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老人精神異常的四個信號
要善於從日常生活中捕捉到精神異常的信號。 1.怪：指行為、語言、生活習慣等明顯改變，出現一些怪異現象。一些患者由於精神因素影響，出現虛幻、怪異的聽覺。 2.疑：即無中生有或認為同事、鄰居、親屬等對其迫害。有的病人認為他人嫉賢妒能，
2010-09-17 12 -
預防老年腹脹六妙法
以下方法可減少中老年腹脹： 1、少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類，以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。 2、禁食不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較
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老人洗熱水澡應注意什麼
洗熱水澡可以説明老年人加速血液迴圈，去除污垢，增強免疫能力，舒筋活絡，對老年人的身體健康有很好的作用。但對一些老年人洗熱水澡時會出現頭暈欲倒、胸口憋悶、大汗淋漓、口渴欲嘔、體倦乏力、呼吸不暢、心悸不安、心律不齊、目眩頭暈或眼前發黑等不
2010-09-17 13 -
常服補鈣藥患心臟病風險高
新一期《英國醫學雜誌》刊登報告說，紐西蘭和英美研究人員共同回顧分析了近年來全球各地十多項有關補鈣的研究，其中涉及一萬多名中老年研究物件，他們分別服用了補鈣藥物或是沒有任何作用的安慰劑，並接受了年份不等的跟蹤調查。研究人員將這些結果匯總
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秋季老人要“三防”
俗話說“春捂秋凍”，秋天是耐寒訓練的好時機。但醫學專家指出，“秋凍”不應盲目進行。其實“秋凍”對老年人、小孩、體弱者、多病者、心腦血管疾病患者、風濕及關節炎患者等都不適宜。同時，市民在清晨及夜晚過涼時也不宜運動。 專家建議，老年人鍛煉
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老人挺胸可增加肺活量
養成抬頭挺胸、直腰 的良好姿勢還可減少腰背酸痛感和脊柱的彎曲。 人體中的脊柱長約70釐米。由24塊椎骨連接構成人體的支柱和中軸，由四個生理性彎曲形成 了人體美麗的曲線，避免椎骨與椎骨“狹路相逢”。如果長期彎腰駝背，其椎骨向前邊的椎間
2010-09-19 20 -
老人多食當季蘑菇可永葆年輕健康
蘑菇素來被譽為“長壽菜”，因為其富含蛋白質、多種維生素和礦物質，低脂肪、低熱量，一直備受百姓青睞。不過，現在市場上，蘑菇的品種越來越多，不同蘑菇最適合的吃法也不盡相同。在這裡，給您推薦幾種蘑菇的最佳吃法，教您做出一桌營養美味、健康益壽
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老年人清晨飲水有益
水，是人體重要的七大營養素之一。祖國醫學認為，水有助陽氣、通經絡的作用。現代醫學認為，水是構成人體組織的重要成分，成人體重的60％是水。體內新陳代謝都需要水來參加才能完成，因此可以說，水是生命的清泉。 人到老年，隨著年齡的增長，體
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警惕老人體內交通事故
養生已經是每個人都開始關注的話題，許多老年人也都是養生的專家。但是養生專家提醒千萬別走進養生的誤區。養生專家提醒老年養生的注意事項和正規放法。 您知道嗎？在老人體內有一個十分龐大、複雜的“鐵路網”，全長10萬公里。在這條“鐵路”上，
2011-08-16 15 -
關愛中老年人 如何保證中老年人有健康充足睡眠
中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命品質。 那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。 如果晚餐吃得太晚
2011-08-19 10 -
老年人慢跑使骨骼年輕
跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用，日本千葉大學醫學院專家研究發現，慢跑還能使骨骼“年輕”。 奔跑造就了人類 為了在較大範圍內狩獵和找尋食物，200萬年前的類人猿開始學會奔跑。在發展適
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老人保健品要巧用
●適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食品不能千篇一律。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品，但少數人體內缺少乳糖酶，食後就會出現不適及腹瀉；食用同量的桂圓
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老年人如何進行頭部保健
老年人保健越來越受到重視，老年朋友隨著年齡的增長，身體各個機能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的瞭解一下。 一、頭 發 “發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭
2011-08-24 13 -
6種老年疾病怎麼鍛煉
（一）冠心病 體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助於減少心肌梗塞的發生和死亡率。可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。有人觀察16分鐘跑3000米或26分鐘跑5000米，可使血中的膽固醇降低350毫克1升。還可配合太極拳、氣功等
2011-08-24 12 -
老年人應該多吃益生菌
營養對老年人至關重要，益生菌可以促進老年人吸收營養。老年人朋友的人體代謝功能降低，其中消化系統最為顯著了，胃的消化不好，食欲也就會慢慢下降，直接影響到老人朋友的身體健康。 老人期的生理與腸道特徵如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面
2011-08-24 11 -
老年人夏季如何防曬補水
人過中年，無論如何掩飾，臉上的皺紋都會洩露年齡的秘密。不僅如此，乾燥、暗淡無光、鬆弛、色斑等皮膚問題也紛至遝來。雖說皮膚衰老是生理過程，不能停止或逆轉，但有效保養卻能讓衰老的腳步放緩。 皮膚科醫生介紹，隨著年齡的增長，人的新陳代謝漸漸
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老人應注重維護頭部健康
人到老年，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。：故老年人應該特別注意維護頭部的健康。 頭 發 “發，血之梢也”。經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食
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中老年鍛煉要當心
我們都知道日常鍛煉有助於你的骨頭更加強健、有助於預防損傷。但是，如果你已經超過45歲，患有某些疾病或沒有進行過規律性的鍛煉，在鍛煉時更要當心。尤其是老年人很多人都不同程度地患有骨質疏鬆症，這時的鍛煉更加注意當心。 1、鍛煉要規律
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老人在家穿什麼樣拖鞋好
很多人在外出後回到家就是換上舒適的拖鞋，那麼對於老人來說他們穿什麼樣的拖鞋比較的好呢？ 為了輕鬆和保持室內衛生，很多人從外面回到家裡，立刻甩掉穿了一整天的皮鞋，換上一雙寬鬆舒適的拖鞋。可是，對於那些已經七八十歲的老年人來說，寬鬆的
2011-09-01 11 -
夏季老年人運動前是否要飲水
夏季來臨，很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水？健身教練說：這樣的鍛煉並不健康，小編今天在這裡我向您介紹一種運動前不可缺少的準備工作。 健身運動前要飲水？ 飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是
