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遠離蘿蔔腿 運動減肥不長肌肉法
跑步是一件非常有益處的鍛煉方式，慢跑能延長呼吸促進柔韌，讓女性呼吸綿緩心態平和，而且還能增強免疫力。但許多女性擔心運動減肥可以會導致“蘿蔔腿”“肱二頭肌”“腹肌”……其實不用太多焦急，下面教您正確的運動減肥法，遠離肌肉！一、不要抱著同一項
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你知道老人怎麼喝魚湯養生
在飲食方面還應注意少吃辛辣，多食青菜、水果等清涼滋潤的食物，另外喝魚湯也是個不錯的選擇。 川芎白芷魚頭湯 鱅魚頭500克，川芎3克，白芷3克，蔥節、胡椒、生薑片、精鹽各適量。 先將魚頭去鰓，洗淨，連同蔥、胡椒、生薑放入沙鍋內，加
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女性常穿緊身褲 易讓肌肉鬆弛
哪個女人不希望自己看上去腿細長、身材苗條呢？不管是胖女還是瘦女，衣櫃裡都有幾條緊身褲，女性們都能感到穿上緊身褲後整個人都特別“提氣”。但是要注意的是，緊身褲雖然既好穿又好看，卻也不能365天都穿，長時間用褲子、褲襪來勒緊下身，可能會帶來多
2013-10-29 11 -
哪些方面有損老人陽氣
對於老年人而言，陽氣本來就在減少，因此日常尤其要在五個方面勞逸適度，才能保養陽氣。 1、久坐傷肉。長期坐著，易發生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。老人入座時，動作要輕、平穩，入座後姿勢要端正，上身正直，自然放鬆，下肢自然屈曲，不要含胸弓背
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五個好習慣 讓女人保持青春
健康和生活習慣有著密切的關係，良好的生活習慣可以給人們帶來健康，不良的生活習慣則會給人們帶來傷害而毀了健康。女人在社會生活中扮演著重要的角色，是生活中的半邊天，然而，女人也極易受到疾病的傷害。那麼，女人應養成哪些好習慣呢？以下5個好習慣，
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長壽保健有秘訣 五不要七建議
從古代開始，無數的帝王或巨富豪客都追求長生不死，直至科技日益發達的今天，“長生不死”仍然是人們追逐的夢想。“不死”有違自然生命的規律，難以實現；但是“長生”，延長生命卻不是夢想。下面有助長壽的習慣，你知道多少？一、不要五個壞習慣1、不碰公
2013-10-29 14 -
教你如何善用生理週期調節內分泌
對於很多女性來說，生理期是很鬱悶的存在。但偏偏這是女性專屬的生理現象，逃也逃不過。何不換個角度想想，利用這特殊的生理期讓自己邊漂亮呢？ 首先來瞭解一下生理期的4個週期，善於利用之後就能利用這特殊時期把自己變美！ 每個生理週期大概持續
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秋季火鍋勿常吃 五大健康吃法你要懂
秋季漸寒，許多女性開始吃火鍋，那滾燙的口感使人感覺全身都溫暖了！但是，吃火鍋要量力而為，千萬不能經常吃，不然危害很大，特別是注重養生的女性朋友，更要學會健康吃火鍋！一、火鍋危害1、“火鍋病”：“涮”出痛風營養專家說，不少食客在食用火鍋時喜
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睡不夠會變醜 科學睡眠時間表
生活中有不少人有通宵的習慣，晚上不睡，白天沒精打采。一項研究顯示，睡眠不足的人很容易變醜變老。除此之外，睡眠不足還會影響正常的工作，長期以往會對身體健康造成損害。因此專家建議，要保證充足的睡覺，下面就來為大家推薦科學睡覺時間。中醫養生專家
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六種蔬果養出紅潤氣色 讓你面若桃花
秋冬交接之際，天氣乾燥，面色暗啞無光。羡慕偶像劇中那些面若桃花的女主角嗎？若不是因為那水嫩紅潤的肌膚，怎麼能夠成為男主們心儀的對象。要想俘獲男人的心，必須擁有完美肌膚。六種蔬果幫你重塑肌膚。1、白桃喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又
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老人經常散步有什麼好處
散步的好處多多，下面介紹經常散步的五大好處。 1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。 2.有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效
2012-04-27 15 -
忙碌白領必知 九大養生法
都市人，背負著沉重的生活壓力，出入于寫字樓與公寓之間，行走在擁擠的街道和忙碌的人群之中，只感到莫名的壓抑。那麼，我們該怎樣緩解壓力，放鬆身心，認真體驗生活呢？下面給大家推薦緩解壓力的九大養生方法，希望對大家有所幫助。1、深呼吸用深呼吸來緩
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別再貪嘴！八個方法戰勝過敏
很多人都出現的過敏的現象，皮膚過敏對於女性來說真的很討厭，讓潔白的肌膚髒兮兮的。女性一旦過敏就會導致身體出現各種不適，影響正常的生活和工作。那麼如何解決過敏問題呢？小編給大家介紹容易過敏應該怎麼辦。一、不讓嘴再惹禍儘量少吃加工或精製的食物
2013-10-14 12 -
女性秋季易秋燥 四大表現
秋天馬上就要到來女性朋友要格外注意身體健康變化，女性由於特殊的生理結構，季節轉變時容易出現秋燥。秋燥的表現有哪些，今天來一起看看。1、皮膚乾燥皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經
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經期心情煩躁 可多吃穀物
對於女人來說每個月都有那麼幾天是特殊時期，這個特殊時期就是女性經期，女性在月經來潮之前就會陷入一些不良情緒中，容易感到經期煩躁不安、易怒、抑鬱等。婦科專家表示，女人會出現這些經期情緒波動的原因是經期體內雌激素平衡失調造成的，但是這些不良情
2013-10-14 10 -
抑鬱or焦慮 女性疲勞的三大原因
為什麼女性朋友特別容易感到身體疲憊呢？你有沒有關注自己的健康呢？其實，當身體真的容易出現疲憊的時候，女性朋友請不要大意，不要真的以為是自己累了，還需要從健康方面考慮。下面小編和你一起來瞭解造成身體疲憊的原因有哪些。缺乏維生素或礦物質女生一
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咖啡別過量 八大習慣毀健康
對於長遠健康計畫，人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”，就是健康計畫的良好開端。1、咖啡因過量。每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，並導致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因為這些飲料中常含咖啡因。同理，喝茶也應適
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擺脫不孕不育 遠離五大不良習慣
哪個女性沒有這麼一個夢想，孕育一個屬於自己的寶寶，為他奉獻自己所有的愛。然而，有些女性卻不幸發現自己不孕不育，無法十月懷胎胎擁有屬於自己的寶貝。不孕不育，極有可能是日常的不良習慣導致的。下面看看有哪些不原因可能導致不孕不育吧。1、飲酒飲酒
2013-10-15 18 -
六款安眠食物 睡前食用安神保健
現代女性很多都受過失眠的困擾，假如只是一兩次還好，但有的朋友卻因為壓力過大等原因經常失眠，安眠藥又不敢經常吃。這種情況下，試試推薦的八款睡前食物吧，堅持每天睡前食用，會有意想不到的的效用！一、 安眠食物1、 溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的
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臉上7個小細節 讓你老10歲
你是不是希望自己在十年後還可以依舊青春美麗呢？現實中，年輕的期限與你的努力是成正比的。一樣年齡的女性，有的因為保養得好而依舊年輕貌美，而有的還不到三十歲就已經是“黃臉婆”了。如果你也想讓年輕的煥彩容顏長久駐足，就要警惕臉色出現的各種衰老小
