人群養生第3839頁 - 天天健康

上班族必備的保健指南手冊

上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢? 工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒

2010-12-09 9

辦公室一族健康飲水排毒素

每天最好喝2升水林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現，小林每天工作時都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣，常喝水是她的重要習慣。 “每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可

2010-12-09 9

上班族的六個健康小貼士

上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢?工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識，我們一起來學習改善自己吧。還要提醒每天工作

2010-12-09 14

白領麗人的抗痘三條秘計

在人們的印象中，青春痘本是青春期的“名片”。但近來，青春痘的群體正逐漸擴大，年齡跨度由10歲到40歲，尤其是白領階層，更成了青春痘的主攻目標。白領如何抗痘，看專家為你支招。痘痘來襲，化妝品請暫避關注“面子問題”的白領們在護膚品

2010-12-10 6

上班族簡單實用養生四招

十年前，“坐辦公室”可是最讓人羡慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。總結了時下最常見的四大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟

2010-12-10 4

腰疼襲擊白領女性教你緩解秘笈

目錄第一章：白領不良生活習慣小心腰疼第二章：白領腰痛怎樣治療最恰當第三章：白領腰疼舒緩體操編者按：白領們每天同一個坐姿伏案工作，長時間下阿裡腰酸疼痛是在所難免的事。如今，更是越來越多的白領們患有腰疼的毛病。那麼，如何解

2012-03-23 3

助白領突圍“情緒性失眠”秘笈

目錄第一章：職場白領怎突圍“情緒性失眠” 第二章：十種方法教白領遠離失眠症第三章：白領失眠形成三大後遺症編者按：隨著生活節奏的加快，白領們的工作壓力才及任務也在不斷的加大，導致白領常常面臨情緒性失眠的危害。那麼，白領失眠

2012-03-23 15

白領身體最佳保養時間不得錯過

目錄第一章：白領身體保健最佳時間第二章：白領保健應調准身體生物鐘第三章：白領一族必知的身體保養方法編者按：白領一族工作緊張生活壓力大，長時間坐在辦公室更是為健康埋下隱患，吃不消的還是自己的身體。那麼，白領如何保養身體?

2012-03-28 10

健康必知白領健身前需先減壓

目錄第一章：白領健身前需先減壓第二章：辦公一族健身的奇妙方法第三章：坐班族不同體質不同健身方案編者按：白領壓力大生活緊張，因此，通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是，白領在健身前需先減壓。那麼，白領如何健身?白領健

2012-03-28 9

辦公室十大奪命“殺手” 你逃的過嗎

目錄第一章：辦公室裡的十大奪命殺手第二章：白領日常裝扮暗藏4大健康殺手第三章：OL最“要命”的飲食習慣編者按：辦公室可謂是白領的第二個家，白領們的大部分時間都在待在辦公室裡。但是，你的辦公環境是否健康呢?辦公室殺手不斷

2012-03-29 9

為白領健康護航八招式

目錄第一章：八大招式護航白領健康第二章：白領的健康危機根源第三章：辦公族簡單易學的鉛筆保健法編者按：白領每天都要面臨著數不清的工作來襲，因此白領就會處於緊張忙碌的工作中而忽視自己的身體健康。那麼，白領如何守護健康呢?

2012-03-29 6

辦公室保健秘笈打造OL完美背部

目錄第一章：辦公室女性如何防止背部疼痛第二章：白領女性背部保健十種妙方第三章：適合伏案白領的背部放鬆操編者按：長時間伏案工作的白領們，一天下來難免不會背部酸疼，甚至是背部冒出許多小泡泡，也就令愛美女性白領很痛苦。那麼，

2012-03-30 18

日常養生四步法助白領擺脫“頸”箍咒

目錄第一章：四步法讓白領擺脫“頸”箍咒第二章：白領族保護頸椎6注意第三章：白領保養頸椎8個時間點編者按：如今的白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何

2012-03-31 10

簡單七招快速恢復上班族元氣

目錄第一章：上班族簡單七招快速恢復元氣第二章：簡單幾招放鬆關節抗疲勞健身操第三章：白領抗疲勞6大飲食法編者按：白領們每天忙碌的都希望自己能夠變成超人，但是，他們並經不是超人所以累是很正常的。那麼，白領要如何緩解疲勞呢?

2012-03-31 9

護眼小技巧緩解白領眼睛疼

目錄第一章：6個小技巧助你緩解眼睛疼第二章：白領如何保護眼睛第三章：哪些方法有助於白領保護眼睛? 編者按：白領沒每天緊張的工作，不是對著手機就是電腦，對眼睛的傷害很大，眼睛疼是常有的事。那麼，白領要如何保護眼睛呢?如何緩

2012-03-31 6

7個症狀探測白領是否正處於亞健康

目錄第一章：7個症狀看出你是否亞健康第二章：白領亞健康9個飲食調理貼士第三章：有效運動走出白領亞健康編者按：如今的白領們每天就知道埋頭工作，只是想著掙錢升值，有幾個能夠空下時間來關心自己的身體。因此，白領大多處於亞健康

2012-03-31 6

白領八減壽習慣你占幾條

目錄第一章：辦公一族的八大“減壽”習慣第二章：上班族“短命”飲食3大誤區第三章：最傷白領健康的5行為編者按：白領們每天都沉浸在沒完沒了的工作當中，沒有多餘的時間來關注自己的身體，這就給了疾病可乘之機。而白領的一些生活習

2012-04-01 5

史上最靠譜提神法解決午後犯困

目錄第一章：白領最靠譜的提神方法第二章：白領提神的那些小動作第三章：白領午後提神四妙招編者按：辦公室裡氣氛死氣沉沉，人們都在不停的忙碌著自己的工作，又在這個春困的季節，因此白領犯困是很常見。那麼，白領犯困怎麼辦?如何提

2012-04-05 8

OL緩解眼睛乾澀秘訣還你明眸

目錄第一章：OL們必知5個緩解眼睛乾澀的好方法第二章：上班族眼睛乾澀 9招還你明眸第三章：保持眼睛濕潤的小秘方編者按：OL們每天不停的忙碌著，伏案工作後操作電腦，眼睛長時間得不到休息，因此就會出現眼睛乾澀的困擾。那麼，眼睛乾澀

2012-04-09 11

小運動改善白領的健康

目錄第一章：OL必做改善身體的小運動第二章：白領 7大壞習慣扼殺健康第三章：白領們的健康營養菜譜編者按：白領們每天沉浸于大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裡照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼，危

2012-04-10 9