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久坐會變肥 上班族最常用的減肥妙招
忙碌的辦公室OL們，由於長時間的久坐不動，身體越來越肥胖，想減肥也沒有太多的閒置時間，以下就是上班族最常用的減肥妙招。 久坐會使臀部變肥腰背變寬 現代生活方式中使用到的筆記型電腦、平板電腦和平板電視使得人們不可避免的需要長時間坐著。在《
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壓力大垃圾食品加倍傷身 壓力大吃什麼好
現在很多上班族經常會叫嚷著工作壓力大，知道工作壓力大，就更加需要知道如何才能減緩壓力。專家指出，感覺到工作壓力大時，不妨多吃些以下食物。 壓力大垃圾食品加倍傷身 據美國《赫芬頓郵報》5月1日報導，美國加州大學三藩市分校精神醫學系的研究人
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焦慮時別碰四類食物 焦慮症吃什麼食物好
在當下這個快節奏、高壓力的社會裡，男女老少仿佛都在忍受焦慮的困擾。每當感到焦慮時，很多人選擇大吃一頓減壓，有時卻適得其反。 以下4類食物屬於吃了更焦慮的“升壓食物”，最好少碰為妙，以免加重焦慮： 1.高脂食物。霜淇淋、炸雞、薯條、漢堡等
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清明假期如何預防節日綜合征？
4月3日至5日清明節放假三天，當過完節後回到工作崗位，很多人會感到煩躁、心緒不寧、注意力不集中，那麼假期我們該如何調整心態呢? 假期如何調整心態 當假期結束人們重新回到工作崗位時，往往有不適的感覺。很多人都會感到精神不集中、疲勞、食欲不
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節後太累不想上班？快速消除疲勞的方法
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”，甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素
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遠離電腦輻射毒害 抗電腦輻射的6種好辦法
隨著電腦成為了現代生活辦公娛樂必不可少的工具，帶來巨大方便的同時，去也帶來了對皮膚致命的輻射，讓很多整天對著電腦的MM皮膚越來越差，心情越來越糟。不要擔心了，現在為大家介紹抗電腦輻射的6種好辦法。 你知道電腦的輻射量是多少嗎? 1、鍵盤
2015-04-08 11 -
熬夜也要有講究 夜貓子這樣吃出好色氣
隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈、浮腫，一系列的熬夜併發症真的很讓人頭痛!如何能保證熬夜的品質，又能減少對身體健康的影響呢?編輯過幾招給你，讓你熬夜也能保持良好的狀態。 熬夜飲食建議
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愛吃也是一種病 4招趕跑“嘴癮”
愛吃也是一種病——原來這不是開玩笑!犯嘴饞老是想吃某一種東西有可能是營養失衡了。愛吃肉類是氨基酸不足、老想吃巧克力小心缺乏B族維生素、愛吃甜食的你最近是不是能量缺乏啦……今天編輯教你認清“嘴癮”真相，再請高手支招，幫你趕走總是“牙癢癢”
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上班族喝茶用什麼杯才健康 最好選用玻璃杯
上班族是每個都是裡邊最忙碌，也是最多的人群，他們每天的忙碌生活讓很多人的身體，都出現了這樣那樣的狀況。所以在這裡我們建議上班族一天喝三杯茶，讓你健康每一天! 一天三杯茶保上班族健康 上午：綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可
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不吃早餐 當心糖尿病找上門
吃早餐是個讓很多現代人糾結的話題。明明知道應該正點吃飯，可起床晚、怕麻煩、忘了買等原因，常常讓人“犧牲”了早餐。 早餐的能量很重要 很多人都在家裡放一些零食，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，往往順手拿起零食作早餐，方便快捷。
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上班族帶飯注意：含油脂高的食品不宜帶
朝九晚五的上班族每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，為了能節省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因為自己帶的飯比外賣更加衛生，自己吃著也放心。可是自己帶飯的話，飯菜通常都是早上就已經煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變
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熬夜會讓人發胖？夜貓子該如何減肥
現在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在床上，也要習慣性的看手機，遲遲捨不得關，不停地刷新微信朋友圈…… 熬夜造成人體發胖的原因 熬夜時你體內激素們的水準會
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白領如何帶健康便當 飯菜分開放少帶涼拌菜
作為上班族，如果每天都能吃上家裡的飯菜，那是最愜意的事，因此大家都喜歡帶便當。但是，隨著天氣開始慢慢轉熱，帶便當存在著許多隱憂，最讓人擔憂的就是食物腐敗變質，危害身體。亞硝酸鹽的問題很多人都會覺得帶飯還得大早上起來做飯，很麻煩，而且都說有
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白領一族便秘 中醫教你巧預防
隨著社會的發展，競爭愈加激烈，生存壓力增加，精神心理和社會因素的影響及飲食結構的改變，使得便秘的發生率呈上升趨勢，嚴重影響人們的健康和生活品質。 坐班族輕敲膽經防便秘 在中醫理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合
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常熬夜危害多 熬夜如何恢復精力？
晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務嗎?熬夜是多數現代人每天都在做的事情，不外乎因為工作忙、應酬多，睡覺時間就被壓縮了。 你知道熬夜的壞處嗎? 1、皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜， 就
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護好脖子的健康 頸椎病運動自療8法
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的
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熬夜的人更易患癌症 五一熬夜多喝4款養生湯
如果你已經熬夜了，那就只好做補救措施了!煲一碗湯，滋補肝腎，清心潤肺，讓你緩解熬夜過後的疲勞!小編在這裡為你推薦4款湯，希望讓熬夜對你造成的傷害減到最低! 熬夜的人更易患癌症 醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌
2015-05-01 10 -
午後昏昏欲睡？3種食物可助你提神醒腦
上班族午飯後總是昏昏欲睡，一般人們會通過喝咖啡來驅逐睡意，但時間久了效果就不明顯了。 下面看看3種能夠驅走睡意食物： 1.有濃烈氣味的食物 辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。 2.有興奮作
2015-05-12 15 -
早餐吃什麼好 1分鐘早餐完美搭配
早餐是一日三餐中的最重要的一頓飯，從品質上來說，要有足夠的蛋白質，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白質了。從數量上來說，不少於一日三餐總量之30%。所以，早餐一定要吃好。 何為完美早餐? 科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是： 1.以提
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夏季悶熱別貪涼 夏吃冷飲有禁忌
夏季是吃冷飲的好時節，而很多女性朋友，更是貪念這夏季時節的涼爽，吃起來沒有節制。其實，夏季吃冷飲，也有很多禁忌，吃的不合理，自然是影響我們的健康。炎熱夏季消暑降溫 冷飲食用要注意1、吃飯時有些人喜歡在吃飯時吃冷飲，比如喝上一大紮冷凍果汁，
2015-05-14 15
