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女性八招按摩養腎護髒
1、握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。中醫介紹握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 2、提踵顛足 提踵時五趾抓地，兩
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不要把哮喘當成感冒咳嗽
大多數人認為，哮喘一定是呼吸急促而且可聽到喘鳴音。這種想法實際上並非完全正確。古方專家指出：哮喘不一定喘，而喘也不一定是哮喘。哮喘是一種慢性氣道炎症疾病，可引起支氣管平滑肌收縮、支氣管痙攣、氣道腔狹窄、反應性增加，使患者產生氣喘、氣急
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3招幫您緩解腰背酸痛
1、呼吸 合理的呼吸方式能説明集中精神，找准鍛煉部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一次靜力對抗。 2、強化腰力 A.壓背 動作要領：兩腳與肩同寬站立，手扶桌子。用腹部去觸
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女性缺乏這些維生素脾氣易變壞
1、維生素B6缺乏： 維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經前 期口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現 精神抑鬱。維生素B
2011-09-01 11 -
女性結紮的步驟
很多人都聽說過“結紮”，但有的人不懂結紮有什麼用？其實，結紮是一項絕育手術，它是夫妻避孕的一種有效手段。結紮，不僅是對女性採用的手術，對男性朋友，也可以實施。結紮手術，能夠極大幾率保證避孕效果的實現，是有效的避孕手術。 結紮是什麼意
2011-09-01 19 -
男性結紮的步驟
男性結紮步驟： 1.受術者仰臥位，兩下肢稍分開。 2.醫生在受術者右側，用自己的左手拇、食指和中指固定輸精管，張開受術者的陰囊皮膚，推開精索血管。先行一側結紮，再行另一側。這個過程中要求醫生手指固定，不讓輸精管滑脫。 3.手術中
2011-09-01 10 -
節育環不能放在體內過久
有些絕經後的女性由於工作忙，家務繁瑣，加之節育環在體內已放置了10多年，身體已經適應，且沒有不適的感覺，於是，便讓節育環在體內“超期服役”，其實，這樣做對身體是不利的。 首先，節育環在子宮體內易嵌頓或穿入腹腔產生不良反應。更年期的起
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預防過度疲勞四大點
一、按生物鐘作息 所謂生物鐘，是指人體內各個器官所固有的生理節律。一個人應該按照自身的生理節律來安排作息，絕對不能違反、干擾這種節律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午覺，三餐不定時，則你將整天昏昏沉沉，疲憊不堪。 二、 強
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睡醒後的4大禁忌
1、忌戀床 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或
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壓力過大會出現哪些症狀
1、皮膚瘙癢 日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬症狀。 2、過敏加重 美國俄亥俄州立大學醫學院的試驗發現，過敏患者焦慮後，症狀更多更嚴重。 3、肚
2011-08-29 13 -
哪些食物在睡前是可以吃的
一、土豆 一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！ 二、燕麥片 燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一
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智力下降變笨的一些原因
一、不願動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。 二、帶病用腦 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。 三、長期飽食 進食過飽的話，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數
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睡眠時間少的女性更容易發胖
那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。 研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達到或低於5小時的成
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女性飲食過量或致胃腸疾病加速衰老
衰老是不可避免的自然規律，但是衰老的速度卻是可以通過人為的干預來調控它的速度的，比如食不過飽就是很重要的一條。 女人常吃太飽容顏易老，快到週末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人
2011-08-30 14 -
三餐什麼時候吃最能消化？
編輯推薦：什麼樣的面相富貴長壽 早餐──7：00 這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最
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7種姿勢最傷害女性身體
編輯推薦：女人什麼時候最想出軌 一、工作 現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。 危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。 正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的
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四個手法改善肩部酸痛
手法1 按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向，一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。 手法2 先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位，然後雙手重疊，用手後掌沿肩胛骨的輪廓，畫8
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經常熬夜的人要吃什麼水果
1、檸檬 可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。 2、葡萄。 葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維
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熬夜的人應注意什麼？
1、晚飯不能吃太飽。 2、熬夜時要吃熱的東西（如熱速食麵）。 3、一定要有足夠多的白開水。 4、注意保暖，不要凍著肚子。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，
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食欲下降的原因有哪些？
1、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。 2、情緒緊張過度疲勞： 在當今快節奏
2011-08-29 10
