久呆不通風辦公室慢性咽喉炎發作， 壓力過大容易疲勞、亞健康， 內分泌失調痘痘、色斑滿臉橫生……中醫專家提示：辦公一族存在諸多健康隱患， 集中體現為氣虛、陰虛、腎虧等癥結。 現在白領普遍壓力增大， 但還需及時自我調節， 避免過度疲勞。
氣虛
切脈時， 中醫發現不少女白領脈弱、脈細， 並診斷為“氣虛”。 氣虛本來在中老年人中常見， 但由於生活節奏、工作壓力和環境等方面的原因， 不少青年人也出現氣虛， 比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。 氣虛的人宜食一些補氣、甘溫、營養豐富且易消化的食物，
陰虛
還有不少人表現出陰虛火旺， 經常內心煩熱、口乾咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛， 還有人火氣大、口腔潰瘍久發不愈。 陰虛的人可多吃些滋陰補陰食物， 少吃辛辣食物， 尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。 水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃， 可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。
腎虧
防治腎虧除了勞逸適度之外， 還可根據自身情況適當進補， 比如：多吃些具有補腎壯腰、強筋健骨的食物。 偏于腎陽虛者， 宜服食具有溫補腎陽作用的食物；偏于腎陰虛者， 可適當進食滋補腎陰的食物。 但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。
白領對症調理方案
應對臉色
可將當歸和黃芪一起泡茶， 當歸和黃芪具有養血補氣、提亮臉色的作用。 也可加枸杞， 有滋補肝腎作用， 枸杞泡茶或煮粥也是不錯選擇。
應對補腦
天氣寒冷， 可適當吃點核桃、松子等堅果。 堅果類食物具有補腎納氣的作用， 同時也具有補腦的作用。
應對去濕
體質濕熱的人可吃點米仁、薏仁等， 屬清利化濕、健脾去濕食品， 還可吃點蓮子、綠豆、茯苓、苦瓜、黃瓜等， 禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物。
應對口腔潰瘍
工作壓力過大、飲食中缺乏維生素， 可能導致口腔潰瘍反復發作， 可多吃點健脾利濕的食物， 比如胡蘿蔔、南瓜等， 火氣較大的人還可喝些菊花茶、蓮子心茶等。
