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白領如何健康養生 教你辦公室微運動
大多數的白領一天都會在辦公室辦公，雖說工作不是很繁重，但一天下來總是腰酸背痛。再加上平時有沒有鍛煉的時間，久而久之，就會落下一身毛病，比如說頸椎病、肩周炎等等。所以說在辦公室我們也要讓自己動起來，做一些簡單的運動。轉目：雙目同時以遠處某一
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年底壓力大會焦慮 能緩解焦慮的5種食物
又到歲末，年底大大小小的會議、各類年終總結以及即將面臨的各種人情壓力和“逼婚”壓力讓一些職場中人，或徹夜難眠或脾氣暴躁或悲觀失落……這種“年底焦慮症”的情緒，近年來以高發病的態勢在職場中不斷蔓延。 集中爆發：“年底焦慮症”患者 集中在2
2014-12-29 10 -
年底應酬多喝醉咋辦？6種食物來解酒
到了年底，男人少不了應酬，應酬上必然少不了酒。喝酒雖然暢快，但是醉酒往往讓人沒那麼舒服，其實最簡單的解酒方式，除了醒酒藥，還有吃一些能夠解酒的水果。 最解酒的6種食物 小酌怡情，過量傷身。如果不小心飲酒過量，往往容易導致頭痛、眩暈等多種
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白領養生：辦公室的正確喝水方法
整天待在辦公室和電腦為伴，長期受到輻射的侵害。除此之外，辦公室是一個污染比較嚴重的地方，空氣污濁是必然的。這些客觀條件確實不利於健康，再加上一些白領不喜歡喝水或者不在正確喝水，所以很多白領會處於亞健康狀態。辦公室一族喝水主要還是關注以下幾
2015-01-04 12 -
白領保護自己的腰怎麼做？常護腰三動作
為了生活、為了工作，腰痛是現代人最容易出毛病的地方。腰痛可不是一件小事，如果腰痛由最初的酸痛，轉化為腰肌勞損，那麼就意味著自己將不能正常工作;如果發生腰椎間盤突出，那就真的相當於半個廢人了。因此，在日常生活中，我們一定要護好自己的腰。
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辦公室必備4大好零食
辦公一族長時間呆在辦公室，下午犯困的時候除了喝咖啡、喝茶之外好像沒有什麼好的解決方法？不是的，一些小零食也可以補充能量讓你滿血復活哦！那麼，辦公室可以準備什麼零食呢？堅果類說起堅果類的零食，很多人都喜歡吃，吃起來硬硬的但是滿口留香，實際上
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辦公族喝什麼茶最好 喝茶注意事項
對於白領階層來說，雖然無需進行過多的體力勞動，卻需要進行大量的腦力活動，長期工作下也難免感覺到疲憊倦怠，小編推薦，利用幾款茶葉來消除疲憊，提高工作品質。 辦公族喝什麼茶最好? 鐵觀音茶 鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中
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白領屬亞健康高危人群 上班族保健功夫不可少
擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品，要嘗試用健康的生活方式來對抗亞健康。比如合理的工作節奏、適當的運動、有規律的生活方式、充足的睡眠等。長期堅持“食補加運動”，治療效果會比單純的藥補明顯。 專家對989名成年人的健康狀況進行了評估。結果顯
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久視傷肝 白領如何養肝三大方法
肝對眼睛的影響也很大。中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫“肝開竅於目”。所謂“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。如果肝不好的時候，受到抑制，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，
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這樣吃早餐難長壽 早餐怎樣吃才健康
俗話說：一日之計在於晨。早餐的品質不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條?怎樣吃才最健康? 這樣吃
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長時間戴耳機 白領易犯的6惡習
白領因為要長時間待在辦公室，長時間缺乏運動會讓白領的身體健康出現各種問題。其實不僅如此，白領女性長時間穿高跟鞋亦會給身體健康帶來隱患。下面小編就來介紹下白領們易犯的6個惡習：惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門
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白領養生：背部保健10秘方
長期久坐、缺乏運動等讓白領出現腰酸背痛的現象。腰酸背痛不僅會影響工作，還會對正常生活造成影響。那麼，白領在工作中該如何保護好背部？下面小編就來介紹10招：一、站立的時候：當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常
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久坐背痛怎麼辦？瑜伽動作幫你舒緩背痛
許多人喜歡用力猛地一下子坐下，這樣會造成背痛、呼吸不順等問題，甚至會擠壓內臟而造成傷害。以下這組動作有助於調整坐姿，舒緩背部緊張。運動步驟：①放鬆坐在椅子上，雙腳打開與髖同寬，雙手自然放在大腿上。②抬頭挺胸，收緊背部肌肉。雙肩向後打開，頭
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早餐吃太早有損腸胃 幾點吃就好
俗話說，一日之計在於晨。早餐的品質不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲! 早餐吃太快，患癌風險高 專家指出，狼吞虎嚥最直接的影響是消化不
2015-02-20 16 -
盤點吃什麼食物抗疲勞 白領上班族的養神法寶
吃什麼食物抗疲勞?現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾，現已發生在各行各業中，是都市人亞健康的一種表現，過於疲勞對人體產生的危害極大。所以，我們在工作之餘，要適當地休息。另外，多為身體補充營養豐富的食
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頸椎病應該吃什麼 三個食療有效治療頸椎病
頸椎病已經成為現代上班族普遍存在的一種疾病。上班族長期伏案工作，一天工作下來，難免會覺得脖子發僵、發硬、肩部沉重。如何才能緩解這種症狀呢?小編為您搜集了一些健康的飲食可以幫助您有效緩解頸椎病。我們一起去看看吧。 哪些食物對頸椎病有用呢?
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白領在辦公室如何養生 忙裡偷閒要做個操
忙裡偷閒要做個操。大多數的上班族一天到晚的都是在座位上呆著，很多人甚至是臀不離凳。長時間的久坐電腦前工作，不僅影響視力，對於身體健康的損傷也是很大的，還會出現疲乏、困倦等症狀。那麼，白領如何在忙裡偷閒做運動來放鬆身心？下麵小編就來教你：（
2015-03-13 16 -
常焦慮容顏早衰 能緩解焦慮的5種食物
俗話說“笑一笑，十年少”，心態良好的人不僅少生病，還能更長壽。反之，長期焦慮的人不僅容顏早衰，還會增加各種疾病的患病率和增加死亡率。所以，保持健康良好的心態，對任何一個人來說，都是非常重要的。 但人生在世，哪能事事如意呢?當遇到某些煩惱
2015-03-17 46 -
早餐宜遲不宜早 吃太早有損腸胃
俗話說，一日之計在於晨。早餐的品質不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲! 早餐吃太早，有損胃功能 有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐，認
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熬夜傷身積累毒素 夜貓子排毒吃什麼
眾所周知，熬夜傷身，經常熬夜的人皮膚會變差，黑眼圈加重，還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。 專家表示，經常熬夜對身體健康有4大傷： 傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血
2015-03-19 10
