給你的這兩個美白的技巧你可要好好的把握了，跟著我來學習一下吧。 1、濕敷化妝
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女性日常如何養護自己的頭髮
一頭烏黑柔順的頭髮能給女性增添幾分嫵媚，但是總有一些女性難逃脫發的困擾。近年來，女性出現脫髮的現象也屢見不鮮，不僅影響正常工作，也不利於保持好心情。女性預防脫髮不妨從正確保養頭髮開始做起，可收到很好效果。 頭髮的清潔是發質健康的基
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女性冬天怕冷 怎麼吃更好
一、無機鹽 研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。 二、多補鐵和鈣 女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有
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嘴唇乾裂脫皮的四大原因
每到冬天，唇部皮膚就覺得特別缺水，總是幹得像樹脫皮一樣，難受又難看。嚴重的情況下還有可能致脫皮出血。 嘴唇乾裂了就想去舔。但久而久之你會發現，越是用嘴唇去舔，嘴唇皮就會越來越乾燥。 冬季嘴唇乾裂脫皮，大多數人把原因歸結於是天氣乾
2015-01-12 55 -
你意想不到的10個毀牙習慣
茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由於溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。 說話多。
2015-01-15 14
