辦公一族長時間呆在辦公室， 下午犯困的時候除了喝咖啡、喝茶之外好像沒有什麼好的解決方法？不是的， 一些小零食也可以補充能量讓你滿血復活哦！那麼， 辦公室可以準備什麼零食呢？
堅果類
說起堅果類的零食， 很多人都喜歡吃， 吃起來硬硬的但是滿口留香， 實際上， 堅果類食品除了口感好之外， 還具有豐富的營養， 可以為上班族提供滿滿的能量， 那堅果中有什麼營養呢？
花生、杏仁、核桃等各種堅果含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維， 可提供飽足感， 延緩胃排空的速度。 尤其松子中含有油酸和亞麻酸，
水果
白領日常應酬多， 大魚大肉的宴會更是不少見， 這些以肉類為主的宴會會減少你對纖維素的攝入量， 從而導致便秘、胃口不佳等情況發生， 這些不適症狀會影響到你工作時的心情。 要想避免， 還需要來點水果。
調查發現， 大多數人每天攝入的水果量達不到規定的資料。 如果對蔬菜的攝入也少的話， 會直接導致纖維素攝入量變少， 從而導致各種健康問題。 所以在下午的時候不妨來上一個新鮮的當季水果， 除補充纖維素外， 還可以促進排毒。
優酪乳
優酪乳是牛奶經過發酵製成的飲品，
專家表示， 優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 能抑制腸道腐敗菌的生長， 還能刺激機體免疫系統， 調節微生物平衡。 和新鮮牛奶相比， 優酪乳不但有新鮮牛奶的營養， 而且更容易被消化吸收。 所以對於白領來說， 喝牛奶不如喝優酪乳哦！
海苔
有時候也許並不餓， 就是嘴饞了， 這個時候吃點什麼不發胖呢？你可以試試吃熱量低、纖維含量卻很高的海苔。
海苔具有鮮香脆口的口感， 其中含有的營養物質還能有效預防和治療消化性潰瘍。 不過現在市場上賣的海苔大多都很鹹，
