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白領偏頭痛怎麼辦 中醫方法告別偏頭痛
1、要少喝酒 大部分人都有喝酒的習慣，並且相較於女性而言男性在平時生活中對各種酒精飲品更加的依賴，這也是為什麼男性更容易發作偏頭痛的原因。可說酒精是人體健康的罪魁禍首，要想預防及緩解偏頭痛症狀，那麼在平時生活中就應該儘量少喝酒。並且經過大
2013-04-01 10 -
辦公室一族護眼九大方法 慎戴隱形眼鏡
1、間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。 2、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線
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你還在久坐嗎？久坐易致各種婦科病
久坐的危害： 1、尾骨受損 誘發因素：尾骨受損，是久坐白領經常會有的情況。當感覺尾骨隱隱作痛，睡在床上讓你不敢觸碰的時候，可能就是尾骨受傷了。尾骨出現疼痛的時候會在臀部尾骨附近或者是腿都會有疼痛的現象。這是因為長久不正確的坐姿，壓迫到尾骨
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嚴防滑鼠手 簡單8招讓上班族手腕更健康
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤滑鼠 建議有條件的人，最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的滑鼠，可提高使用的舒適度。 2、要保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應
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工資太低易患高血壓？ 低薪一族如何抗擊高血壓？
美國加利福尼亞大學研究中發現，低工資與高血壓存在直接關聯。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期，共調研5651位年齡介於25~65周歲的家庭戶主和其配偶，取得這些人在三個時期內的身體健康情
2013-04-10 12 -
七天七種運動 讓辦公室白領輕鬆益腦又養生
星期一：去公園散步。美國密西根州立大學的研究人員發現，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理資訊。星期二：打太極拳。多項研究已證實，打太極拳能改善平衡能力。新研究發現，練太極拳
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午後一杯優酪乳防輻射 但只宜冷藏不能加熱
一項最新研究發現，優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。動物實驗證明，攝入優酪乳後的小鼠對輻射的耐受力增強，並減輕了輻射對免疫系統的損害。很多人都知道優酪乳，但對優酪乳的營養都還不大瞭解。優酪乳中含有大量的乳酸、
2013-04-11 13 -
嚴防滑鼠手 簡單5招讓上班族手腕更健康
如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。保持正確的坐姿長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐姿會影響全身的肌肉健康，鍵盤應該擺放在使
2013-04-15 26 -
連續上班為防肩周炎 如何預防成關鍵
如何預防肩周炎：1、注意肩部保暖除了不良姿勢容易導致肩周炎之外，很多時候肩部受寒也是誘發肩部疾病的原因，因此在平時生活中必須要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千萬不要長時間受寒。除了冬季之外，夏季同樣要注意做好保暖
2013-04-23 10 -
白領養生須警惕亞健康 看眉毛便知你的頸椎狀況
只要頸椎不舒服，眉毛就會像健康報告一樣清楚地“寫”出來。如果一旦有下面類似問題，就說明您已經處於亞健康狀態了，身體在強烈要求解壓、放鬆。眉心毛孔粗大眉心的黑頭粉刺特別粗大，是因為頸椎壓力太大。因為這裡反射的是第七節的頸椎的壓力點。假如頸椎
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白領春季養生：清熱祛濕的10種最佳食物
現代白領由於生活壓力大，往往脾胃功能受損，釀生濕熱，積累“內毒”，外在表現為長痘痘、長口瘡、咽喉腫痛、身上出黏汗、口氣重，所以白領養生最重要的就是清熱祛濕，下面小編為大家介紹最有利於祛濕清熱 的10種食物。綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，
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白領養生的四種最佳水果和養生食譜
白領是現代生活中處於高壓的一群人，常常都是處於忙碌的工作，沒有時間照顧好自己的身體，所以在平時的飲食當中，必須注意好均衡飲食和營養搭配，才能保證身體健康，下面就由小編來為大家推介幾種能調理身體的水果和健康食譜吧。白領吃對水果以下幾種水果可
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白領胃痛怎麼辦 穴位按摩療效最顯著
胃痛是不少白領上班族的通病，它常常在工作時間不期而至，身邊又沒有任何藥物，以至於弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依然得不到緩解。下面小編就介紹幾種簡單易行的方法，希望可以幫你緩解疼痛。1、精神勝利法胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在
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白領心理壓力大 8招緩解上班族壓力
如今社會競爭壓力越來越大，很多上班族心理都出於亞健康狀態，如何更好緩解心理壓力？下面介紹8招幫助上班族緩解壓力。一、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。二、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長
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OL早餐千萬別吃6食物 毀容傷身材
許多OL都喜歡去西式速食店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡裡只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身
2013-06-19 10 -
白領護眼的一些家常簡便方法大盤點
白領長時間看電腦或者其它，發現眼睛有乾澀、血絲、怕光等症狀時，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛讓我們能看到這個世界各種美麗，無法想像如果有一天我們眼前只是一片模糊或者跟本什麼都看不到，所以一定要好好保護雙眼。日常生活中一些簡單方法，讓你的
2013-06-19 10 -
蘋果切片敷眼眼袋去無蹤 OL似水明眸秘技大全
整天對著電腦，無論多麼漂亮迷人的雙眸都要黯然失色了，該如何趕走惱人的眼袋和黑眼圈？其實不難，就等小編帶大家認識一些高性價比的去眼袋方法，輕鬆找回迷人媚眼！眼袋產生的原因眼睛是心靈之窗，但是也會洩漏人的年齡，特別是眼袋的出現，讓人看起來老了
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白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛，有的時候動動脖子還會發出響聲，其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服，都會說這是頸椎病的症狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏案而導致的肌肉緊繃，並非真正的頸椎病，那
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瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”！如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們開始吧！1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可，雙手前平舉與肩同高（注：肩一定要放鬆）
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上班族減肥：保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族，是不是每天絕大部分時間都要坐著度過，每天的三餐生活，基本上都是胡亂解決，就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康，但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題，現在不用擔心了，只要你想減肥，雙休兩天的時間，一
2013-06-20 10
