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上班族自帶盒飯六大注意事項
辦公室裡的同學們，有沒有遇到這種情況：每到中午你和同事大眼瞪小眼，瞪到對方在害羞也還是想不出吃什麼？有木有有木有啊？啊哈，我知道有啦，接著往下看吧。 現在，很多上班族自帶午餐，以應對日益糟糕的食品安全形勢。事實表明，如果經常在外面吃
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上班族眼睛易乾澀 九招輕鬆護眼
現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將
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上班族最有效的七個時段防曬法
夏天是一個需要防曬的季節，愛惜自己皮膚的人總想知道更多的防曬方法，那我們就一起來看看對上班族有什麼防曬高招吧！ 防曬第1站 （早上6：30） 喝一杯番茄汁 防曬第1站 這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主
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白領的9種行為讓胃“很受傷”
年輕的白領們的生活飲食通常都十分的不規律，如把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西等;再加上工作的緊張，壓力等綜合影響導致白領的胃“很受傷”。 1、精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質
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上班族運動又有新方法
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。 走班快樂步行上下班 早餐後步行上班，可以加快腸胃的
2011-07-13 10 -
上班族看電腦眼睛易幹 9招還你明媚雙眸
現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。 1、眼球運動;若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視
2011-07-18 24 -
上班族午睡需遵守的兩大原則
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的
2011-07-18 13 -
辦公室損害健康的8大惡習大盤點
長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！ 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛
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教你巧用桌椅做運動 辦公室也能變成健身房
每天抽一點時間在辦公室也是可以做到健身運動的，甚至健身也不需要太多專業工具，辦公室的辦公用品足以成為輔助道具，只要每天抽出10-15分鐘運動即可。由於都市生活壓力大，越來越多的白領被“亞健康”困擾。常坐辦公室的白領由於長時間保持一種姿
2011-06-03 22 -
辦公室急救法OL美麗不打折
生活中磕磕碰碰難以避免，尤其是常Office的白領們，怎能不受傷？小傷口，指甲斷裂，眼線糊掉……點滴小事最容易讓你的美麗大打折扣，下面這套急救錦囊，輕鬆幫你解決辦公室美麗小意外！ 意外1 手被紙劃破 情境再現：辦公室裡最鋒利、最容
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白領養生5招 舒體提神排毒素
對於白領一族來說，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的閒置時間來進行鍛煉，身體的素質也日漸下降。白領怎樣養生才好呢？今天小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道。 1、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富
2011-06-03 10 -
危害白領的八大殺手
如今現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人
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白領養生化解壓力11妙法
壓力是魔鬼，但同時也是社會及人類進步使然。我們無法逃避它，只能面對它。要讓自己再職場中更優勝，就必須接受和正視壓力的存在，並想辦法化解它。壓力化解之法並非人人相同，看看下面化壓11妙法，哪個對你更有用。 1.運用言語和想像放鬆 通
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九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛
現在辦公場所幾乎每家公司都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會乾澀，導致視力下降，尤其是那些經常對著電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法是很必要的。 1、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼
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白領必學工間操改善頸椎還減肥
OL很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色，你甚至連晚間保養的時間都沒有。其實，只要每天工間花上15分鐘，利
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白領先生身體是否鬧罷工
不知道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”，先兆過後，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處於一種“亞健康”的狀態，白領們可要注意了，這是身體在“罷工”哦！ 一、易怒 煩躁易怒症狀：另一個表現是
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“加班族”如何趕走“後遺症”
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。 你有加班病嗎？ 以下是常見的幾種加班病的病症： 1、加
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中醫把脈 應對白領健康三大症狀
久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發作，壓力過大容易疲勞、亞健康，內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……中醫專家提示：辦公一族存在諸多健康隱患，集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等癥結。現在白領普遍壓力增大，但還需及時自我調節，避免過度疲勞。 氣虛 切
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上班族怎樣調理亞健康
很多上班族現在都處於一個亞健康的狀態，身體各方面總會出現一些不如意的方面，雖然說不至於影響健康，但卻無時無刻的不在影響著平時的正常生活以及工作。因此擺脫亞健康就成了一些上班族最為重要的事，其實有很多不健康的問題都是在日常工作中養出來的
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上班族男性養胃九禁忌
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導
