“不守時”：上班族無意間饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 對胃黏膜造成損害。
1、晚餐過飽：晚上大吃大喝、睡前來點夜宵， 健康的消化系統往往會被破壞。
2、飲食不潔：幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因數， 大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。 分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。
3、狼吞虎嚥：如果咀嚼不細，
4、受寒：貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中， 會使胃部受寒， 從而影響胃腸道功能。
5、過度疲勞：長期超負荷的工作會導致疲勞過度， 這不但會使機體的抵抗力下降， 而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。
6、精神緊張：當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時， 這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。 因此， 長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人， 容易患胃潰瘍。
7、酗酒無度：如果酗酒無度， 酒精不但會損傷肝臟， 導致皮膚脫水、殺死腦細胞， 還會直接損害胃黏膜， 使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。
8、嗜煙成癖：吸煙過多的人往往更容易患上胃炎，
9、濫用藥物：許多藥物都會損傷胃黏膜。 例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。 最好在飯後服藥。
10、不遵守時間：“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來， 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。
