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長期困擾教師的三大職業病
有關專家提醒：教師們在辛勤工作、教書育人的同時，尤其要注意預防“寫出來的”頸椎病、“站出來的”腰肌勞損、“說出來的”咽喉炎。 教師是頸椎病的高發人群，這是由於教師經常連續伏案工作，不良的坐姿加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間向前屈
2010-11-25 12 -
白領頸椎保養的八秘笈
你可以做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀
2010-11-26 11 -
盤點白領十大養生建議
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天小編專門搜索了有關文章，學習完後結合自己的經驗，特提供“白領十大養生
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白領養生記住四個關鍵數字
白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，夏天吹冷氣，冬天不用受寒冷，總之環境是非常舒適。但是，環境舒適了，卻不等於身體健康狀況好了。要怎樣才能保證身體健康呢?中醫專家為白領開出了很簡單的養生寶典：養生調理需要“四三二一
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提示上班族養胃10大注意
現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“吃得越好，胃越遭罪。” 一忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過
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白領一族“補腦”一日餐單
作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考 早餐 一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活 餐單示例 1.鮮牛奶1杯 全麥麵包1片
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讓身邊小物件變成中醫保健工具
你知道嗎，中醫保健按摩並非你想像的那麼複雜，其實身邊的一個瓶蓋，一個圓珠筆，都能成為保健按摩的起居，讓你在家也能健康按摩哦。 想要給自己做一次簡單的放鬆，方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館，花了大把價錢也可能收不到你想要
2012-02-01 10 -
四點幫助上班族避免病痛騷擾
往往有很多人都很羡慕上班族，覺得他們每天只要在辦公室裡，坐在電腦前面打打字就能有很高的薪水。其實不然，由於高度緊張的工作環境，強大的市場競爭壓力，給上班族帶來了很多煩惱。長時間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病
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節後養胃四大戰略
春節已過，天氣還是很寒冷，可別把你的胃級凍傷了，不然這個日子可不好過咯！小編分享冬季養生知識，為你打造養胃全攻略，從生活保健到健康飲食，全方面調理你的胃，快來學習一看二暖三調四養法，春節養好胃吧！ 受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀
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日常8個動作緩解女人腰痛
腰痛 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=400> 腰痛，似乎成現代人的通病。而腰痛在日常生活中最容易被忽視。
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白領如何消除視覺疲勞
隨著互聯網的普及，網路成為了我們生活中必不可少的工具，尤其是對於每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦，維持一個姿勢盯著螢幕，產生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等。甚至嚴重點的就
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八大惡習令白領難懷孕
今年處於生育高峰期，據瞭解，一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。對於長期加班出差、無生活規律的白領而言，要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備，為此，專家指出八大習慣影響生育。 一、手機放褲兜 多數男性都是把手機
2010-11-29 10 -
辦公室健康護腿小貼士
白領在辦公室久坐，雙腿會變得容易疲勞，腫脹甚至會發麻，而且久坐對雙腳的血管有不良影響，所以，待在辦公室裡，千萬不能忽略了腿腳健康，這裡可是人的第二心臟。 坐姿：屁股只坐椅子的1/3 坐姿不僅僅影響著腰椎、頸椎的健康狀況，同時也直接
2010-11-29 12 -
揭秘上班族越來越胖有四大根源
容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。日前美國最大線上招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查，結果發現有高達47%的人在現
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盤點 上班族十大習慣最傷胃
“不守時”：上班族無意間饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。 1、
2010-11-30 10 -
久坐上班族 吃出小蠻腰
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長久則易引起腰肌勞損。 肥胖的人腹腔較易淤血，影
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OL必知4條瘦腰計打造S型美人
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材 1 利用工作環境 你的單位也許
2010-11-22 21 -
白領女性腎虛六大表現
女人大多有腎虛的症狀，尤其是現在很多女人生活工作壓力大，飲食不規律，尤其是缺乏運動，導致女性腎虛者也大大上升，許多白領女性更是腎虛重點攻擊的目標，那麼女人腎虛症狀有哪些呢？下面中醫給你們詳細介紹一下女人腎虛的症狀，女性朋友一定要看好了
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白領4大壞習慣快速修復
辦公室裡的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行
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上班族應多做頸椎運動
頸椎病的發生和發展，還會導致其他系統一些疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、頭痛頭暈等，嚴重影響著人們的正常工作與身心健康。 頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，或坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，
