一、無機鹽
研究發現， 有的人之所以在冬季時怕冷， 是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下， 身體會自動調節體溫平衡， 但是一旦身體缺乏無機鹽， 就會導致體溫平衡機能變差， 容易怕冷畏冷。
二、多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少， 可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因， 常表現為產熱量少、體溫低等。 因此， 補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。
三、維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。
四、碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘， 合成甲狀腺素的原料缺乏， 身體的禦寒能力會因此降低。
女性冬天怕冷怎麼吃更好？通過本文的介紹， 你是否有了更多的瞭解呢？女性朋友為了讓自己不那麼怕冷， 你可以平時健康飲食， 多做運動， 多曬太陽， 並且也要保證充足的睡覺時間， 還可以多泡泡腳。 這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血，
