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警惕！5個壞習慣讓你老得快
1.出門不塗防曬霜。 紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數至少為30。含有白藜蘆醇和維生素C
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女性冬季手腳冰冷多吃4種食物
女性手腳冰冷吃什麼 1、堅果 營養價值 堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。 食用搭配
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女性須知：益母草食療 養顏補血
益母草含有多種微量元素，抗疲勞，增強免疫細胞活力。下面就介紹補血美顏的益母草的三種吃法： 1、上湯益母草 用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇 作用：益腎活血，通經止痛 上湯益母草，是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道
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適合女性睡前吃的3種食物
代表食物1：牛奶、核桃 鈣和鎂的食物放鬆神經 研究發現，鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 代表食物
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這些女性千萬不要吃阿膠！
中醫專家認為，陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用後，也會出現食欲不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等症狀。另外，患有感冒、咳嗽、腹瀉或月經來潮時，應停服阿膠，等病情痊癒或經停後再繼續服用。 在我們的傳統觀念裡，阿膠與人參、鹿茸並稱中醫中
2014-01-27 15 -
女性腎虛該吃點啥進補
人們一般說到腎虛，都想到這是男人的專利。其實女性也容易患上腎虛，女性腎虛會造成性冷淡、不孕、出現月經失調以及白帶清稀、胎動易滑等症狀。女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環
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春節長假後的三個飲食調整誤區
春節長假結束了，每每這時總有不少人抱怨著長假期間走親訪友，大吃大喝，熬夜陪客，實在是苦不堪言比上班還要累！春節長假雖然結束了，可餐桌上剩的大魚大肉還沒結束，一想到還要把這些剩的食物都清空，不少人就開始反胃。 過年過節做點好的，犒勞
2014-02-07 10 -
女性如何做好腹部的保暖工作
腹部的溫度，是健康的晴雨錶，很多女性都不知道，腹部的溫度也能測量，並且能夠提示健康的情況。 很多女性都有這樣的經驗，特別是在30歲以後，腹部越來越大，減肥效果也不明顯，其他地方就算瘦下來了，腹部的“游泳圈”依然明顯。 很多人並不
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辦公室午睡怎麼睡才健康
長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液迴圈受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、酸疼等的症狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病。 另外部分的女性
2014-01-14 15 -
上班族應該在抽屜裡常備哪些零食
每個女性都喜歡吃零食，特別是白領美眉們。那麼，辦公室抽屜裡應該儲存哪些小零食是有利於健康的呢？下面我們一起看看營養專家推薦以下十樣小食吧。 蘋果——抗氧化 辦公室裡一坐就是八小時，皮膚乾燥、身體缺水，急需健康食物的救援。現在，每
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健康吃水果第一步 學會正確清洗方法
洗水果的小技巧： 洗水果時可以選擇用食鹽碘鹽，在水果表皮過水浸濕後，放一點鹽，表面的髒東西很快就能搓乾淨，然後再用水沖乾淨，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態，增強了摩擦，而且食鹽也非常乾淨。 另外將牙膏塗在水
2014-01-20 16 -
六大食物助你祛皺嫩膚
1、櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細
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15款蔬菜有益於降低血糖
1、南瓜： 近年來國內外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。此外
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愛美的女性冬季要如何保養？
一、喝水喝出健康收益 科學喝水養出水嫩肌 皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。喝水除了讓身體每一個細胞都充
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電腦上班族的養生小妙招
白領上班必不可少的就是電腦，上班一直使用電腦，有的人下班還要加班，依然要面對電腦。長期以來，身體各種不適接踵而至。那麼白領一族應該如何保健呢？ 1、注意保護眼睛。 電腦產生的輻射會傷害眼睛，引起眼乾澀、視覺疲勞。為減輕眼損害，應
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高跟鞋的美麗危害女性健康
女性喜歡穿高跟鞋，不僅因為高跟鞋能顯得腳部秀氣，增加身高，彌補個子矮的缺點，同時還可以使人挺胸收腹，凸顯女性的優美曲線。此外，高度適宜的高跟鞋還對平底足有矯形作用。 但是，日本專家指出，高跟鞋在給女性帶來眾多難以割捨的誘惑的同時，
2013-12-10 14 -
月經時間長要警惕6種疾病
月經時間長是什麼原因？ 多數人的月經期持續3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常範圍。引起月經時間變長的因素有很多，可分為以下幾類： 1、子宮功能失調 子宮功能失調性出血是導致女性月經時間長的原因之一，比如無排卵性功能失
2013-12-11 12 -
冬季女性吃什麼補血抗衰老
冬季是公認的養生滋補的好時節，冬季天氣寒冷，此時很多人們也都到了休息的時節。所以這時候女性朋友也應該為自己滋補一番，近年來，掀起了深色食物食用的熱潮，而女性冬季也可以多吃一些深色的食物，補氣血，促進血液迴圈，延緩衰老，讓你溫暖健康過冬
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紅血絲皮膚保養注意10要點
什麼是紅血絲肌膚？ 紅血絲主要是因為面部角質層薄弱，導致毛細血管位置更容易接觸和感知到外界環境變化，從而造成毛細血管擴展而引起的面部現象。這種膚質主要在高原地區很常見，也就是我們常說的“高原紅”，但其實這種膚質並不一定是健康的，而且
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養發護髮的七種天然健康食物
一、牛排養發固發 牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。 二、杏仁堅固秀髮 杏仁堅固秀髮。研
2013-12-17 10
