人群養生第356頁 - 天天健康

炎熱夏季多吃什麼對身體好

炎炎夏日，需遵守四大飲食原則：一是勿忘補鉀。人在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現象，防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物。二是最宜清補。應選擇鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、香菇、銀耳、薏米等清淡、具有滋陰功效的食品。

夏季吃什麼好

2011-06-07 7

魚身上最有營養的部位是哪裡

【魚腦】富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助於嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆症也有一定的作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。【魚肉】富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無

2011-06-07 16

四招改善男士膚色

第一招：深層清潔每日肌膚的深層清潔是有效護膚的基礎，早上選用質地溫和的保濕性潔面產品，清除肌膚的油脂和護膚品殘留，讓肌膚倍感清新舒爽。晚上選用含有高嶺土等成分的潔面產品，説明深層清潔，去除肌膚的多餘角質，暢通毛孔，促進後續保養品成

男性保養男性護膚如何保養

2012-03-01 9

怎麼吃都不胖怎麼辦

首先要知道：“吃的不對”才會造成自己的瘦弱！！！其主要原因是營養意識不高，營養知識不夠。通常過於消瘦的人都是新陳代謝率過快，導致俗稱怎麼吃都不胖。很多瘦的人其實吃的東西不見得少，但為什麼就是不長肉？其實大部分瘦人的體質是因為吸收營養是

吃不胖太瘦怎麼辦

2011-03-02 6

速食麵要怎麼吃才更營養

一：速食麵應該煮著吃想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸

速食麵吃法飲食健康速食麵的營養

2011-03-22 6

這6種早餐吃了疾病纏身

俗話說“早上吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐”。早餐，是我們一天中的第一餐，是補充我們身體一天所需能量的開始。所以一定要注意營養搭配。如果吃不對，很可能疾病纏身。鳳凰中醫提醒大家，以下這6種早餐就別再吃了。吃法一：“回味早餐” 早餐內容：剩

2011-04-29 5

兩道養生早餐美白又抗老

不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是該怎麼樣吃早餐？吃什麼早餐才是對女人最好的？下面我們介紹兩款養顏又養生的早餐給大家。抗氧化美白早餐：木瓜燉乳酪材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法： 1.木瓜剖半，取出

養生早餐

2011-05-03 6

喝優酪乳容易走進8個誤區

誤區1、優酪乳和優酪乳飲料是一回事兒如今，不僅優酪乳的品種琳琅滿目，而且優酪乳飲料也層出不窮，你很有可能把不是優酪乳的“優酪乳”買回了家。優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇；而優酪乳飲料，只是飲料的一種，不

2011-05-11 5

晚餐飲食不當易惹上8種病

隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，惟獨晚餐可以從容地坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被大家視為享受餐、團圓餐。殊不知，這是極不符合養生之道的。晚餐飲食不規律容易患上以下這些疾病：糖尿病如果中年人長期晚餐吃得過飽，

2011-05-11 5

雞蛋與這四種食物相克

雞蛋味道好，營養又豐富，很多人都喜歡吃。不過吃雞蛋的時候不能亂搭配食物吃，否則會有食物相克現象出現，讓你不僅得不到營養，還會損害你的身體健康。任何食物都有寒熱溫涼的屬性，有的食物之間會發生相生相剋作用。在吃雞蛋時，以下食物不宜與之同食

2011-05-11 4

女人常上夜班怎麼調養身體

對於一些經常需要上夜班的女性營養保健就需要更多的關注了．充足的熱量營養學家認為，營養合理首要的一條，就是攝入的總熱量必須滿足需要量。成年人每日基本熱量的需要量為2400千卡，則每日熱能供應需3600千卡。夜班女性除了早、午、晚餐外，

2011-05-13 20

這樣吃大白菜會中毒

腐爛的大白菜、剩得時間過長的、沒醃透而半生半熟的、反復加熱的大白菜，這些大白菜不能食用。因為，在這四種情況下，大白菜會含有亞硝酸鹽，它會與身體中的血紅蛋白結合，形成高鐵血紅蛋白，導致體內缺氧，出現中毒症狀，從而出現呼吸困難、麻痹。因此

2011-05-16 9

飯後不能做的幾件事

為了你的健康，飯後幾件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶因為茶葉

2011-05-18 5

潮男護膚三部曲

男人何須置鏡”的時代過去了，即使他不置辦，我們也會督促他。現如今，一個男人沒有像樣的頭面，如何出來混事？其實要有一個像樣的頭面並不難，但是有些小訣竅你是否又知道呢？讓你大開眼界的不起眼的美容法 1.醋水去油光油性肌膚的人每天

男人保養保養皮膚

2012-03-01 5

女人最愛吃醋的5個對象

對象一：路邊的美女原因：我看了路上某個美女兩眼，接著誇那女生漂亮，身材標準。表現：她拿眼瞪我，然後甩開我們拉著的手，自己回頭就走，怎麼喊都不搭理，弄得我很沒面子。結果：我追上她把那女生狠狠批判一通，承諾週末陪她去逛商場。對象二：

女人吃醋

2011-09-20 8

分手後愛情傷口怎麼癒合

如果你確定還沒有走出失戀期，那麼就堅決不要再跟他聯繫，不要有想打電話給他的念頭。與其為已經分手的男人神傷，不如和那個常常一起加班的帥哥同事商量如何“拼車”回家。不去任何留下你們美好回憶的地方，包括常去的便利店、超市、美術館、電影院

分手怎麼辦

2011-09-20 7

愛情三階段聰明來談錢

1.剛開始約會剛開始墜入愛河的時候，無論眼前這個男怎麼花錢，你都很少有意見，因為你已經被快樂蒙蔽了雙眼，除非他太小器，或是太愛算計！假如他有這種能讓你脫口而出的缺點，別猶豫，你將來肯定更忍受不了。 2.確立戀愛關係當你們確立

2011-09-20 8

10招讓你的婚姻幸福到老

編輯推薦：女性少碰5種寒涼食物 1、有空，不累，就陪老婆逛逛街。千萬不要拿男人都討厭逛街當藉口，總覺得那是有些男人的陰謀，你不願陪是吧，呵呵，殊不知那些製造陰謀的男人正等候時機呢！所以老婆要逛街，老公還是“偶爾”陪陪吧，知道你們委屈了，

如何維持婚姻

2011-09-21 10

女人12計讓他神魂顛倒

編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜香味香水是最富有浪漫氣息、最讓人印象深刻、也最奢侈的“高級時裝”。香水的味道就像是愛情的味道，無法看見也無法觸摸，卻叫人從來不會忘記它的存在。許多男人遇到使用香水的女人常常會產生一種或愉悅或興奮或沉醉

2011-09-21 7

女人該挑什麼樣的男人來愛

第一種，他懂得尊重你他對你的愛比要求多，他對自己有主見，對你則不會太有主見。他尊重你作出的各種人生選擇，鼓勵你發展自己專長。現代好男人的一條重要標準是，尊重所有的女性，包括僅有一面之緣的人。第二種，他的追求很有誠意他不屬於你十分喜

2011-09-21 9