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老人要如何午睡比較好？
一是午睡時間不宜太長，最佳時間是半小時至一小時。深睡可恢復體力，淺睡有利於腦力。時間過長，反應感到頭昏腦漲，無力。 二是調整心境，安然入睡。排除一切雜念，獲得最好的效果。 三是飯後不要立即入睡。剛吃了飯，此時午睡會降低消化機能，應
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老人什麼時候健身最好？
許多老年人因為早起，都喜歡早鍛煉。但專家認為，對於老年人來說，最佳的鍛煉時間是在傍晚，而不是早晨。 醫學研究發現，上午9時心臟病發作的幾率比下午1時要高出3倍，老年人在早晨起床後的幾小時是心臟病發作的高峰期。晨練對患有冠心病、高血
2011-06-09 10 -
中醫養生：少吃少睡身體好
現在的人以吃飽多睡為有生之樂事，但是不知道吃的太多容易導致氣滯，睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。 古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：“量腹節所受”。就是說吃的不要太多，吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》中有言“所食愈少
2011-06-09 10 -
活過90歲的絕招奉送
美國紐約精神醫學院委員會發表了一份報告指出，活過90歲的人常有以下共同特徵： 很少去看病，很少住在養老院，在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年癡呆症。 生理上特徵：身材中等，平均身高男性為171公分，女性157公分。體重不過重
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草莓 上班族提神的零食
比起其他的水果，草莓更有可吃的理由，首先它含鐵非常豐富，高於很多水果，還含有豐富的維生素C，不僅是抗氧化劑，還能幫助鐵的吸收。其次，草莓還具有一種天然的香氣，有助於我們舒緩壓力，緩解困倦。 還有很重要的一點是，每天食用一定的漿果類
2011-06-09 10 -
老人逛街有助延年益壽嗎？
對女性而言，逛街有益健康早已不是新聞。然而，英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項最新研究發現，逛街這種“零售療法”還有助於延年益壽，而且男性受益更大。 新研究調查了近1850名65歲以上獨自生活的臺灣老人。調查對老人們的購物頻率
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准媽媽孕前飲食的9大禁忌
1、避免辛辣食物： 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 2、避免飲酒： 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的
2011-06-08 10 -
女性何時懷孕最好？
種子：何時播種才最好？ 確定懷孕最佳年齡 一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。 選擇懷孕的最佳季節
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久對電腦要如何保護眼睛
長時間盯著電腦螢幕，加之辦公室空調環境，眼睛水分極易流失。想為乾澀的眼睛做一場水潤SPA嗎? 隱形眼鏡配戴綜合征 由於配戴隱形眼鏡時間過長或護理不當而導致的眼睛乾澀、刺痛、視力模糊等症狀在白領中已屢見不鮮。很多配戴隱形眼鏡的白領女
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白領必吃的5種保健食物
一個番茄 在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C. 一杯優酪乳 從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體
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治療女性貧血最有效的方法
貧血主要原因 貧血是紅血球數量減少或血紅蛋白數量不足，導致人體器官、組織缺乏足夠的氧氣供應；或是體內沒有足夠的鐵質存量、原發性紅血球不成熟，基本上貧血幾可算是最常見的血液疾病。但也有些是因為胃潰瘍、痔瘡或胃腸腫瘤的慢性失血所造成，此
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小兒肺炎怎麼引起，三個原因要牢記
小兒肺炎在四季都是一種易於發病的病症，尤其是春，冬兩個季節，三歲以下的孩子由於免疫力低下，故極易感染，如若不及時診治，或不徹底，還會引起復發，那小兒肺炎到底是由什麼引起的？ 1.細菌感染(30%)： 產前的胎兒生活在佈滿羊
2017-03-11 13 -
為什麼嬰兒有鹵門呢？
鹵門其實就是新生兒腦顱的一個視窗，它的位置就在嬰兒的頭頂中間，一般新生兒由於骨頭沒有閉合，所以可以看得到鹵門跳動，但是隨著新生兒的長大到，六個月之後就會逐漸閉合。 1、什麼是鹵門 鹵門，正確的叫法叫做鹵門或者鹵腦門，平時有
2017-03-11 23 -
輸精管炎的症狀有哪些？
輸精管炎症的發生，可能會出現明顯的疼痛以及觸痛感，有的患者還會伴有白細胞增高發熱的症狀，所以要判斷瞭解輸精管炎症的這些症狀表現，及時採取治療措施。 （一)急性輸精管炎主要表現為輸精管的明顯疼痛和觸痛，可伴有發熱、白細胞增高。
2017-03-12 45 -
女性經期前後吃什麼好？
經前忌鹹食 鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。 初期多吃開胃食品 這段時間常會感到腰
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預防輻射吃什麼好？
黃芪茉莉花茶 黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的迴圈、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發癌症的機會。 仙靈脾玫瑰花茶 仙靈脾10克，玫瑰花1克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。可
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女性氣虛要如何滋補？
進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可
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枸杞子泡水喝壯陽，禁忌要記好
枸杞子不僅有免疫調節，抗衰老，抗腫瘤， 抗疲勞等作用，它其實還可以狀陽你知道嗎？喝枸杞子泡的茶能夠壯陽，杞子用於壯陽是有科學根據的。但是並不是所有人都可以通過這種方法來強健身體的。 枸杞子具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津
2017-03-13 11 -
韭菜籽怎麼吃最壯陽，效益多多
韭菜子是一種性質比較溫和的物質，雖然它的味道比較辛辣，但是對人們的腎臟卻很好的滋補功效，食用後具有補腎壯陽的功效。除此之外它還有大好的保健功能，讓你生活的更舒適。 怎麼吃壯陽： 韭菜籽粉+枸杞：用於補腎益精、滋陰補陽、養肝
2017-03-13 92 -
月經期間能吃藥嗎，需要注意什麼
在經期的時候因為女性朋友的身體免疫會下降，所以很容易也會出現感冒的情況。在經期的時候如果是感冒的話是可以服用感冒藥的，但不是每種感冒藥都可以服用的哦。 經期感冒最好是不吃感冒藥，因為一些感冒藥大都含有激素成分，會對女性內分泌造
2017-03-13 38
