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老人吃硬食物有哪些好處
隨著生活水準的提高，烹飪技術的精湛，人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜肴幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體並無好處。 咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀嚼肌的反復收縮運動也可以促進腦部血
2012-04-27 37 -
老年人做健肺操有什麼好處
下面教您一套有效增加老年人肺活量的體操，相信對您的肺功能的提高有很大作用。 1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬，吸氣，雙手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓。同時抬頭挺胸，呼氣時還原。 2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢
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老年人如何選擇補藥進補
對季節變化易發的疾病可趁伏天病情穩定時，予以辨證調補，即所謂冬病夏治，以防患未然，達到治本效果。 進入老年，由於“五臟皆虛”，所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者，溫之以氣 精不足者，補之以味。”味者，五味也，五
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古代老人有哪些養生方法
下面來介紹古人的五種養生方法。 睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當於晚間10點）為限度。他認為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。 靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。他曾
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老年人如何飲食調理貧血
老年人出現貧血，原因比較多，比如隨著年齡的增長與機體的老化，造血功能低下 另外，老年人常患有消化性潰瘍、癌症等各種疾病，也會引起繼發性貧血。還有一個容易忽略的原因，就是老年營養性貧血。 如果老人有營養性貧血，分析查找自身原因，通過飲
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老年人應該如何保護自己的聽力
老年人要保護自己的聽力，在日常生活中需注意以下幾點： 1、避噪音 如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應儘量減
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老年人怎麼利用米醋泡腳養生
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有
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哪些習慣影響老人壽命
只要從飲食上下手，就有可能長壽，不過不良的飲食習慣反而會誘發疾病，下面我們來看看影響老人長壽的四大惡習： 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱
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老人常喝蘋果汁有什麼好處
飲用蘋果汁可以使病理性健忘症有所好轉，1個月後大腦內的β-澱粉蛋白的堆積也明顯減少。美國麻塞諸塞大學研究人員湯瑪斯·謝伊及其研究小組在實驗中發現，蘋果汁之所以有這樣奇妙的抑制健忘的效果，是因為它能促進神經遞質乙醯膽鹼的產生。神經遞質是
2012-04-27 19 -
60歲以後應該如何預防疾病
60歲後的老人如何防病？ 首先，對大多數人而言，散步是最簡單的運動。專家建議，在每週大多數日子裡，每天應至少鍛煉30分鐘。這30分鐘也可分散進行，比如，每天兩次15分鐘的散步，或每天3次10分鐘運動等。其次，找個同伴（親朋好友，甚至
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老人為什麼會愛發脾氣
一個人有愛發脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的。發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋成為冤家對頭，而對那些上了年紀的老年人來說，發脾氣對身體的危害就更大了。一些老人總愛發脾氣，究其原因大多存在以下一些情況： 一是心胸比較狹窄。
2012-04-27 12 -
老年人便秘如何選藥
我們先來瞭解一下，治療便秘的藥物主要有哪些： 容積性瀉藥，又稱鹽類瀉藥，如硫酸鎂，通過吸收大量水分，使腸內容積增大，對腸黏膜產生刺激，增強腸管蠕動等作用而排便。這類瀉藥作用快而強，主要用於排除腸道內毒物，或與驅蟲藥合用驅除腸內寄生蟲
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秋褲顯老氣 不穿秋褲如何保暖
其實，社會的發展，早已為我們提供了多樣化的選擇，現在市面上出現了很多秋褲的替代品，什麼腳踩襪、打底襪、打底褲、連褲襪、九分襪……簡直是琳琅滿目。當然這些名頭，完全可以用一個單詞來概括，那就是Legging。這些形狀各異的Legging在價
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奔四女星秋季私房保養秘訣
對女明星來說，身體是她們賺錢的本錢，只有身體健康，容顏年輕靚麗她們才能接到更多的戲約、廣告代言等。所以經常沒日沒夜工作的她們對於保養和養生可是很有一套的。今天我們就來瞭解一下幾位女星的秋季保養妙招吧，學習她們的養生方法你也可以健康又漂亮哦
2013-10-23 15 -
口幹胃脹 女人衰老四大跡象
善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄。然而隨著時光流轉，上了年紀的身體就沒那麼“聽話”了。從鬆弛的皮膚到胃腸脹氣，雖然不會威脅到健康，卻能從心理和外觀上透露出衰老的跡象。近日，美國醫學家專門研究了身體開始衰老的4個現象，並提出了有效的
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女性經期七招保養肌膚
經期是女性的特殊日子，是女性每個月的大日子，經期到來後女性身體會出現各種問題，其中皮膚變得乾燥發黃，還易長痘痘，這一皮膚問題困擾著女性朋友。如果不想受到這些問題的干擾，就要做好經期皮膚保養工作。來看看下文介紹的經期皮膚護理方式，將它列入你
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居家MM 8招淨化室內空氣
我們身邊的空氣品質不斷下降，空氣污染已經成為讓我們擔憂的社會問題。大氣中含有的大量污染物，不僅會刺激呼吸器官，還可能會滲透到肺部深處引起肺癌。不想被惡劣的空氣環境奪去健康？小編教你幾個實用的空氣淨化法。身邊的空氣環境似乎越來越惡劣，無論室
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貧血三類型 教你對症調理
女性貧血是一種常見的現象，貧血嚴重患者會出現臉色蒼白全身無力沒有食物，工作生活中無精打采。貧血又分為以下三種類型，對於不同症狀要科學對待。1、缺鐵性貧血治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升，每日服3次。同時還需同服維生
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早起做四件事 活力一整天
每一天的早晨都是非常寶貴的養生時間，不要在懶覺中或者餓肚子工作中把它匆匆浪費掉。清晨一定要做好以下四件事，可以保證你這一整天都很清爽也會很舒適。一、早上大便早上大便可以讓我們更好的清除宿便。早上大便後，可以讓我們更輕鬆。如果沒有這種習慣，
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十個壞習慣 摧毀你的免疫力
由於免疫力不同的緣故，一些人身體強壯，另一些人則容易生病。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的“破壞免疫系統的10個習慣”以及專家建議。1、生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液
2013-10-24 11
