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白領養生謹記5要素
有哪些秋季養生小常識可以幫助白領養生呢？ 1、礦物質的重要性 不能直接吃礦物質，就吃含有礦物質的食物吧！MM們會由於月經的緣故而丟失了很多礦物質，因此在月經前後都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。 推薦食物：牛奶、五穀類、豆
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眼袋怎麼消除？妙招教你護眼驅眼袋
眼袋怎麼消除呢？對於上班族，幾乎每天都要面對電腦辦公，但是都知道電腦是有輻射的，不僅會影響視力，還會長出黑黑的眼袋，影響形象，甚至還會危害身體健康。 眼袋怎麼消除？下面教給大家能夠有效預防電腦對眼睛輻射的6個方法。 1.電腦距離要調
2012-10-31 10 -
OL腰頸椎莫亂按 教你如何瑜伽養脊柱
亂按脊柱容易按出病 脊柱包括頸椎、胸椎和腰椎。脊柱疾病是退行性疾病，是人體老化的疾病。可因負擔重、活動量大而更早發生。常見的脊柱疾病包括頸椎、腰椎病，辦公室一族的頸、腰椎病較多，但是，頸、腰椎不適未必是病。 很多頸、腰椎不適，通過適
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白領日常抗疲勞的有效方法
1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電澱粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的乳製品。 2.適當補充糖
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白領保養眼睛小貼士
如何用眼睛 其實保護眼睛只需要把握兩個原則——勞逸結合和避免刺激。 勞逸結合隨著電子化辦公的推進和電子產品的普及，人們的眼睛健康正面臨著空前的挑戰。從用電腦辦公，到上下班路上玩手機遊戲，再到下班後看電視上網打發閒暇時間，人們的眼睛始
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白領擺脫亞健康寶典
人經過一個晚上的睡眠，雖然身體機能得到充分的休息，但身體在整個晚上維持著同一個姿勢，難免會感到肌肉酸疼。早晨起來就可以先給自己來個身體舒展，伸伸懶腰，拉伸一下身體肌肉，做做頭部小運動，可以有效放鬆神經，再配合一些營養清淡的早餐，帶來一天
2012-11-06 10 -
越累越胖？妙招教你遠離“過勞肥”
最近，一條“過勞肥”的消息引起了很多辦公白領的驚慌，消息稱：很多人踏入職場之後卻發現，忙碌的工作並沒有讓自己變瘦反而越忙越胖，而網上稱這種症狀為“過勞肥”。 “過勞肥”不是病，改善生活習慣就行 “過勞肥”是指因過度勞累而造成的肥胖。
2012-11-06 30 -
現代病中藥醫 中醫方法教你治療“電腦脖”
由於電腦操作者長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，發生慢性勞損、變形，產生骨質增生(又叫骨刺)，造成椎間盤突出。如果任其發展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經和脊髓。正確的姿勢對於需要長時間操作電腦的工作者預防“電腦脖”十分重要。
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4個小運動教你遠離6大亞健康症狀
很多辦公室白領都煩惱自己的抵抗力越來越差，經常生病，那白領一族們想要養生吃什麼好呢？其實對照各種不同的亞健康症狀，可以採取多種方法，進食多種食物調理的方式達到養生的目的。而今天我們一起看看白領吃什麼養生，科學改善亞健康。 亞健康症狀1
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白領護眼寶典
上班族常按明眼穴 有效緩解眼睛疲勞。對於上班族來說，由於工作需求需要長時間的面對電腦，時間一久，眼睛就會感到很疲勞，甚至還會造成視力下降。下面向大家推薦一招有效緩解眼睛疲勞的方法，那就常按一按明眼穴，有效緩疲勞。 假如我們常常感到眼睛
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白領：吃出健康 一點也不難
不在電腦前馬虎搞定午飯，電腦前吃外賣還很容易讓鍵盤上的病菌進入腸胃。午餐時間不僅是為身體補充食物能量，也是整個身體、大腦得以放鬆的時段。所以午餐時最好離開電腦桌。 選擇需要步行15分鐘的餐廳，忙碌了一上午，暫時離開“捆住”你手腳的辦公
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坐姿不當致腹部游泳圈 白領錯誤坐姿盤點
脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對。 扣肩駝背破壞女性曲線 扣肩，會導致胸部不挺拔，鬆弛下垂。駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀的感覺! 頸部皮膚鬆弛的原因 經常低頭伏案書寫，頸部
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白領頭痛怎麼辦？簡單妙招教你治頭痛
頭痛怎麼辦？下面就為朋友們介紹一下可以止頭痛的方法。希望對患者們有所幫助。 多按摩。按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠品質明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同
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警惕!5大信號預示白領過勞
過勞信號一：感覺眼睛發酸、乾澀，看起來沒“電力”。 如果你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞導致的。 我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”，使眼睛發揮“看
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七大妙招助白領擺脫緊張
下面介紹七招錦囊妙計，幫白領們擺脫緊張。 1.改掉亂發脾氣的習慣 如果你感到自己想要發脾氣， 要儘量克制一會，並用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。 2.謙讓 你可以堅持自己認為正確
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白領冬季養生常喝7種茶
生薑蘇葉茶 冬季天氣比較乾燥，氣溫也比較低就會比較容易出現風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等都會常常出現，這款茶可以有效地緩解以上症狀。 原料：生薑、蘇葉各3克 做法： 1、將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨。 2、用開水將以上
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頭部按摩法治療白領頭痛頭暈
1、預備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1-2分鐘。 2、分推前額 將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推
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壓力大怎麼辦？中醫漢方解壓力
當身體疲勞，精神疲倦人易出現壓力過大的情況，特別是現代白領面對的生活和工作都複雜，難免會出現壓過大的情況。壓力大怎麼辦呢？中醫漢方教你解決。 玫瑰花解壓力 玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。 小妙方—
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中醫按摩刮痧減肥法 輕鬆秀出好身材
刮痧減肥和按摩減肥是常見的中醫減肥。對於渴望瘦身的MM來說，是不得不試的好方法。先瞭解一下刮痧的減肥法。 刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之後刮，此時毛孔
2012-11-27 14 -
養生必知：專屬上班族的養肝方法
“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示幕，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的症狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始
