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天氣冷加上年底工作壓力大 頸椎腰椎痛高發
最近這段時間，你有沒有覺得脖子、肩膀、腰背等部位經常會有些酸痛？“進入冬天以來，我們科室醫護人員變得更加忙碌，僅頸椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右，主要是跟天氣變冷和接近年底工作壓力大有關。”市中醫院推拿科主任羅華送副主任醫師說。昨天是
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白領多吃七大常見食物 有效緩解眼部疲勞
在現在都市生活中，很多電子產品都傷害著人們的眼睛。每天上班都對著電腦，休息的時候也都捧著手機平板電腦，長時間的用眼。眼睛就受到很大的傷害，很容易患眼部疾病。飲食緩解眼睛疲勞就很關鍵，今天就為大家介紹7大食物緩解眼部疲勞。1、青椒青椒含有豐
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健康選擇夜宵 吃對吃錯關乎睡眠品質
無論對於備考的學生，經常加班的上班族，或者是一天到晚動腦的研究人員來說，難免會有不少時候晚上還要工作和學習。人們都知道，晚餐不能多吃，否則有害健康，容易增肥還影響睡眠；但是如果晚上要加班動腦，睡得比較晚，少吃晚餐又勢必會造成一個麻煩——到
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用電腦時不經意的壞習慣 皺眉 蹺二郎腿
長時間埋頭於電腦，會影響健康。若是用電腦時還有些不良習慣，無異於雪上加霜。最近，日本美容健康網“Ranger”介紹了3個常見的壞習慣。托腮。一手托腮一手操作滑鼠，會使一側下巴受壓，導致長法令紋、臉面歪斜，甚至誘發下巴關節症，嘴張不開。皺眉
2013-12-17 10 -
專業人士分享5大減壓秘方 助您享受美好假期
假期臨近，大多數人都奔波于各種朋友聚會、購買禮物和家人外出之間，因此倍感壓力、身心疲憊。據外媒12月9日報導，Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個減壓小秘方，幫助我們減輕壓力，愉快享受假期的美好時光。關注自己：你的朋友已經訂婚而你
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坐姿不對易引發腰痛！四種坐姿最傷腰
俗話說“坐如鐘”，不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發腰痛。最近，日本美容健康網“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法，要儘量避免。窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉
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八個動作緩解年末辦公疲勞
年末白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢？很多的辦公一族其實都有這樣的經歷，在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬，眼睛和頸椎等部位都會覺得酸疼，基於這些原因，下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。1、轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標
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年底壓力山大怎麼辦 年末警惕4大年終病
年尾總是讓人喜憂參半，“喜”2014年已經來臨，“憂”年底繁重的工作壓力。我想此刻的諸位一定都不希望帶著冗沉得心理壓力跨入新的一年吧。心理壓力過大的表現：一、生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如腸胃不適、腹瀉）
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蹺二郎腿會致“歪臉”？5個惡習易致“歪臉”
當看到不知何時被拍下的照片、電車的窗戶、展覽廳落地玻璃中自己的樣子時，你是不是會覺得“啊我的臉好像歪了！”其實，人的臉本來就不是左右對稱的，但如果不戒掉一些壞習慣，長期以來臉就會越來越歪，等到察覺過來早已為時過晚。下面介紹了跟“歪臉”說“
2014-01-15 11 -
年末綜合征來襲 醫生:多運動多肯定自己睡前別太費腦
對不少上班族而言，歲末年初不是喜慶，而是煩。在微博上搜索“年末綜合征”，1萬3千多條微博像病歷一樣詳實記錄了“年末綜合征”的種種症狀：煩、心情低落、憂鬱、不想上班、不想看書、鬱悶、脾氣暴躁、睡不著等。一位網友更是調侃到：“月末、月初、年末
2014-01-24 10 -
速食吃一周就傷大腦 5大吃速食對大腦的危害
速食，特別是富含高油、高脂、高糖的垃圾食品，容易導致身體發胖，引發多種疾病，危害身體健康。據澳大利亞新南威爾士大學的一項新研究發現，垃圾食品吃一周後，記憶力就會受到損傷。由新南威爾士大學藥理學教授瑪格麗特·莫里斯博士及其同事完成的這項新研
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上班族留意頸椎病的前兆疾病
頸椎病是上班族中很常見的疾病，由於長時間保持固定一個姿勢很傷害身體。有的頸椎病並不明顯只有發現脖子僵硬、或者疼痛的時候才會想到頸椎問題。一些隱藏的症狀可能也會誘發疾病。1、視力下降頸椎病還可表現為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、
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每天都在瞎忙？5個方法從忙碌中解脫出來
最近很多的人，都說壓力太大，其實是自己的思想太亂了，生活沒有計劃造成的，所以必須學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛，所以小編給大家提出了幾點意見和建議。1、活用“死時間”。回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，瞭解自己
2014-02-08 13 -
離顯示器太近容易長眼袋 茶包敷眼可消浮腫
當我們享受著電腦和網路帶來的愉悅時，不知不覺也付出了健康的代價。例如，每天面對電腦超過3個小時，就容易形成眼袋。掌握科學的護眼良方，就能對付眼袋。三大原因致眼袋眼袋是指下瞼組織臃腫，呈袋狀垂掛，表現為下瞼皮膚鬆弛堆積，眶內脂肪脫出垂掛呈袋
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久坐族易患腰肌勞損 白領五招疏通腰部氣血
女性腰部著涼會惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。而對於白領來說，更要護腰，因為久坐白領更會腰疼，易得腰肌勞損。腰椎其實很脆弱腰肌勞損是很常見的腰椎疾病，在骨科門
2014-02-12 10 -
腰痛怎麼辦？10步可以解救腰痛
如果你患有腰痛病，日常活動要多加注意。最近美國“網路醫學博士”網站登載了威斯康辛醫學院整形外科與神經外科教授拉什·拉奧博士的建議，從生活細節入手減輕腰部負擔。1、側臥睡眠。側臥是最常見的睡眠姿勢，兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助後背保持好姿
2014-02-25 12 -
睡太多也疲勞 午睡睡多長時間最合適
睡眠，是大自然賜予人類的一種享受，它由我們體內的生物節律操控，是人體生理上的一種保護機制。但是為何有人睡醒後神清氣爽，而有人睡醒後疲憊不堪？下面，讓我們一同走近睡眠，瞭解其中的奧秘。午睡，是中華民族的傳統習慣，能夠在午飯過後打個盹，讓身體
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毛巾熱敷趕走頸椎病 4個好習慣護好頸部
日常生活裡一點小改變，就是善待身體的第一步。很多上班族都會出現肩頸勞損、脖子酸痛的情況，想要擺脫這種情況，只要在日常中做一點小改變就可以。下面告訴你幾個保護肩頸的小妙招，你可以自主挑選適合自己的那一招。毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改
2014-03-10 12 -
辦公族春季喝什麼？DIY兩款清胃降脂茶
如今，辦公室一族的煩惱還真不少——見不到陽光，空氣不流通，成天面對電腦、印表機、影印機等有輻射的辦公器材，就這麼“坦然面對”傷害而不採取任何補救措施的話，無異於慢性自殺。有什麼辦法保護一下自己？不如就從手邊必備那杯水開始，泡一壺好茶讓生活
2014-03-16 12 -
別老趴在桌子上睡 辦公室午睡5妙招
天氣漸暖，春季正是容易犯困的時節，很多上班族午休時都忍不住打個盹兒。午睡也有講究，睡得不好，可能一下午都無精打采，以下幾個招數可助您提高午睡品質。1、飯後15分鐘再午休大部分白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，真的是爭分奪秒。為了有
