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教老人保護腸胃的秘訣
一是“水” 多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。 二是“軟
2010-12-03 11 -
老人養生保健的3個小妙招
早搓手 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時
2010-12-06 12 -
進補 老人養生長壽的秘訣
進入老年，由於“五臟皆虛”，所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者，溫之以氣 精不足者，補之以味。”味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象
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老人預防癡呆的8個小妙招
勤用腦 要注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年人要經常給大腦以知識刺激和訓練，如閱讀書報、學習電腦、學習外語、進行各種計算等。而且要主動學習和
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老人頭暈是什麼原因呢？
1、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否盆血。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外
2010-12-06 10 -
老人養生長壽的禁忌
一忌久坐，久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響
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胎兒腎囊腫原因是什麼
當然腎囊腫的原因，當然應該注意瞭解，因為這種現象的發生甚至會直接威脅到胎兒的生命安全，先天性的胎兒腎囊腫，大多是一種先天異常問題，其發病率也會隨著年齡增長而增高。 1、單純性腎囊腫可能是一種先天性異常，是單側或雙側腎及有一個或
2017-04-08 12 -
告知 老人補鈣的三個注意
一、補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿蔔纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同）
2010-12-08 10 -
老人冬季的保暖守則
日曬取暖時間別過長 針對有些老年人喜歡曬太陽取暖的習慣，醫生提醒人們，曬太陽時間太長對身體無益，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。 活動取暖幅度別過強 眾
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提高老人記憶的5個妙招
積極參加社會活動 研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。 積極用腦 腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所
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揭秘 老人微餓能增壽
餓(即輕微饑餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。 對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說 “食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出 如果人類採取“
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老人過度進補會導致癡呆
案例直擊 邵女士的母親今年63歲，平常吃好的穿好的，邵女士可沒少為老人花錢，用她的話說：老人歲數大了，以前過得也不容易，能吃點好的就吃點好的，也算盡盡孝心。 但是前段時間，邵女士發現母親開始變得健忘起來，有時候一個人長時間發呆，去醫
2010-11-30 10 -
男士喝什麼粥好，這四款粥養生
在現代社會，男士的壓力越來越大，時間越發的不夠用，漸漸的他們會出現很多不好的飲食習慣，比如他們經常要為了應酬喝很多的酒，吃一些刺激性的食物，久而久之會把胃給弄壞了，所以有個好的飲食習慣是很重要的，因此男士們要更加注意養生，比如蓮藕綠豆粥
2017-04-08 12 -
老人預防中風可多吃橘子
橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝等生理機能有好處，尤其對老年人心血管病患者更為相宜。 橘皮含有豐富的維
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老人養生長壽睡覺的10個禁忌
一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。 二、忌睡前說話，思維活躍，從而使人難以入睡。 三、忌睡前
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冬季老人吃什麼水果好？
一般來說，老人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃。 煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由於山楂較
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老人不宜吃醋的5種情況
1、正在服用某些西藥者不宜吃醋。 因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用，磺胺類藥物在酸性環境中易在腎臟形成結晶，損害腎小管，因此服此類藥物時不宜吃醋。正在服碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼性藥時，不宜吃醋，因
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這樣的方法睡覺，睡的再早也不美容！甚至長皺紋！
我們都知道美容覺，一般11點前睡覺都能稱之為美容覺，睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越醜的，你知道是什麼原因嗎？因為睡姿不對！ 4種不良睡姿的嚴重後果 側身睡——皺紋加深 這種睡姿有利於維持脊柱正常的
2017-04-08 18 -
老人每天喝果汁有什麼好處？
最新的一項研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠離老年癡呆。 研究者發現，每週喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每週最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每週喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠將患癡呆的幾率降低16%，這項研
2010-11-30 29 -
老人冬季手腳冰冷如何緩解
很多冬季手腳冰涼的老人，身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能到達手腳而出現發涼的情況。 這種老人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。這類人應加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做
