-
99%白領身體亞健康 擺脫亞健康的10貼士
白領工作看起來舒適輕鬆，實際上則存在極大的健康隱患！辦公室白領不僅要面臨重大的工作壓力，還要擔心久坐、長期使用電腦等行為帶來的不良後果。如何才可以提高職場健康指數呢？小編教你10個小妙招，讓你做美麗又健康的OL。重度亞健康年輕化，在剛入職
-
手機貼膜居然會影響視力 兩款護眼藥膳推薦
田女士最近迷上了手機遊戲，由於工作原因，每天要經常乘地鐵辦事，算上上下班的時間，一天之中幾乎要在地鐵中來回近5個小時，這期間幾乎都是玩手機打發時間。不少手機遊戲需要經常觸屏，所以手機貼膜被劃出很多劃痕，由於平時忙，也沒時間更換，直到上周出
-
細說13個使用電腦的壞習慣 教你各自預防對策
現在的生活，電腦已越來越流行，QQ、互聯網都似乎成了生活不可或缺的一部分，電腦給了人們方便，但同時也給了人們不利的一面，當你坐在電腦前久了，是否感到腰酸背痛、大腦疲憊？也許你會覺得無所謂，只是小事，但就是這樣會讓你養成讓自己太累的壞習慣。
-
久坐1小時=抽兩根煙 預防久坐傷身有竅門
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。久坐一族很傷身，那麼有什麼辦法預防久坐傷身？久坐帶來10種疾病1、眼部疾病久坐
2013-08-05 11 -
站著說話不腰疼 白領女性10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。美國“雅虎女性網”最新載文，刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止背痛的10種簡單方法”。1、設置手機鬧鈴，定時活動
2013-08-05 11 -
小心亞健康悄悄盯上你 8招吃掉身體小毛病
你是否經常頭痛、衝動、脾氣暴躁、容易疲勞、健忘、神經兮兮……這些都是亞健康的症狀。壓力帶來的亞健康問題，該如何調節呢？小編提醒你，飲食調節可以緩解身體小毛病，下面來看看怎麼“吃”掉身上的小毛病吧。神經敏感、易衝動、脾氣暴躁……你是不是也經
-
七個快速減壓法 吃塊黑巧克力抱抱寵物貓
七種迅速又有效的減壓好方法，讓你打開減壓閥，十幾分鐘，把蓄積已久的壓力統統釋放出來！1、看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢？看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮！因為有學者發現，在觀
-
脊柱危機：拿什麼來拯救你 白領的脊椎
長時間伏案、對著電腦、不間斷地工作，再加上不正確的坐姿、睡眠不足等問題，導致脊椎相關疾病的陰影籠罩著辦公室。近年來，上班族脊柱疾病出現明顯上升的趨勢，現在，小編教你五招保養脊椎，給脊椎減壓。【案例分析】王女士受頸椎病困擾10餘年，每天睡眠
-
OL們愛健康 五色原則巧保胃
對職場拼搏的OL們來說，小胃病是白領一族的“常客”，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活品質和工作效率。其實小胃病跟生活細節相關，在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。一、養胃食物遵循五色原
2013-08-08 13 -
久坐1小時=抽兩根煙 久坐者如何保健康
久坐的危害甚於吸煙。據臺灣《康健》雜誌報導，抽一根煙，會折損約11分鐘的壽命，而澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。 有時窩在沙發上，感覺身體很放鬆，殊不知，此時腰椎彎曲，承受的壓力更大，容易
2013-08-09 11 -
白領養生必吃八種食物 去火潤燥補元氣
如今的氣溫居高不下，白領們整天帶著辦公室裡面，高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要為自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充饑，而且還可以改善身體的一些不適症狀，一舉兩得，下面就讓我們來看看白領應該常吃的補
-
選擇屬於你的那杯tea 巧喝花茶養顏抗衰
辦公室的白領們每天上班總是對著電腦不停的忙碌，辦公桌上放一盆綠色植物如仙人掌之類的小盆景，辦公桌上泡一杯自己喜歡的花茶，邊工作邊喝茶，也是一道亮麗的風景。花草茶集茶味和花草香於一體，還具有多種養生功效，是眾多辦公室女性白領休閒解渴的重要選
2013-08-13 10 -
職場OL高發4種病 簡單食療方 調出好身體
壓力大、時間長、整天對著電腦。。。現代OL的的工作狀態是不是讓你的健康指數直線下降，頭痛、失眠等常見“職業病”也反復纏上你呢？想擺脫這些惱人的毛病？小編教你從飲食下手調理，做回如健康美麗的OL。頭痛、噁心、失眠、便秘……幾乎每個上班族都曾
-
路上來杯咖啡 上班族最佳咖啡飲用時間表
你喜歡怎樣度過清晨的時光，濃烈抑或溫和？無論新的一天以哪種方式開始，一杯符合你心意的咖啡會讓這一天更加美好。但是，你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢？不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖啡，可以產生提神、放鬆、舒緩或刺激的不同作用。跟隨
2013-08-14 10 -
輻射讓皮膚越來越差 常吃8食物 美白防輻射
上班族整日對著電腦，長期下去，皮膚容易出現輻射斑、細紋、油脂分泌過旺等問題。吃什麼防輻射呢？哪些食物不僅可以防輻射還能養顏抗衰？在如今這樣一個社會中到底都是電器，輻射是難以避免的，而輻射的出現對於人體而言可是存在著一定的危害的。那麼，當我
-
晚餐從簡飲酒適度 都市白領預防癌症注意事項
每日面對電腦螢幕，每日久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都是威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視。晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天
-
抽屜必備：10種零食 讓OL越吃越美麗！
零食是女人的“愛物”，又是女人的頭號敵人。愛吃零食是女人的天性，但各種“吃零食不好”的說法讓你對零食望而卻步……不必如此糾結！小編告訴你，零食並非百害無益，只要挑對吃對，零食不僅有益健康，還可以養顏美容呢！現代上班族工作時間長，常常在辦公
2013-08-18 14 -
你的便便健康嗎？ 3招讓OL女性通便一身輕
如果你經常3天或以上才能排便一次，每次都要費盡力氣，便便的質地又硬，相信你已經患上便秘了！白領成便秘的高發群體，壓力大，飲食不規律，運動少……讓OL族飽受便秘痛苦。便秘不僅帶來口臭問題，當毒素在體內堆積之後，還會帶來一系列的皮膚問題。小編
2013-08-20 28 -
小音箱輻射驚人 警惕辦公室的健康盲點
辦公室的健康盲點大盤點1、辦公桌上的檯燈太亮！相信嗎？過強的光線不光會影響你的注意力，還會讓你記憶力下降哦！一般辦公室都會使用100瓦以上的日光燈，而且大多數燈光都是明亮的白色。這樣的顏色會從最大程度上喚醒腦皮層神經細胞，讓你精力充沛地工
-
反復落枕警惕頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
前不久，一位30多歲的年輕女性來找我看病，她3天前早上起床後，突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬，沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕，便沒有特別在意，找了膏藥貼上，誰知過了幾天她感覺脖子越來越疼，貼膏藥處還有些紅腫。我瞭解到她
