健康和生活習慣有著密切的關係， 良好的生活習慣可以給人們帶來健康， 不良的生活習慣則會給人們帶來傷害而毀了健康。 女人在社會生活中扮演著重要的角色， 是生活中的半邊天， 然而， 女人也極易受到疾病的傷害。 那麼， 女人應養成哪些好習慣呢？以下5個好習慣， 讓你終生受益。
一、良好的生活習慣
每天按時睡覺， 有足夠的睡眠時間， 保持每天睡7-8個小時。 不要熬夜， 熬夜對女性的傷害很大， 會加速女性衰老。 同時， 要吃好早餐， 吃早餐可以促進新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕。 所以不要忽略早餐的重要性。
二、黴變食品要少吃
如果食品發生了黴變， 會產生一種叫黃麴黴素的物質， 這種物質如果被食用， 會發生腹瀉、腸炎、胃痛等現象， 從而讓人早衰。 嚴重的時候， 還會引起癌病。 所以， 那些放壞了的食物， 千萬不能吃， 例如花生、麵包等。
三、勤於洗杯
我們經常使用的茶杯、溫水瓶、瓷杯等水具， 用久之後會產生茶垢和水垢。 如果我們不及時清除， 會影響身體， 引起消化、神經、造血系統發生病變， 從而使人早衰。 所以， 愛美的美眉要勤於洗杯。
四、吸煙危害女性健康
據研究， 相對男性吸煙來說， 女性吸煙對健康的危害更加嚴重。 所以， 女性千萬不能吸煙。 煙裡面含有很多種有害物質， 這些物質可以加速皮膚的衰老， 增加肺部病變幾率，
五、女性要補鈣
據研究， 女性在28歲以後， 就需要補鈣。 因為在28歲之後， 身體中的鈣每年都會減少， 所以女性每天至少要攝取1000毫克鈣， 才可以補充人體的需要。 在懷孕期和哺乳期， 女性對鈣的需要會更大， 達到1500毫克。
